這個方子叫安魂湯,，出自張錫純的《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》，是張錫純專門用來對治失眠的方子,。話不多說,，我們直接來看方子：

安魂湯：龍眼肉，酸棗仁,，生龍骨,，生牡蠣，清半夏,，茯苓片,，生赭石。

功效：養(yǎng)心安神,、化痰鎮(zhèn)靜。

翻開《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》,，張錫純是這樣介紹此方的：“痰飲停于心下,，其人多驚悸不寐。蓋心,，火也,，痰飲，水也,，水畏火刑,，故驚悸至于不寐也。

把這句話翻譯一下：心居于上,，屬火,，心就像小火苗一樣，在上面徐徐燃燒,；心下,，指的是脾胃。痰飲停于心下,，是說脾胃有痰,，進(jìn)一步延伸，就是說身體有痰飲。痰飲是水液運行障礙的產(chǎn)物,，屬水,，水火不相容，痰飲擾心,，讓心神不得安寧,，就會心煩、失眠,、多夢,。這時候該怎么辦呢？要從兩方面入手,，首先,，我們要化痰濕，把擾亂心神的不安因素清理掉,。

龍眼肉補(bǔ)益心脾,，養(yǎng)血安神,，而且龍眼肉補(bǔ)益的同時不容易滋膩，因為龍眼肉氣血雙補(bǔ),，補(bǔ)血的同時還能促進(jìn)氣血的運行,，這一點是其他補(bǔ)血的藥材欠缺的。《本草撮要》里對龍眼肉有很高的評價：功專補(bǔ)心長智,，悅胃培脾,，療健忘與怔忡，能安神而熟魅,。

酸棗仁顧名思義,，味道是酸的，酸味的藥材有收斂的作用,，有很強(qiáng)的往里收的力量,，它在補(bǔ)血的同時還能把氣血收住,，不讓其流失。

半夏和茯苓一個化痰,，一個祛濕,，二者的藥性都是往下走的，能把身體里的痰啊濕啊趕著往下跑,，最后從大小便排出去,；除此之外,，茯苓還能寧心安神，對于失眠、心煩不安也有很好的療效,。中醫(yī)講“心主神明”,，任何起心動念,，任何情緒的大起大落容易耗散心血,，心血不足了，心神無處安放就容易心煩失眠,，要想搞定失眠,，把情緒穩(wěn)定住是非常重要的。

龍骨,、牡蠣,、赭石都是質(zhì)地比較沉重的藥材，可以重鎮(zhèn)安神,，可以像“定心石”一樣,，把妄動的心神壓制住，讓心神老老實實待在“家”里,，不要到處亂跑,。整個一通操作下來，心血足了,，痰飲消了，心神安了,，自然酣然入睡,。

對于失眠，歸根結(jié)底還是跟性格,、情緒有關(guān)系,，性格內(nèi)向、糾結(jié),，凡事愛鉆牛角尖的人容易受到不良情緒的影響,，不良的情緒一方面會耗傷心血，另一方面會直接影響到肝,，讓肝氣郁結(jié),，進(jìn)而導(dǎo)致氣機(jī)不順，氣不順了水液運行障礙，痰飲,、水濕,，甚至結(jié)節(jié)、增生,、囊腫都來了,。所以說，對于此類問題,，調(diào)“心”比什么都重要,。

如何調(diào)心呢？首先要控制好自己的情緒,，不要動不動就大發(fā)雷霆,；也可以趁春暖花開的大好時機(jī)，多出去走走,，每天堅持跑步,，多呼吸外面新鮮的空氣；也不能生悶氣,，有什么事也不要憋在心里,，多找朋友傾訴，也可以用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來,。