長期的精進,，終于找到知行合一的大腦方法了

a_123 2023-10-17 發(fā)布于河北

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實時記錄：挑戰(zhàn)【知行合一】

早上7-9點，剛跟QB打球,，回來吃了點早餐,，就已經(jīng)1021，我的內(nèi)心第一時間急,，最近的備課進展相當慢,，但是我又“規(guī)定”不能快。

特別是橙子在家上網(wǎng)課,，他隨時都有可能中斷我,。

而我又要追求：“所有事項一致”；

剛打開電腦,，發(fā)現(xiàn)我的第一念頭是想看頭條后臺,，看看昨天發(fā)布的文章數(shù)據(jù)如何；

我還看了共讀群,，想立即回復韋,，但是我想，此刻最有價值的,，是純粹的記錄與感知,，特別是內(nèi)心；

特別是與無處不在的焦慮感對話,。

我打網(wǎng)球約球的對象有2類,，一種是為了打得盡興，水平相當?shù)?；一種是橙子同學的家長,，僅僅是為了建立家長鏈接；

我發(fā)現(xiàn)我向來有這股情感,，由于擔憂放開后潛在的疫情,，于是不敢約第一種，就改約家長,，原本有2位家長要來,，那我就陪他們玩玩,，中途有一位取消。

于是我跟QB說：“要不取消,？”

QB表示很想打,，而我實際上不是很想，特別是他是新手,。

這就是我的對立面，我的自我,，挑戰(zhàn)克制自我,。

我說：“既然你這么想打，那就打吧”,。

由于疫情,，我已經(jīng)有一個月沒打了，因此想打的情感是很強烈的,，即使對方是一個新手,。

但是我也知道，跟新手打,，往往會很無趣,，特別是網(wǎng)球，幾乎就是在撿球,，這就是我要挑戰(zhàn)的,，“為什么就不能撿球？”,。

每次打球,，我從起床到趕快過去，整個中間環(huán)節(jié),，都是很倉促著急的,，只為趕快打球，也就是：

“為什么中間的所有這些環(huán)節(jié)都會被我看不到,？”,；
“為什么打球才重要？”,；
“為什么我的情感明顯是忽略過程,，強烈傾向打球”；

這就是明顯的好壞心,，分別心,。

因此，在我的追求與挑戰(zhàn)中,，刷牙,，吃早餐,，特別是在路上，我都挑戰(zhàn)【追求】跟打球一樣重要,，都追求合一狀態(tài),，此時，就不是為了結果,，而是每一當下,，看到每一個眼前，每一個眼前的價值,，跟打球一樣重要,，包括等紅燈，吃早餐,，甚至前一晚上的“為電動車充電的行為”,。

知行合一時，與不合一時的對比

知行合一時,，所有事項都是一致的,，沒有誰比誰重要。

這個狀態(tài),，才能打消焦慮感,。

因為焦慮就是因為執(zhí)著于結果，而害怕得不到結果,，這是大腦的多巴胺與去甲腎上腺素規(guī)定著的,。

剛剛寫到這里，橙子在三樓上上完網(wǎng)課下來,，興奮地說：“爸爸,，跟我們一起玩游戲”。
即使自我不愿意,，但是我還是放下這個記錄,，跟他們玩了一輪游戲。
昨天22點左右,，妻子陪橙子睡著后,，上到三樓，說：“我肩膀很酸,，給我刮痧”,。
即使我當時正在備課，但是我還是放下我的手頭事,，花了一小時,，給妻子刮痧。

以前我合一狀態(tài)較差時,，刮痧不到20分鐘,，我就會說好了,，因此曾經(jīng)被妻子抱怨我不關心她。

合一狀態(tài)差時,，我追求輸贏,，追求結果，追求享受,，籠罩在欲望與執(zhí)著里面,。

此時，主意識的錨定點在結果與輸贏上,，大腦通過結果來分配多巴胺與去家腎上腺素,。

打球時，我會被對方嚴重干擾,，我會為了贏得那分而調(diào)整我的揮拍，我會因為對方的移位而變動自己的節(jié)奏,，我會只想著跟水平相當?shù)那蛴汛?，不想跟新手打，我會因為想要趕快到達球場而闖紅燈,，電動車開得很快,。

合一狀態(tài)差時，每打丟一分,，我都很緊張,，當輸?shù)舯荣悤r，我會很失落,，挫敗感強烈,；

合一時，最核心的是打消了對結果【想要與輸贏】的執(zhí)著,，此時,，所有事項都是統(tǒng)一的，同樣有價值的,，有意義的,。

此時，我的主意識【大腦注意力的錨定點,，追求點,，快感點】不在是否丟分上，而在追求“打得更好上”,，比如追求正手打出該有的節(jié)奏,，當這個節(jié)奏打出來時，不管是否丟分,，我都錨定是對的,，讓大腦得到快感,。

因此，合一時,，我挑戰(zhàn)我的打球,，不會被對方有任何一點影響，我挑戰(zhàn)能夠?qū)庫o地等紅燈,，挑戰(zhàn)任何時候橙子中斷我的時候,，我都可以放下手頭事，純粹地全然地陪他,。

這種全然陪他,，不是克已，而是在跟他一起做任何事情時,，我都是喜悅的,，有快感的，成長的,，比如最近橙子玩魔方,，踢鍵子，跳繩與下五指棋,，我都追求樂在其中,，與他一起成長，進步與挑戰(zhàn),。

我向來逃離的給橙子讀睡前故事,，我一方面融入故事的情感中，另一方面我發(fā)現(xiàn)它鍛煉我的生詞量與普通話,，因此,，當妻子讓我給他讀時，我也樂在其中,。

還有大量的其他事項,，比如一日三餐的所有家務，幾乎每一個情景,，都是需要我們不斷地去在其中感知與編碼,，為大腦錨定真正合一的那個點。

這是一個道理層面的概念,，但是這個道理在真實生活里面不成立,。

所有事項具有同樣的價值與意義，它背后的本質(zhì),，就是大腦的快感,，你必須在所有這些經(jīng)歷，所有這些事項里面，活出這種感覺,，活出這些價值感與意義感,。

換句話說，你在道理層面跟自己說：“都一樣,，不要有執(zhí)念,，不要有分別心，都可以接受”,，都是不成立的,。

一切都是大腦說了算，你必須在每一個事件里面,，把這個感覺給活出來,。

而它的背后，挑戰(zhàn)就是那個本能的神經(jīng)元網(wǎng)絡,，對這個網(wǎng)絡進行編碼,，重構它，形成我們新的想要的路徑與網(wǎng)絡,。

18點55分記錄,，事件：吵架背后的自我

剛剛又造了一個惡，這會還在情緒里面,，沒有出來,。

17點30分一家人從廣場活動回來后,，我要求橙子過來炒一個菜,，或者一會洗碗。

橙子不愿意,，他的理由是,，他中午炒了，晚上可以不用,。

我不同意,，難道中午吃飯了，晚上不吃嗎,？

另一方面,，妻子情緒也很大，他一直在抱怨橙子各種挑戰(zhàn)她,。

我堅持橙子要二選一,，我炒完一個菜，妻子走過來說：“沒有事先約定的,，不算”,。

總之，我也被情緒籠罩了,，洗完炒鍋后,，用力大聲地放炒鍋【表示抗議】,。

妻子生氣地說：“砸鍋，那就不要做飯,，不要吃飯了”,。

她強制中止了我炒菜。

我放下東西,，生氣地走到三樓電腦前,，漫無目的地在網(wǎng)上看了一會，內(nèi)心是各種復雜的情緒,。

完全靜不下來,。

自私的動物腦想：“晚上我就不吃了，你們自己吃,，自己收拾,，我都不管了”。

當時越想越生氣,，我如此勤快地干活,，為了什么，我付出這么多,，得不到回報,。

我就坐著，一直在琢磨這股相當自我的情緒,。

我當時知道,，它之所以如此生氣，在于干活是為了得到回報,，認為付出沒有得到回報,，于是很生氣。

于是,，它想報復,，報復的方式就是：“你們自己吃，吃完自己洗碗洗鍋,，收拾,，扔垃圾”。

我想讓橙子知道：“這個家是有很多家務的,，而且這些活,，不是理所當然就要爸爸來做的，爸爸也想偷懶”,。

我生氣的另外一個點還在于：“整個下午,，我都在陪你【橙子】，僅僅只是讓你過來幫忙炒個菜【最容易的活，可能就5分鐘】,，還不愿意,，我覺得太寵你了”。

我情緒的爆發(fā)點,，應該是妻子強制性的制止我炒菜,，我向來反感當我跟橙子之間有問題時，她會單向地指責我,，認為是我的問題,。

總之,，我算是失控了,，完全被動物腦控制著,，沉浸在自我的惡里面，非常生氣,，我要是不逃離那個情景,，一定會繼續(xù)跟妻子頂嘴。

這樣的情景在多次編碼后,，我相當熟悉,，當坐在電腦前,，內(nèi)心自動化的那些自我念頭,，我瞬間就意識到，它起源于付出沒有得到回報這樣的基本情感,，甚至還被妻子說是我的錯。

而我恰恰認為我是對的,。

當然,，妻子可能更多地認為我不應該有情緒，而不是針對“回報”這件事,，而我卻自動化地把一切歸咎于這個點,。

被否定，則是情緒的導火線,。

整個過程，所有人都沉浸在自我里面,，然后相互點燃,，我即使編碼過，但是在事發(fā)當下,，我完全也無法自控,。

這再一次讓我相當震驚，也再一次驗證了我的多次不斷淪陷的結論,，唯一的不同在于我現(xiàn)在可以在事后,，很快明白背后的一切。

想要就會害怕得不到,。
認為自己是對的,，就會怕被指責，害怕被否定,?！緺帯?/span>

這又是多巴胺與去甲腎上腺素的再一次完美的配合。

這就是為什么任何以結果為目的的付出,，都是一個可怕的定時炸彈,。

很多人會想：“為了結果而努力，有什么不對,，有什么不好”,。

這就最大的隱患,。

這就是為什么老子的無為是生而不為,，為而不恃,，長而不宰。
像水一樣,，利萬物而不爭

任何為結果的期待,，都是一個極其可能的定時炸彈,。

“有知觀”的可怕

反過來，我的情緒與爆發(fā)還在于,，它類似于通過反抗來爭取得到該有權益,，因為我付出了，而動物腦的情感幾乎就是自動化的能量因果循環(huán),，當它得到它認為的不公平對待時,，它的反抗，消極怠工與憤怒,，都是為了爭取自己的利益,，確保得到公平的對待。

但是,，它真的沒有得到回報嗎,？它僅僅只是被一個孩子的惰性挑戰(zhàn)了一下，就爆發(fā)了,。

它僅僅只是被否定了一下，就憤怒不止,；

這就是知行合一的難度,。

我對家及家人,，精進了2年多后，已經(jīng)有了大量的感知與編碼,，在很多常規(guī)的情況下,，小的沖突,，我基本可以做到閉嘴,，及時化解,，但是情景只是稍微變了點，或者節(jié)奏快了點,，我大腦里面的那條對應的神經(jīng)元就被點燃了,。

相當一部分的原因在于,，我堅定橙子當下必須過來幫助，所有家人必須共同承擔家務,，這個念頭，實在是再正確不過的,，而且對孩子的品格太重要的，因此,，它是我在家庭里面經(jīng)常堅持的基本原則之一,。

但是正如妻子說的：“沒有事先約定好的,，不算”。

橙子確實也是有干活的,，只是我覺得,，他整天，也沒干多少活,，我認為必須再做點,。

然后一環(huán)扣一環(huán),，我就籠罩在其中了。

我再一次讓我領教了：“有知觀”的可怕,，特別是我這樣的人,，特別是那些確實已經(jīng)得到很多人肯定的人，或者那些已經(jīng)創(chuàng)建一家看起來發(fā)展不錯的企業(yè)的企業(yè)家,。

當然,，還包括長期修行與精進之人。

當一個人覺得自己懂得越多時,，他所堅信的那些點,，一旦被否定了，就會立即被點燃,。

特別是越堅信的念頭，就越具備籠罩人的能力,。

因此,，我在某些事情上,，做到了知行合一,，即不意味著，我能夠再次在同樣的事情里做到,，因為我們所面對的,，有復雜的情景，變化莫測,，有龐大的動物腦的神經(jīng)元本能固化網(wǎng)絡,。

每每當我體驗到這種失控,，失敗與淪陷時，我就進一步堅定自己的無知觀,。

這輩子,，就是全面地把無知觀植入自己的靈魂。

這就是真正的知行合一,。

特別是這一切,，都是大腦神經(jīng)元活動，都是快感與恐懼的結果【多巴胺去甲腎上腺素】,。

情緒與能量在背后主宰著一切,。

《大腦覺醒》解讀：

解讀是我最新能力的體現(xiàn)，是書延伸,。

本合集是對《大腦覺醒》的全面踐行與實操,，我將不再交待大腦層面的知識，不再“啰嗦”理論,，而是通過我的真實的生活經(jīng)歷,，引導大家對相關的知識點進行有效的編碼

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