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解決出軌危機的正確思路,，是什么？要做對什么,，才能正確解決出軌危機,？

當面臨出軌的時候，痛苦,，無助,，慌亂，會很大程度上影響你的判斷,，同時,，出軌也是一個非常深度的心理議題，它影響著你的自我價值感，帶來內(nèi)心的創(chuàng)傷,，挫傷你對關(guān)系的信心,。

同時，也會讓家庭出現(xiàn)一重接一重的危機,，伴侶感情的改變,，第三者的入侵，自己應有利益的損失......所以,，今天我想和大家聊聊，當面對出軌危機的時候,，應該怎么做,。

1）自我的情緒修復。

在遇到出軌的時候,，你會感到劇烈的情緒起伏,，憤怒，痛苦,，想要報復對方,，毀滅這段關(guān)系，誰也不要好過,。情緒會催促著你立即行動,，擺脫這種折磨，你可能會做出很多沖動的行為去宣泄情緒,，傷害對方,，也讓自己受傷。

這個階段,，你需要覺察自己的情緒,，找你能夠信任的人傾訴，或者把這些感受寫下來,，用講述的方式,，緩解內(nèi)心的壓力。

2）作出婚姻決策,。

當你冷靜下來,，也了解了其他人給的建議之后，就需要考慮是否要留這段婚姻了,。

選擇往往是很痛苦的,，你不想原諒他，可是又覺得他除了這件事,，其他方面都讓你很滿意,，想要修復感情，又過不去心里這個坎。

甚至可能會出現(xiàn)反復拉扯的情況,，比如他認錯的態(tài)度特別好,，你還是提離婚了，他反思過后有了很大的轉(zhuǎn)變,，在行動上證明自己在反省,，那這時還可以給他機會嗎？

或者,，兩個人都達成一致,，想要修復感情，可你發(fā)現(xiàn)后來他有些讓你失望,，敷衍你,，你心里產(chǎn)生了動搖，可就這樣放棄,，又很不甘心,。

如果你感覺這個問題讓你糾結(jié)，無法放下,，可以嘗試進行一次深度的婚姻咨詢——行動上的反復,，是因為內(nèi)心的猶豫，內(nèi)心的猶豫,，是因為不了解自己真正需要什么,，也沒有判斷對方未來變化的能。

而婚姻咨詢中,，你們可以探索自我,，看見深埋在彼此心中的困惑。你們可能會重新激發(fā)對彼此的愛,，也可能會發(fā)現(xiàn)這段關(guān)系可能不合適,，但無論如何，你們都有了新的可能性,，不會再長期內(nèi)耗,。

3）如果選擇了修復，應該如何去做,？

拆解問題——梳理過去的感情,，復盤婚姻的所有難點和卡點，找到對方出軌的心理原因,，找到自己愿意修復感情的動力原因,。

同時，看伴侶和第三者的關(guān)系現(xiàn)狀,，看關(guān)系中誰來主導感情,，以及伴侶當前的感受狀態(tài),，是否適合進入信任重建階段。

每一個環(huán)節(jié),，你都會遇到很多意料之外的變數(shù)：

他想要回歸家庭,，可是和第三者藕斷絲連，到底是什么意思,？

發(fā)現(xiàn)自己更離不開他,，不敢說狠話，不敢明確直接表達自己的不滿,，怎么辦,？

他不愿意交流，一心想和第三者在一起,，拋下我和孩子,，還有救嗎？

他回歸家庭之后,，我沒法信任他，不想讓他碰到,，也總是覺得他在討厭我,，可以怎么溝通？

小三懷孕了,，他又想回歸家庭,，這個狀況應該怎么談判？

諸如此類的問題,，每一次都會讓你措手不及,，并且不同的人，遇到問題時的解決方法也不一樣,。有些人就會很自然地和伴侶攤牌,，客觀地去溝通問題所在，而有些人則會一直擔心該不該說,，怎么去說,，會不會因為自己說錯話，而導致感情再次破裂,。

解決問題需要系統(tǒng)性的,，結(jié)構(gòu)性的思考，而很多時候我們是遇到一個點,，解決一個點,，看到一個問題，就抄一個答案,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水土不服,，永遠會被他的變化推著走,。

你需要建立一個科學的，應對出軌的知識結(jié)構(gòu),，才能有具體的方法,，去面對各式各樣的婚姻變化，自己內(nèi)心清晰堅定的時候,，行動才會有方向,。而當你沒有看透底層邏輯時，你只能去模仿別人的做法,，按照自己的想象去嘗試,，會一次次碰壁，也挫傷自己的信心,。

而大部分人,，分給這些問題的“心理賬戶”也特別少，總覺得戀愛那么多年,，自己清楚很多感情問題,，沒必要太花心思去學習，去了解,，這當然也是合理的,，但我們可能需要幾年，甚至十幾年的成長,，才會在某一天突然意識到,，當初應該這樣做。

而找一個專業(yè)的心理咨詢師,，去診斷你們的婚姻狀態(tài),，快速調(diào)整兩個人的行為模式，通過行為和認知上的系統(tǒng)指導,，可以在短時間內(nèi)跳過彎路,，讓你擁有經(jīng)營婚姻的能力，看見原本認知之外的婚姻邏輯,，從而讓你掌握婚姻核心能力,，成為一個主動的，堅定的人,。