自打國(guó)慶歸來(lái),，天氣是越來(lái)越冷了，衛(wèi)衣,、毛衣,、加絨褲子全部登場(chǎng)，屋子里也要開(kāi)點(diǎn)空調(diào)才能驅(qū)散寒意,，淺夢(mèng)不禁有些哀怨,，才什么時(shí)候啊，怎么就這么冷了呢,？哦,！快到霜降了呀！那怪不得呢,。

過(guò)幾天就是霜降了,，秋天的最后一個(gè)節(jié)氣就這樣悄然而至，而霜降之后就是立冬,，原來(lái)我們已在秋冬交替的邊緣徘徊,，事情好像嚴(yán)峻了起來(lái)，未來(lái)我們將經(jīng)歷風(fēng)霜雨雪,，迎來(lái)斷崖式降溫,，突然就感受到寒冷的壓迫感了。

面對(duì)寒冷,，人們總會(huì)有莫名的恐懼,，天氣一冷,，凍手凍腳，渾身都不爽利,，并且寒冷之下,，我們又容易著涼感冒，冷風(fēng)是吹頭頭疼,，吹腿腿疼,，而南方濕冷，北方干冷,，每次降溫我們都會(huì)如臨大敵,，說(shuō)到底呢，還是對(duì)自己的身體不自信,。

那么怎樣才能讓身體強(qiáng)大起來(lái)呢,？當(dāng)然要靠?jī)?nèi)調(diào)，要學(xué)會(huì)合理的進(jìn)補(bǔ),，最好是平和一些,，老少皆宜，這樣全家人都能兼顧,，一舉多得,。如果您暫時(shí)沒(méi)有思緒，那就聽(tīng)聽(tīng)淺夢(mèng)的建議吧,！

大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),，最近街邊又飄起了板栗香，原來(lái)是又到了吃糖炒栗子的季節(jié),。板栗味甘,，性溫，入脾,、胃,、腎經(jīng)，能夠養(yǎng)胃健脾,，補(bǔ)腎強(qiáng)筋,，活血止血?！秳e錄》："主益氣,，厚腸胃，補(bǔ)腎氣,，令人忍饑,。"

板栗口感軟糯，自帶甘甜,，而這種甘味正是脾胃最喜歡的,，所以能厚腸胃,，溫補(bǔ)脾氣。栗還有“腎之果”的美譽(yù),，腎乃人之先天之本,，常食板栗可以補(bǔ)益腎氣，強(qiáng)腰脊,，除了能夠緩解腰膝酸疼,，還可以強(qiáng)健筋骨，堅(jiān)固牙齒,，延緩衰老,。

只是栗子美味但不宜多吃，多食則氣滯難消,，反倒損傷脾胃,，而且栗子糖分高，糖尿病患者應(yīng)少食,。

懷山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃,，生津益肺,，補(bǔ)腎澀精,，《本經(jīng)》："主傷中，補(bǔ)虛,，除寒熱邪氣,，補(bǔ)中益氣力，長(zhǎng)肌肉,，久服耳目聰明,。"

山藥其味甘氣香，能夠扶助脾胃之氣,。色白入肺,，脾肺之陰得以滋補(bǔ)，所以能潤(rùn)皮毛,、溫養(yǎng)肌肉,。而補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng),、目明,、耳聰。難得的是,，山藥乃平補(bǔ)之物,，所以男女老少皆可食用。

這道湯味道偏于清淡,，細(xì)品有淡淡的香甜,，所有食材傾盡全力，把健脾補(bǔ)虛,、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,、滋陰潤(rùn)燥之力全部奉獻(xiàn)出來(lái)，小小一碗?yún)s凝聚了諸多滋補(bǔ)身心的力量,，強(qiáng)健的身體就這樣一點(diǎn)一點(diǎn)喝出來(lái),。

如今還未到大冷的時(shí)候，滋補(bǔ)身體正當(dāng)時(shí),，正氣充足了,，氣血充盈了，我們的抵抗力更強(qiáng),，面對(duì)寒冷也更有底氣,，那么相應(yīng)的材料準(zhǔn)備起來(lái)吧，我們的身體真該好好養(yǎng)一養(yǎng)啦,。