|
導(dǎo)語： 10月必吃的十大水果,？十月份必吃的十種時令水果,？十月應(yīng)季水果有哪些？秋季是水果豐收的季節(jié),，如梨,、葡萄、石榴等,。梨可以潤肺止咳,、清熱化痰、養(yǎng)血生肌,，對肺部有很好的滋潤效果,；葡萄富含礦物質(zhì)和維生素，能夠提高免疫力,；石榴有抗氧化作用,，可以預(yù)防心腦血管疾病。那么秋天應(yīng)該吃哪些水果呢,？下面我們就來看看詳細(xì)介紹：
十月必吃水果排行榜
01 梨子 綜合指數(shù):95.7 02 柚子 綜合指數(shù):93.0 03 山楂 綜合指數(shù):91.3 04 楊桃 綜合指數(shù):90.2 05 蘋果 綜合指數(shù):89.3 06 石榴 綜合指數(shù):88.5 07 柑橘 綜合指數(shù):88.3 08 鮮棗 綜合指數(shù):87.7 09 甘蔗 綜合指數(shù):86.2 10 柿子 綜合指數(shù):86.6
十月必吃水果簡介
>>>梨子<<<
梨子是一種營養(yǎng)豐富的水果,，含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C,、B族維生素,、鉀等。梨子還有助于潤肺止咳,，改善秋季干燥引起的咳嗽不適,。 >>>柚子<<<
柚子是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素和礦物質(zhì),，如維生素C,、B族維生素、鉀等,。柚子還有助于降低血糖和血壓,，改善秋季干燥引起的不適。 >>>山楂<<<
山楂是一種營養(yǎng)豐富的水果,，含有多種維生素和礦物質(zhì),，如維生素C、B族維生素,、鉀等,。山楂還有助于消食化滯，改善秋季腸胃不適,。 >>>楊桃<<<
楊桃是一種營養(yǎng)豐富的水果,，含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、B族維生素,、鉀等,。楊桃還有助于生津止渴，改善秋季干燥引起的不適,。 >>>蘋果<<<
蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果,，含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C,、B族維生素,、鉀等。蘋果還有助于增強(qiáng)免疫力,，預(yù)防秋季感冒。 >>>石榴<<<
石榴是一種營養(yǎng)豐富的水果,，含有多種維生素和礦物質(zhì),，如維生素C、B族維生素,、鉀等,。石榴還有助于抗氧化，預(yù)防秋季衰老,。 >>>柑橘<<<
柑橘是一種營養(yǎng)豐富的水果,，含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C,、B族維生素,、鉀等。柑橘還有助于潤肺止咳,，改善秋季干燥引起的不適,。 >>>鮮棗<<<
鮮棗是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素和礦物質(zhì),，如維生素C,、B族維生素、鉀等,。鮮棗還有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血,，改善秋季氣血不足。 >>>甘蔗<<<
甘蔗是一種營養(yǎng)豐富的水果,，含有多種維生素和礦物質(zhì),，如維生素C、B族維生素,、鉀等,。甘蔗還有助于清熱潤燥，改善秋季干燥引起的不適。 >>>柿子<<<
柿子是一種營養(yǎng)豐富的水果,，含有多種維生素和礦物質(zhì),，如維生素C、B族維生素,、鉀等,。柿子還有助于潤肺止咳，改善秋季干燥引起的不適,。同時柿子還含有豐富的胡蘿卜素和黃酮類物質(zhì)等成分,，有助于抗氧化和預(yù)防心腦血管疾病。
秋天為什么要吃水果
1,、補(bǔ)充維生素,，增強(qiáng)身體抵抗力 。水果中含有豐富的維生素,，特別是維生素C,，能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防感冒等疾病,。 2,、促進(jìn)食欲，改善消化不良 ,。水果一般口感較好,，能夠增進(jìn)食欲，同時其所含的有機(jī)酸等成分能夠幫助胃腸蠕動,，改善消化不良等問題,。 3、潤腸通便,，預(yù)防便秘 ,。水果中富含纖維素等成分，能夠促進(jìn)腸道蠕動,，起到潤腸通便的作用,，預(yù)防便秘。 4,、清熱止渴,，潤肺止咳 。秋季天氣干燥,，適量食用水果能夠起到清熱止渴,、潤肺止咳的作用。 5,、控制食用量,，一次性不要吃太多 ,。水果雖然營養(yǎng)豐富，但也不宜過量食用,，特別是涼性水果,，一次性吃太多容易導(dǎo)致腸胃不適。 6,、加強(qiáng)水分?jǐn)z入,，促進(jìn)新陳代謝 。食用水果時應(yīng)該同時補(bǔ)充足夠的水分,，能夠幫助身體新陳代謝,。 |
|
|
