世界級心靈導(dǎo)師克里希那穆提發(fā)現(xiàn)，大部分人一輩子都將生命耗費在思想活動中,。

所以我們固執(zhí)地認為這些想法,、情緒、思維就是自己,，于是幻化出自我的身份,，來綁架自己的一生，隨著業(yè)力的流轉(zhuǎn),，不斷地飽受輪回之苦,。

從我們童年開始時，直到生命的終極,，我們一生都消耗在思想上了,，消耗在念頭上，我們不斷用一個念頭壓制另一個念頭,，用一個念頭改造另一個念頭,，如此反復(fù)，循環(huán)往復(fù),。

用一個想法克服另一個想法,，用一種欲望征服另一種欲望，內(nèi)心永遠都在戰(zhàn)爭,，于是產(chǎn)生了很多內(nèi)耗,、糾結(jié)和痛苦?；钤谑欠菍﹀e的低維度狀態(tài),，總是在分別，總是在評判,，這是好的,，這是壞的，這是正確的,，這是錯誤的,，于是一生都消耗在自己的情緒里。

所以,，我們需要學(xué)習(xí)如何回歸內(nèi)心平靜,，放下自己的分別，放下自己的評判,，放下自己的定義,。才能回歸自己本自清凈的內(nèi)心，不被情緒所左右,，不被欲望所控制,，不被思維所牽制,。

陽明先生有言：無善無惡心之體，有善有惡意之動,。沒有真正的得到,，沒有真正的失去，沒有絕對的正確,，沒有絕對的錯誤,，沒有美丑，沒有成敗,，沒有善惡,。一切不過是回歸本來的樣子，只是我們一直在分別,，在定義,。

克里希那穆提說：“若想讓頭腦安靜下來，就不能繼續(xù)累積,、譴責(zé),、批判或衡量。”要了解自己,，毫無評判地覺察自己,，不去詮釋自我的活動，而只是觀察念頭的來龍去脈,，才是最重要,。

宗薩欽哲仁波切說：一切都是心的顯現(xiàn)，如果我們喜歡一個人就會投射出一種幻相,，認為他是好人,，后來他做了一些事威脅到我們的自我，我們對他的幻相變成了壞人的幻相,，于是我們十分生氣,。我們雖然只感受到自己對他的幻相，從沒有真正見到他,，卻經(jīng)歷了一切情緒,。