胸部,、手臂和經(jīng)絡(luò),、肩頸是緊密聯(lián)系的。對(duì)于女人來說,，腋下淋巴尤其重要。

中醫(yī)云：不通則通,。當(dāng)感覺胸部脹痛,，或乳頭變黑時(shí)，多半是腋下淋巴不通暢,。

①改善副乳,。

②減少腋下廢脂，廢氣,。

③增強(qiáng)免疫力,，增強(qiáng)心臟供血功能。

④改善胸部脹痛，促進(jìn)人體代謝,，排毒,。

⑤預(yù)防胸部疾病。

腋下其間皮層多汗腺,，分布有支配上肢的神經(jīng)和血管,，窩內(nèi)還有淋巴結(jié)群，匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴,；

并且腋窩處有一個(gè)重要穴位,，中醫(yī)定名為極泉穴，它的標(biāo)準(zhǔn)部位在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處,。

①彈撥

抬高一側(cè)手臂,，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底,，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏,。兩種方法都可以早晚各1次。

②按壓

用左手按右腋窩,，右手按左腋窩,，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻,、熱的感覺,。

腹股溝淋巴是整個(gè)生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)，女性有肌瘤,、卵巢囊腫,、宮頸糜爛、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀,，都逃脫不了腹股溝淋巴堵塞,。

凡是腹股溝淋巴出現(xiàn)堵塞時(shí)，用手按摩腹股溝,，內(nèi)部會(huì)感覺到疼痛,，并且走路或爬樓梯時(shí)腿腳容易發(fā)軟，也可影響到腎虛,。

①清宮血,，排宮毒，改善婦科炎癥,。

②改善下肢循環(huán),，腹股溝腫大。

③提高腎功能,，女性生殖健康,。

④改善下肢肥胖,。

⑤改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫,。

采用“蝴蝶式”,，通過雙腿的運(yùn)動(dòng)，能打通腿上的經(jīng)絡(luò),，使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛(wèi)生死角給清除干凈,。

不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔區(qū)域的供血量,，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力,，排除雜質(zhì)。

①坐下來,，屁股下用一個(gè)折成兩個(gè)手掌厚的毯子墊一下,。

②然后雙腿彎曲，腳心相對(duì),。

③雙手抓住腳尖,，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼,，這就是動(dòng)態(tài)“蝴蝶式”了,。

頸部淋巴與動(dòng)脈、頸椎,、肩頸,、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連,，足以見得它的重要性,。

①預(yù)防老年癡呆，心腦疾病,。

②改善咽喉腫痛,，改善雙下巴。

③改善睡眠,，頭暈頭痛,，面部膚色暗黃無光澤。

④預(yù)防肩周炎,，肩頸疼痛,，易落枕，記憶力減退,。

⑤改善腦部循環(huán)差，供血部足,，供氧不足,。

頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀,，從耳后的穴位（耳后有一個(gè)大的淋巴穴，用力按壓時(shí)會(huì)有酸脹感的那個(gè)部位便是）開始,；

以上到下的方式進(jìn)行推行按壓,，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數(shù)秒,，再放松,，重復(fù)5次。

最好是在沐浴時(shí)進(jìn)行這項(xiàng)按摩,，效果會(huì)更好,。

關(guān)注淋巴健康，預(yù)防淋巴堵塞,，常揉這三個(gè)淋巴,，健康身體自然來！

記得愛護(hù)自己的身體,，常保健哦,！