閱讀須知：

太極人都是修身養(yǎng)性之人，

千萬不要以單篇文章觀點來以偏概全,，

千萬不要只以技擊來衡量彼此功夫境界,，

千萬不要偏執(zhí)己見阻礙自我功夫進(jìn)步，

我們以武匯友,，

我們以太極為緣,，

一起在太極拳的時光里慢慢變老，

一起在太極拳的歲月里悠然靜好,，

一起在太極拳的研習(xí)中感悟身心至寶,，

一起在太極拳的進(jìn)步中完善自我，

一起在太極拳的境界中超越自我,。

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提示：本文有練功方法介紹,。

最近看了很多書，特別是古籍,，涉及很多類型的,，想起某人的明言明語“看書看文章只要看到有一句對自己有用的話，那就是沒白讀”,。

何為有用的,？我個人覺得是對自己技術(shù)有幫助的；對自己思維有啟發(fā)的,；對自己水平有提升的,；看完自己渾身充滿力量的等等都是可以說有益有用的。

我們讀過不少書,，能真正記住的其實不多,，就是因為如此，我們才需要不斷的溫故而知新,，不斷的閱讀,，同樣的話會隨著自己的閱歷會有不同的理解與體會的。

太極拳也如此,，要不斷的回歸到基本功上去,，要不斷的研習(xí)好每一個動作姿勢，外在的內(nèi)在的,，內(nèi)外如何聯(lián)動的,，如何互動的，這些都需要我們練拳之人自己去做調(diào)整,，師傅不可能天天在身邊,，時時在提醒，還是需要靠自己努力與付出,。

各位喜歡站樁的要注意一下,，不要把自己站得呆板僵滯，站樁要站得活起來,、動起來,，站著是樁功，動起來也要是樁功,，“此為動功非站定”(語出拳理拳論《太極圈》),，拳理拳論人人都看過很多,，它熟悉你你不理解它而已。

站樁要講究“靜中求動”,，要把樁站得靈動,、站得圓活、站得知覺靈敏,，有了這個身心狀態(tài),，在套路姿勢動作只是變形而已，所以套路也是樁的循環(huán)往復(fù)而已,。

站樁就是貫通貫穿起來,，上能取天空空虛靈活之意，下取地的承載容納之意,，人就是一個導(dǎo)體像樁種在地下一樣,，在外形不大動的情況下去微調(diào)自己的身體結(jié)構(gòu)，讓它更好的虛領(lǐng)起來而又沉得下去,，是同時的,。

自己調(diào)整就是自己檢查自己的身心狀態(tài)，從上往下從下往上,，從里到外從外到里,，不斷的調(diào)整，把緊張僵硬用力憋勁的地方消除點,，這就是方法,，然后站得好能啟動內(nèi)在氣機，靜中求動其實不用求,，靜靜地站在那里等著就行了,，叫靜中待動更貼切一點。

站樁是求一個狀態(tài),，站好了就可以了,。太極拳所有姿勢都可以是一個樁，把它站靜就是樁功,。我有個學(xué)員非常喜歡站樁,，喜歡自作聰明，但就是自己把自己的靈動站沒了,，那就是理解錯了嘛,，以為憋住勁、提著氣,、怒著力就會越站越出功夫,，誰知是南轅北轍了！可惜,，蹉跎了歲月,。

你站在那里是可以,，別人推是很難推動，一旦被別人發(fā)短勁促勁你就會受傷,，一旦動起來就沒有樁功了,，此為動功非站定,，多思考思考是不是這個道理,。