保健食品護(hù)肝片的主要成分為菜薊和水飛薊,。

菜薊是菊科菜薊屬多年生草本植物,，是一種營養(yǎng)豐富的保健蔬菜，又名菊薊,、朝鮮薊,、球薊、洋百合,、法國百合,，原產(chǎn)于地中海沿岸，19世紀(jì)由法國傳入我國上海,。菜薊富含洋薊酸,、菊酚、天門冬酰胺等化合物,，具有增強(qiáng)肝功能,、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功能。

水飛薊是菊科水飛薊屬草本植物,，原產(chǎn)于南歐,、北非，是一種歐洲民間草藥,，又名水飛雉,、奶薊等。其種子含有的一種新型黃酮類化合物水飛薊素是其最具藥用價(jià)值的部分,，水飛薊素的主要成分為水飛薊賓,，具有抗氧化、抗炎、保肝降酶,、降脂等多種藥理活性,。從水飛薊中提取的水飛薊賓目前已作為保肝藥在臨床上應(yīng)用,，但其水溶性差,、生物利用度低，抗肝炎機(jī)制迄今仍未完全明確,。

根據(jù)國家市場監(jiān)督管理總局的相關(guān)規(guī)定，保健食品在宣傳上不得涉及疾病預(yù)防,、治療的功能,。“護(hù)肝片”作為保健食品,，如果商家宣傳其具有像藥物一樣的保肝功效其實(shí)是一種夸大宣傳,，“護(hù)肝片”保肝降酶的作用是非常有限的。切勿期望依靠保健食品來治療疾病,，有時(shí)服用保健食品不僅不能達(dá)到治療的目的,，還可能加重病情。

對(duì)于已經(jīng)存在肝臟問題的人群,，如因肥胖,、飲酒、病毒感染等引發(fā)的肝臟問題,，首先要及時(shí)就醫(yī),，明確真正原因，進(jìn)行對(duì)因治療,，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用藥物,。肝臟疾病有很多種，包括病毒性肝病,、酒精性肝病,、非酒精性脂肪性肝病、自身免疫性肝病,、膽汁淤積性疾病,、遺傳代謝性肝病等，在對(duì)因治療的同時(shí),，時(shí)常會(huì)用到保肝藥物,，臨床上常見的保肝藥物見下表。

注意：上表中介紹的藥物為處方藥,，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,，切勿擅自購藥使用，以免引起藥物不良反應(yīng)或加重病情,。

市面上有許多宣稱有“護(hù)肝”功效的保健食品,，對(duì)于健康人群其實(shí)是沒有必要購買并服用的,。“護(hù)肝片”在健康人群中的效果及相應(yīng)的不良反應(yīng)尚未得到證實(shí)，在沒有任何不適的情況下服用,，反而會(huì)對(duì)肝臟造成不必要的負(fù)擔(dān),。因此，并不建議健康人群服用護(hù)肝片預(yù)防性地護(hù)肝,。

真正保護(hù)肝臟的方法在于去除傷肝的誘因，因此最好的護(hù)肝方式就是不要傷害它,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是關(guān)鍵,。

√ 少飲酒，多運(yùn)動(dòng)：我國酒文化歷史悠久,，內(nèi)涵豐富,，在人際交往中往往少不了酒。然而,，酒精作為酒的主要成分具有較強(qiáng)的肝毒性,，其在肝細(xì)胞內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒性產(chǎn)物是誘發(fā)酒精性肝損傷的關(guān)鍵因素之一。長期大量飲酒與肝癌的發(fā)生也有密切關(guān)系,，因此要少飲酒,，避免對(duì)肝臟的損害。此外,，還要多運(yùn)動(dòng),，控制體重，避免脂肪肝的形成,。

√ 規(guī)律作息：現(xiàn)代人夜生活豐富,，常常作息時(shí)間不規(guī)律，睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足,，經(jīng)常熬夜也

會(huì)對(duì)肝臟造成損害,。中醫(yī)認(rèn)為，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是經(jīng)脈運(yùn)行到肝膽的時(shí)間,，若經(jīng)常熬夜,，睡眠不足，可導(dǎo)致身體抵抗力下降,，會(huì)影響肝臟的夜間修復(fù),。因此，護(hù)肝要盡量做到早睡早起,，保證充足的睡眠時(shí)間,。

√ 均衡飲食：要想護(hù)肝，飲食上也要注意。平時(shí)攝入過多的高脂肪,、高熱量食物,，容易引起肥胖，進(jìn)而引發(fā)脂肪肝,，影響肝功能,。因此飲食要均衡，葷素搭配要合理,，多吃水果和蔬菜,，合理,、健康的飲食習(xí)慣可以幫助我們遠(yuǎn)離肝臟問題,。

√ 調(diào)整心態(tài)：中醫(yī)認(rèn)為，生悶氣者易肝氣郁結(jié),，易怒者則會(huì)肝氣橫逆,、肝陽上亢，這些不良情緒都會(huì)傷肝?，F(xiàn)代社會(huì)競爭壓力大,，人們常常會(huì)伴有一些負(fù)面情緒，要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)不良的情緒,，調(diào)整好心態(tài),，做一個(gè)積極樂觀向上的人，這樣才能把肝養(yǎng)好,。