孩他爸真是無可救藥了,，咋說也不聽！這不一大早就坐著馬桶吊著煙,，還不忘拿著手機看著視頻,，再聊著天，真是上下不閑著啊,，我就納了悶了,，有這么享受嗎？老公的文化“其樂無窮”,，在家里,，衛(wèi)生家是它的極樂之地，一天抽幾根煙,，就能去多少次衛(wèi)生間,，數字很準確。

經常對老公講,，“煙酒對肝臟的傷害非常顯著,，吸煙是導致肝臟纖維化、肝硬化和肝癌最大元兇之一,。而且還會降低體內抗氧化物質水平,，使肝臟更容易受到毒素的侵害。飲酒過量也會導致肝臟損傷,，包括酒精性脂肪肝,、酒精性肝硬化、肝癌等,，戒煙限酒是保護肝臟健康的重要措施”,，就這樣講勸他戒煙，人家一點都不委婉,，直接說：我又不喝酒,，不戒！

說起煙酒的危害,，今天不得不提起一種比煙酒更加損害身體健康的茶葉,，家家戶戶也都有，時時刻刻危害著我們身體的健康,，而且很多人還不知道,，已有多名醫(yī)生呼吁：馬上停止飲用這類“茶葉”,，傷肝甚至是煙酒的10倍之多,，已經遠超煙酒對肝的傷害。我們的身體已經在強烈的掙扎,、抗議,！

很多人平時茶葉喜歡多買一些,，但是一時半會喝不了，在存放的過程中,，就有可能發(fā)霉變質,，發(fā)霉的茶葉中含有黃曲霉素等有毒物質，殊不知黃曲霉素是一種強烈的致癌物質,，對人體健康具有很大的危害,，黃曲霉素可以干擾肝臟的正常功能，導致肝細胞壞死,、肝功能異常等,。長期食用含有黃曲霉素的飲品或者食物還可能引發(fā)肝細胞癌等疾病。所以發(fā)霉變質的茶葉我們發(fā)現一定趕緊扔掉,，一定要相互轉告,。茶葉店對茶葉儲存是比較嚴格的，一般冷藏保存,，平時我們可以少買茶葉,，喝完再買新鮮的。

肝臟對于我們身體的健康非常重要,，養(yǎng)好肝我們的生命才能更好的延續(xù)健康,，這里我給大家分享2種蔬菜，大家可以多吃,，日常點滴,，營養(yǎng)一大批，積少成多,，營養(yǎng)健康,。

【生菜】

生菜對肝臟具有很好的保護作用，可以提供肝臟所需的營養(yǎng)物質,，促進肝臟的解毒和修復,，預防肝臟疾病。因此,，適量食用生菜對肝臟健康非常有益,。

推薦食譜：蠔油生菜

1.一斤的生菜，切掉根部,，抖撒開用清水清洗的干干凈凈,，多洗幾遍。清洗完后瀝干水分備用

2.準備一把大蒜剁成蒜末,。剁好之后放入碗中備用,。

3.再來準備一個小花碗，加一大勺蠔油，兩勺生抽,，一點胡椒粉,，一勺玉米淀粉，一小碗清水稀釋,，攪拌均勻備用

4.鍋里加入多一些清水,，加入一勺食鹽，這樣焯過水的生菜會更加翠綠,，再加一勺食用油,，焯水后會使生菜油亮好看，水燒開后,，把生菜放入鍋中,。用筷子動一下讓生菜炒燙均勻，在鍋里打個滾撈出來這樣更脆爽,，瀝干水分擺放進盤子里,，擺好看一些。

5.另起鍋加入食用油,，油熱下蒜末炒出蒜香味,，炒香后再把調好的料汁加進來，翻炒均勻,，大火收汁關火,，澆到生菜上面，美味即成,，一道好吃的蒜香蠔油生菜就做好了,，清脆好吃又養(yǎng)人。

【牛肉】

對肝好的食物,，也可以多吃一些含蛋白質豐富的食物：牛奶,、魚肉、牛肉等含優(yōu)質蛋白豐富,，有益于肝功能恢復,。牛肉中的氨基酸和礦物質有助于促進人體的新陳代謝，加快肝臟解毒和廢物排除的速度,。而且牛肉還含有豐富的維生素 B 族和礦物質,，有助于維持肝臟的營養(yǎng)平衡，提高肝臟的抗氧化能力,。

推薦食譜：【番茄牛腩】

1.準備一些牛腩切成小塊,，放在盆子里用涼水浸泡，泡出血水,，浸泡好以后清洗兩遍,。清洗好的牛腩放到一旁,，暫時備用，

2.準備2個西紅柿,，去掉外皮，可以用削皮削掉,，也可以用開水燙一下外皮,，也能輕松剝離，去皮后切成和牛腩差不多的塊 ,，放到盆中備用,。準備半個紫皮洋蔥，也切成小塊,，放一旁備用,。再準備一個盤子，里面放入3片生姜,、一小塊桂皮,、2片香葉、1個八角,。

4.鍋中加入多一些清水,，冷水下入牛肉，加入3片生姜,，大火把水燒開,，水開以后把牛肉里面的浮沫全部撈出，撈干凈,，再把牛腩瀝干水分撈出,，放進溫水里面清洗干凈，瀝干水分撈出,。

5.砂鍋里面加入適量花生油,，油熱加入一些冰糖，把冰糖炒化,，再把把牛腩加進來,，用鏟子炒勻上色，再把洋蔥,、西紅柿塊加進來,。

6.繼續(xù)翻炒，炒勻后,，加八角,、桂皮，一勺的番茄沙司,，一勺蠔油,，一勺生抽,，再來半勺老抽上色，再加少許胡椒粉,，翻炒均勻后蓋上蓋子煮三分鐘,。

7.時間到了，打開砂鍋,，再加入適量的溫水攪拌均勻,，再次蓋上蓋子，小火煮一個小時,，時間到了喜歡吃土豆的可以再加一些土豆塊,，再加適量的鹽調味，再煮十五分鐘就OK了,，時間到了,，就可以美美的享用了，這道番茄牛腩就做好了,。