人到中年才明白,，錢是身外之物，名聲是浮云,。

不管你有多有錢有勢(shì),，你還是擁有健康為好。

擁有一個(gè)好身材是這輩子最硬的牌,！

如果你想健康,，堅(jiān)持以下習(xí)慣。只要你能堅(jiān)持其中四條,，說(shuō)明你的身體沒(méi)問(wèn)題,。

有規(guī)律的作息，早睡早起身體好,！

要過(guò)有規(guī)律的生活,，我們應(yīng)該早睡早起以適應(yīng)世界的變化。

清朝的乾隆皇帝是一個(gè)非常注重作息習(xí)慣的人,。

據(jù)記載,，他一般早上4點(diǎn)起床，晚上9點(diǎn)睡覺(jué),，日復(fù)一日,，周而復(fù)始。

正因如此,，乾隆成為427位皇帝中年齡最大的,，享年89歲。

早睡早起,，就是保持心態(tài)的平和與冷靜,，心態(tài)平和，身體健康,。

著名教育家葉圣陶先生也是如此,。

葉老從不熬夜。他對(duì)自己的要求是:早睡早起,，睡眠充足,。

所以直到90歲，他依然思維清晰,，精神矍鑠,，這叫長(zhǎng)壽,。

在古代，僧侶和大德往往以年老來(lái)表現(xiàn)自己的孤獨(dú),，每個(gè)人都有早起早睡的自律習(xí)慣,。

可見(jiàn)，最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法就是早睡早起,。

不怒不怨,，氣順身體安！

《紅樓夢(mèng)》里,，林黛玉經(jīng)常生氣,，抱怨。

她不僅哀嘆自己依賴他人,，還經(jīng)常出言不遜,，抱怨祖母偏心，生寶玉的氣,。經(jīng)常一個(gè)人生悶氣,。久而久之，身體越來(lái)越差,，十幾歲就重病纏身,。

眾多研究表明，經(jīng)常生氣的人在心臟工作時(shí),，容易出現(xiàn)胸悶,、心絞痛等不適癥狀。

所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“情志致病”,。

心情越差,，對(duì)身體的傷害越大。

幸福是自己找的,。不要生氣或怨恨,。少擔(dān)心別人的事，少擔(dān)心明天,。

人生怎么才能事事順心,？只有脾氣好，才能健康,。

知足愛(ài)笑是健康的標(biāo)志,。

古時(shí)候有一個(gè)讀書(shū)人，婚后不久就突然去世了,，于是整天郁郁寡歡,，病了很久。

名醫(yī)朱丹溪摸了摸他的脈搏，自信地說(shuō):“看你的脈搏,，恐怕你已經(jīng)懷孕幾個(gè)月了,。”

秀才一下子哈哈大笑起來(lái),，從此以后想起來(lái)就忍不住笑。

沒(méi)過(guò)多久,，秀才的心情變得明朗起來(lái),，食欲大增，身體也很快恢復(fù)了,。

笑得好的人,，心胸寬廣，壽命長(zhǎng),。

比你的心寬一寸,，比你的身體安全一分。

就像佛教徒說(shuō)的,，人生不可能完全圓滿,，一切都只是半個(gè)圓滿。

人這輩子經(jīng)歷的是好是壞,，都不會(huì)完全符合自己的預(yù)期,。

在這種情況下，不如放開(kāi)心態(tài),，知足常樂(lè),。

良好的心態(tài)會(huì)帶來(lái)美好的生活。

富太豐滿,，身體微胖更健康,！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，健康的表現(xiàn)往往是:“形神兼?zhèn)洹薄?/span>

換句話說(shuō),，身體健康非常重要,。

看過(guò)一個(gè)調(diào)查:

研究人員調(diào)查了600萬(wàn)人的健康狀況。前后40年間,，發(fā)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽概率最高的人是那些微胖的人,。

可見(jiàn)，豐滿的人往往更健康,。

佛說(shuō)人體是稀有的,。

人身難得，健康更珍貴,。

讓你的臉豐滿,，身體有肉，在健康的范圍內(nèi)微胖,，讓你以健康有活力的身體經(jīng)受風(fēng)雨,，撐起一個(gè)溫暖的家,。

樂(lè)于助人，越樂(lè)于付出,，越能收獲健康,！

古代經(jīng)書(shū)上已經(jīng)說(shuō)過(guò)，有十種人可以長(zhǎng)壽,。其中一條是:“人有難,，大有慈悲?！?/span>

當(dāng)你看到別人有困難時(shí),，發(fā)自內(nèi)心地幫助他們，你就會(huì)長(zhǎng)壽,。

在一項(xiàng)為期九年的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，那些愿意幫助他人的人往往比那些心胸狹窄的人長(zhǎng)壽，更健康,。

換句話說(shuō),，大多數(shù)慈善的人都健康長(zhǎng)壽。

曾經(jīng)有一個(gè)富家女,，放棄優(yōu)越的生活,，志愿在前線照顧傷員，讓她在幫助中感受到無(wú)限的滿足,，享年102歲,。

一位獲得諾貝爾和平獎(jiǎng)的婦女一生都在幫助傳染病患者。這種無(wú)私的奉獻(xiàn),，帶她走過(guò)了整整87年的人生,。

你越愿意付出，你就越健康,。

做一個(gè)善良有愛(ài)的人,，哪怕是一個(gè)微笑，一只援助之手,，都是有效的靈丹妙藥,。

善良、誠(chéng)實(shí),、有愛(ài)心的人更容易長(zhǎng)壽,！

古時(shí)候，一個(gè)和尚在打坐的時(shí)候,，得知他的小徒弟只剩七天可活,，就安排徒弟回家探親，說(shuō):“盡你所能孝順，八天就回來(lái),?！?/span>

徒弟高高興興地回了家，第八天平安回到了寺廟,。

和尚很疑惑,。“我的兒子,，我一生都在期待的事情,，現(xiàn)在看到你的樣子已經(jīng)沒(méi)有以前那么兇了。你在路上怎么了,？”

原來(lái)，徒弟在路上看到一群螞蟻淹沒(méi)在水中,，于是找來(lái)一根木棍將它們救了出來(lái),。

所以一個(gè)善念，不僅讓他遠(yuǎn)離了災(zāi)難,，還讓他活了一百歲,。

善因落地，可以生出無(wú)限福報(bào),，比如幸運(yùn),、健康。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，當(dāng)人有好的想法時(shí),，身體會(huì)分泌健康物質(zhì)，激活免疫細(xì)胞,，所以不容易生病,。邪惡的想法會(huì)在血液中產(chǎn)生毒素。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“正氣存內(nèi),，邪不可為,。”

善良正直能讓生活健康快樂(lè),。

命運(yùn)的改變從身體健康開(kāi)始,。

做一個(gè)善良正直，身心健康的人,，就是在不知不覺(jué)中改變了糟糕的命運(yùn),，迎來(lái)了不可思議的福報(bào)。

以上六個(gè)健康習(xí)慣,，你有幾個(gè),？歡迎在評(píng)論中留言討論。

人生短短幾十年，心是苦的,，人生是悲的,；快樂(lè)，健康,。

養(yǎng)一顆快樂(lè)的心,，就是照顧好自己的身體。

余生,，愿你我保持健康的生活習(xí)慣,，擁有樂(lè)觀的心態(tài)，在有限的生命里,，活出不一樣的快樂(lè),！