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為了健康不生病，我堅持以下36個好習慣： 一：每天早睡早起,，從不熬夜,，從不失眠。 二：每天早晨起床時喝一杯溫開水,。 三：堅持每天吃早餐,，喝一杯熱牛奶，補充鈣質(zhì),。 四：每天晚上睡覺前熱水泡腳,，促進血液循環(huán)，祛除體內(nèi)濕氣,。 五：主食粗糧細糧雜糧搭配,。 六：偶爾喝一點小酒調(diào)節(jié)下生活，但從不酗酒 ,。 七：偶爾刷兩根小煙感悟下人生,，但從不多抽。 八：不喝奶茶,，尤其是奶茶沖劑,。 九：不染頭發(fā)，杜絕致癌物質(zhì),。 十：飲食健康,，葷素搭配合理，清淡為主,，不吃過多油膩,。 十一：不吃肉腸，不吃腌制食品,。 十二：自己做飯自己吃,，吃多少做多少，不剩菜剩飯,。 十三：從不吃隔夜的飯菜,。 十四： 懂得控制情緒，很少發(fā)脾氣,。 十五：佛系心態(tài),，佛系生活,，自在灑脫。 十六：家庭和睦,，避免爭吵,。 十七：晚飯后堅持散步半小時。 十八：飯后從不直接躺著睡覺 十九：夫妻生活規(guī)律有節(jié)制,，不縱欲,。 二十：不吃外賣和預制菜。 二十一：生活中遠離黃賭毒,。 二十三：不和別人攀比,，過好自己的日子,。 二十四：從不在親戚面前炫耀,。 二十五：不愛湊熱鬧，喜歡清靜,。 二十六：遇到不開心的事情,，懂得調(diào)節(jié)心情，轉(zhuǎn)移視線,。 二十七：不要沉迷于刷視頻,，多花時間看看書。 二十八：理性存款,，保住本金,，不追求高額回報。 二十九：從不相信免費的東西,，不參加免費旅游,。 三十：從不聽健康講座，不聽忽悠,。 三十一：定期體檢,，有小毛病盡早治療。 三十二：不相信保健品,，保健品不是藥,。 三十三：不相信土偏方，相信科學,。 三十四：遇事沉穩(wěn),，心不慌。 三十五：不貪小便宜,，得便宜處失便宜,。 三十六：開源節(jié)流，多多存錢,，有錢才有底氣,。 #妙筆生花創(chuàng)作挑戰(zhàn)#  |
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