1.穿長(zhǎng)過(guò)膝蓋的棉衣,，護(hù)住膝關(guān)節(jié)。

2.不要穿裸露踝關(guān)節(jié)的鞋子,，穿中筒靴,，護(hù)住踝關(guān)節(jié)。

3.襪子越長(zhǎng)越好,，至少也要蓋住踝關(guān)節(jié),，晚上最好穿著棉襪睡覺(jué)。

4.內(nèi)搭一個(gè)小背心,，護(hù)住前胸后背,。

5.穿高領(lǐng)毛衣護(hù)住頸后的大椎穴，這個(gè)穴位不要露在外面,。

6.給自己準(zhǔn)備一個(gè)電熱的艾灸墊,，給身體的下焦保暖特別是經(jīng)期前后。

7.準(zhǔn)備好發(fā)熱的艾灸貼,，身體哪里寒涼就貼哪里,。肚臍、關(guān)元,、膻中和大椎可以經(jīng)常貼,，拔出身體寒氣。

8.經(jīng)常用艾葉,、生姜,、花椒等泡腳之后再睡覺(jué)。

9.多喝米酒,，特別是風(fēng)寒感冒,，可以熱熱的喝下米酒身體馬上暖和起來(lái),。

10.準(zhǔn)備好桂圓殼，只要受了風(fēng)寒,，特別是吹了冷風(fēng)頭疼等上焦的寒癥,，桂圓殼泡水或者煮水，趁熱喝就可以,。

11.身體里有寒濕,，喉嚨里痰不凈，用普洱茶煮陳皮喝,。

12.不要直接喝生冷的牛奶,，放紅茶煮成奶茶喝，去其寒涼,。

別人無(wú)法告訴你所有,，養(yǎng)成每天學(xué)習(xí)的習(xí)慣，學(xué)以致用,，應(yīng)用于生活，自己解決自己的問(wèn)題,，也能解決身邊親人的問(wèn)題,，不亦樂(lè)乎。

——牧心養(yǎng)生