太極一詞出自《易經(jīng)》：“易有太極，是生兩儀,。兩儀生四象,，四象生八卦……”從此生生不已。之所以如此,，是因?yàn)樘珮O內(nèi)含陰陽(yáng),，陰陽(yáng)交媾，變化萬(wàn)千,，化化無(wú)窮,，生生不息。

太極拳是太極原理在傳統(tǒng)武術(shù)及傳統(tǒng)養(yǎng)生方面的具體應(yīng)用,。真正的太極拳是拳功皆練,，不可偏廢，甚至功重于拳,，否則就不叫太極拳,。為什么？

過(guò)來(lái)人云：練拳不練功,，到老一場(chǎng)空,；練功又練拳，妙處說(shuō)不完,。

對(duì)養(yǎng)生延年而言更是如此,?！耙环譃槎嘘庩?yáng),，合二為一名太極?！贝艘惶珮O原理表現(xiàn)在太極拳理方面就是：拳屬陽(yáng)而功屬陰,，拳是動(dòng)而功是靜；拳練身而功練心,，身心修持皆系于氣,。如此則拳功一體，必然身心和諧,。其實(shí),，道因氣而立，氣遵道而行,；道即氣也,，氣即道也，練氣過(guò)程即體道過(guò)程,。所以凡堅(jiān)持拳功皆練者,，必達(dá)拳氣一體,，身心合一——拳道合一。道通則萬(wàn)法皆通,，養(yǎng)生,、技擊無(wú)有不通。

玉昆子先生在其著作《太極拳秘譜》（華夏出版社,，2008版）中認(rèn)為,，我們現(xiàn)在見(jiàn)到的太極拳，跟二三百年前的太極拳（那時(shí)尚未明確命名曰“太極拳”,，常呼之曰“太極功夫”）是有區(qū)別的,，太極拳的完善是一個(gè)萌生、發(fā)展,、壯大,、成型的過(guò)程，是經(jīng)過(guò)多少代武術(shù)家們的探索,、實(shí)踐,、演化而形成的。

被尊為“太極仙公,、太極真人”的葛玄,，其孫葛洪亦被尊為“太極仙翁”，熟諳武術(shù),，身為將軍,，曾平賊殺寇。他的名著《抱樸子》內(nèi),、外篇,，留下了許多太極法門(mén)的資料及太極功夫的佐證。由此可見(jiàn),，太極拳（功夫）作為一種武術(shù),，在道教興隆以前，就已經(jīng)有了,。

有位中醫(yī)丹道師,、武術(shù)高手講到，現(xiàn)代西洋拳,、外家拳,，其打擊能量重在臂力，設(shè)其出擊速度為40米/秒,，臂重5公斤,，其打擊能量則為40×5= 200公斤。而內(nèi)功修持到家者,，元?dú)猓牛牡ぬ餅叛▏娪慷?，神到氣（炁）到力到,，等同全身的質(zhì)量皆集中于一點(diǎn)擊出，其打擊能量就等于其人體重×打擊速度,；設(shè)其人體重為60公斤·米,，打擊速度仍為40米/秒，則此時(shí)擊出的能量應(yīng)為：60×40 = 2400公斤·米,，為前者的 12倍,，能做到者幾人和。

張三豐祖師創(chuàng)編的太極拳,，是他能達(dá)“魂魄抱一而不離”,、“其中有精，其精甚真”,、“肢體柔弱如嬰兒”的方便法門(mén),，和實(shí)現(xiàn)老子“長(zhǎng)生久視”之道的善巧工具，故而能長(zhǎng)命百歲而不稍衰,。至于三豐祖師到底活了多少歲,，據(jù)史料來(lái)看，為了躲避幾朝皇帝的糾纏（皇帝們肯定不會(huì)放下皇位,、錦衣玉食,、后妃宮娥去跟他修道）而不得不隱遁入深山，那時(shí)他已壽高167歲了,。清末金丹大道西派祖師,、大成就真人李涵虛在峨眉山禪院，有緣幸遇呂祖洞賓和三豐祖師,，后者并傳他丹法,，這時(shí)祖師算來(lái)已五百余歲了！對(duì)于已經(jīng)修至究竟境界,、“散則成炁,，聚則成形”的圣師,，有緣分則遇,，有福分則得！

至于近現(xiàn)代的太極拳宗師與大師們,，其養(yǎng)生成就實(shí)在不敢恭維,，幾乎都健康而不長(zhǎng)壽，七十左右就撒手了,；乃至因病而去,；或僅及三豐祖師167歲隱遁入山時(shí)的零頭。為什么,？——內(nèi)煉一口氣未能到家,！更何遑論丹產(chǎn)珠圓,。時(shí)下的各種太極拳著作，大多重在拳架,、推手的論述,，雖教練內(nèi)功而層次不高，未能從練（氣）至煉（炁）,，并向上升華,，僅止于“人生七十古來(lái)稀”。

一些太極拳多年習(xí)練者,，一查他們的能量大多聚集在四肢,、胸腔，丹田不夠充實(shí),，未能修成道場(chǎng)——能量中心“黑洞”,，練成的內(nèi)氣層次不夠高，大多為混元?dú)?，而非玄關(guān)開(kāi)后的先天之炁——人體生物“原子能”,，更遠(yuǎn)未達(dá)三豐祖師紫金丹的人體生物“核能”，且又不能歸元伏藏而生生不息,，乃至到了晚年招致病痛來(lái)襲,。如四川一位著名太極拳家，七十歲后患膀胱癌,，不得不切除一腎,；不幾年復(fù)發(fā)又手術(shù)；到第三次手術(shù)時(shí)便走了,，時(shí)年八十四歲,，還算高壽。先生在手術(shù)前幾天,，弟子欲給他換間更好的房間,，他說(shuō)用不著，伸手一揮,，差點(diǎn)把弟子揮到窗戶(hù)外去了,。可惜如此強(qiáng)大的能量未能伏藏于丹田,，以充分發(fā)揮養(yǎng)生保健作用,，殊為可惜！

也許世間再無(wú)登堂之人,？也許世間已無(wú)練出人體生物“核能”之人,。

內(nèi)練心法

太極者，無(wú)極而生,，動(dòng)靜之機(jī),，陰陽(yáng)之母也,。動(dòng)之則分，靜之則合,。無(wú)過(guò)不及,，隨曲就伸。人剛我柔謂之走,，我順人背謂之粘,。動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨,。雖變化萬(wàn)端,，而理為一貫。

由著熟而漸悟懂勁,，由懂勁而階及神明,。然，非用力之久,，不能豁然貫通焉,，虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田,。不偏不倚,，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛,，右重則右杳,，仰之則彌高，俯之則彌深,；進(jìn)之則越長(zhǎng),，退之則越促；一羽不能加,，蠅蟲(chóng)不能落,；人不知我，我獨(dú)知人,。英雄所向無(wú)敵,，蓋由此而及也。

外練功法