 你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷： 每天晚上早早就入睡了,，但在凌晨一兩點(diǎn)莫名其妙就會(huì)醒一下，有時(shí)候可能喝口水就又睡著了,，有時(shí)候可能會(huì)在床上翻來(lái)覆去,，過(guò)很久才能睡著。 還有一種情況就是在晚上早早就躺床上準(zhǔn)備睡覺(jué)了,，明明也沒(méi)玩手機(jī),，但就是翻來(lái)覆去睡不著，直到凌晨一兩點(diǎn)才迷迷糊糊睡去,。 很多人可能覺(jué)得以上情況就是普通的失眠,，尤其是前者，更是習(xí)以為常,，但事實(shí)并非如此,，凌晨一兩點(diǎn)正是人們進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候，如果經(jīng)常在這個(gè)時(shí)間段驚醒或是睡不著,，很大可能是肝臟給我們身體發(fā)出的“求救信號(hào)”,，千萬(wàn)別忽視！  今 日 粉 絲 福 利 為了讓大家對(duì)肝臟有更深入了解 【肝臟健康知識(shí)大禮包】 其中包括 肝臟健康自測(cè)和 肝臟知識(shí)資料 免費(fèi)送給大家 在家就可以簡(jiǎn)單自測(cè) 你的肝臟是否健康 長(zhǎng)按識(shí)別下方二維碼 即可免費(fèi)領(lǐng)取大禮包  半夜1-3點(diǎn)醒 是肝在求救,？ 肝臟在中醫(yī)學(xué)中被稱(chēng)為“將軍臟”，被賦予掌管情緒,、血液循環(huán)等功能,。在中醫(yī)理論中，晚上1-3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段,，此時(shí),，肝臟可能正在進(jìn)行排毒和代謝。  如果肝臟出現(xiàn)問(wèn)題,，比如肝火旺盛,、肝陰不足，必然會(huì)影響到肝臟的正常排毒和代謝,，就可能導(dǎo)致失眠,、易醒、多夢(mèng)等睡眠問(wèn)題,，進(jìn)而導(dǎo)致半夜醒來(lái),。  除此之外，如果身體2處發(fā)臭,、2個(gè)地方變黑,，也有可能是肝臟在求救，需要提高警惕,。 身體2臭2黑 警惕肝問(wèn)題,！ 口臭突然特別嚴(yán)重時(shí),，可能是因?yàn)楦闻K功能異常引起的。  眾所周知,，肝臟是人體的解毒器官,，它負(fù)責(zé)將體內(nèi)的毒素和廢物排出體外。然而,，當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氨代謝紊亂，從而產(chǎn)生一些異味物質(zhì),，這些異味物質(zhì)會(huì)通過(guò)口腔散發(fā)出來(lái),，形成口臭。 特別是對(duì)于肝硬化患者來(lái)說(shuō),，口腔中出現(xiàn)特殊的臭味是常見(jiàn)的癥狀之一,。因此，如果發(fā)現(xiàn)自己口臭嚴(yán)重,，而且刷牙,、使用口香糖等方法都無(wú)法緩解時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查和治療,。 腋下是人體的一個(gè)特殊部位,，它不僅是我們身體的散熱器官之一，也是肝臟與外界的通道之一,。  當(dāng)肝臟功能下降時(shí),，可能會(huì)導(dǎo)致身體解毒能力降低，從而使身體異味更加明顯,。尤其是腋下,，由于汗腺發(fā)達(dá)，更容易出現(xiàn)異味,。因此,，如果在保持良好的清潔衛(wèi)生習(xí)慣時(shí)，依然發(fā)現(xiàn)自己腋下經(jīng)常出現(xiàn)異味,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查和治療,。 身體出現(xiàn)眼圈黑和臉色黑也可能是肝臟功能異常的表現(xiàn)之一,。  眼圈發(fā)黑可能是肝臟功能異常導(dǎo)致的體內(nèi)黑色素分泌增多所引起的,。而臉色發(fā)黑可能是慢性肝病患者肝細(xì)胞壞死的情況之一。當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和毒素?zé)o法完全排出,，從而導(dǎo)致黑色素分泌增多或者面色發(fā)黑的情況。   避免肝硬化 5大惡習(xí)趁早改掉 經(jīng)常熬夜 現(xiàn)在很多人經(jīng)常熬夜加班或者熬夜玩手機(jī),，這樣就會(huì)影響身體很多器官,，首當(dāng)其沖就是肝臟了,。長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律的作息時(shí)間會(huì)干擾肝臟的正常代謝和生物鐘調(diào)節(jié)功能，增加肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn),。 應(yīng)該保持規(guī)律的作息時(shí)間,，每天確保充足的睡眠，給肝臟足夠的休息時(shí)間,。 飲食不健康 過(guò)量攝入高糖,、高鹽和高脂肪食物會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脂肪肝和其他代謝性肝疾病的發(fā)生,。 應(yīng)該均衡飲食,，增加蔬菜、水果,、全谷物和健康蛋白質(zhì)的攝入,，避免過(guò)度依賴(lài)加工食品和高能量食物。 缺乏運(yùn)動(dòng) 久坐和缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)影響肝臟的代謝功能和血液循環(huán),，導(dǎo)致脂肪沉積和肝臟疾病的發(fā)生,。除此之外，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降,，容易感染病毒和細(xì)菌,。 適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步,、跑步,、游泳等，能促進(jìn)血液循環(huán),、脂肪代謝，幫助改善肝臟功能,。 情緒不穩(wěn)定 情緒不穩(wěn)定也是導(dǎo)致肝硬化的因素之一,。情緒不穩(wěn)定會(huì)影響肝臟的正常功能，加重肝臟負(fù)擔(dān),。 因此,，我們要保持情緒穩(wěn)定和心態(tài)平和，避免過(guò)度焦慮,、抑郁等負(fù)面情緒對(duì)肝臟的影響,。 飲酒過(guò)量 長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的損害，如脂肪肝,、酒精性肝炎以及肝硬化,。 因此，要合理飲酒或者戒酒,，限制每天的酒精攝入量,，以保護(hù)肝臟健康,。 想要改善肝臟健康，除了改變以上5種不良生活習(xí)慣,，更重要的是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)來(lái)護(hù)肝,，通過(guò)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，為肝損傷的修復(fù)提供原材料,，從而逐步糾正肝的三大代謝（蛋白質(zhì)代謝,、脂肪代謝、糖的代謝）,，使身體有效避免因肝損傷導(dǎo)致的各種慢性病,。 |
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來(lái)自： 王濤博士 > 《待分類(lèi)》
