01

寫了很多專欄的文章,，在文章底部經(jīng)常會看到讀者朋友的留言，有從痛苦中走過的淡然,，有從傷害中成長的堅強(qiáng),，也有困在痛苦里無法自拔的怨恨,。

關(guān)于“怨恨”在前面的文章我們也有做過討論，怨恨背叛者并不是在解決婚姻問題,，也帶不來婚姻問題的解決,。

而且，在婚姻危機(jī)之中,，當(dāng)怨恨成為解決婚姻危機(jī)的主要模式時,，被怨恨的人過得并不會有多辛苦，真正辛苦的人是被背叛傷害的人,，是帶著怨恨走不出痛苦的人,。

因?yàn)槟窃购薜哪芰繒谠购拚咝闹校茻购拚咦约?，一次次一遍遍,，不斷的讓那被背叛、被傷害,、被欺騙,、被辜負(fù)的感覺流經(jīng)，又一遍遍的帶著用怨恨與這些傷痛對抗,。

內(nèi)心有多么排斥這些傷痛,，就會回?fù)舳嗌僭购抟允静粷M；于是怨恨的能量同時也以同樣程度的“灼燒”著被背叛者自己,。

“一個背叛婚姻的人,，就不再值得信任，更不值得原諒”,，常會收到類似的評論,，或者在咨詢室里也會有這樣的觀點(diǎn)出現(xiàn)。

的確背叛婚姻的人不值得再信任,，不值得再原諒,，但重要的是你能否在該如何選擇時不糾結(jié)，你能否在選擇后不難過,、不怨恨,，你能否從痛苦中走出來？

02

被背叛者最常停滯在一種狀態(tài)：一面對背叛者充滿怨恨,，一面又困在痛苦里怎么都走不出來,。

很多人以為這是兩件事，堅持“恨背叛者背叛”的原則,，同時希望自己可以不再為他的背叛而痛苦,，最后發(fā)現(xiàn)想要不痛苦會難，即便會有穩(wěn)定和平靜,，也是一種壓抑自己痛苦的假平靜,。

然后,，被背叛者在無法擺脫痛苦的前提下，又會給背叛,、給他的背叛投去更多的怨恨,，“都是他的錯，都怪他做出傷害婚姻的事”,。

回到被背叛者自己這里,，發(fā)現(xiàn)投出更多的怨恨之后，痛不會少,，婚姻的狀態(tài)也不會改善,，一切都看起來還是那樣的無奈、不甘和迷茫,。

所以,，恨與痛苦好像有著某種關(guān)聯(lián)，恨在,，背叛帶來的痛苦就沒辦法輕易的擺脫,。

走到此刻，當(dāng)之前應(yīng)對背叛的模式不奏效時,，是時候停下來,，不急著擺脫痛苦，可能會更容易擺脫痛苦,。

這等同于現(xiàn)在痛苦的層面做一些接納,，接納婚姻遇到背叛的現(xiàn)實(shí)，接納自己處在痛苦之中,，接納自己做了一些努力還是會痛苦的結(jié)果,。

同樣接納不等于認(rèn)同，不等于就此妥協(xié)或者放棄,，接納只是如現(xiàn)實(shí)是現(xiàn)實(shí)的呈現(xiàn),，接著我們要去看看痛苦的真相是什么。

03

背叛從字面上來看,，就已經(jīng)帶著“變更”和“單方面變更”的意思。

放在關(guān)系里,，就是背叛者單方面變更了對感情的態(tài)度,，另外一方可能并沒有準(zhǔn)備接受這樣的變更。

這是愛的變更,，愛的改變帶來的是不安全,、是欺騙、是自己不再重要,、是不再被愛,。

所以怨恨的底層是：不接受愛的變更,，是需要愛。

你給過愛,，你應(yīng)該給我愛,，可是你不給了；你給過愛,、你約定好會愛下去,，但是你變了，你的變是可惡的,、是違背契約的,、是讓人感覺受傷和恐懼的。

在被背叛的境遇里承認(rèn)自己需要愛,，承認(rèn)自己還愛著,，是很艱難的，這可能會碰觸到內(nèi)在最脆弱,、感覺最不堪的部分,，這需要勇氣，有時候有勇氣也很難做到,。

為了避免碰觸最脆弱的部分,，為了不讓自己再依賴這份已經(jīng)“消失的愛”，怨恨就被推上了前線,，當(dāng)不停的說“恨你,、怨你、都是你的錯”的時候,，就可以忽略自己內(nèi)在的這份脆弱,，就不用去面對自己內(nèi)在的脆弱與不堪。

但內(nèi)在需要愛的這份需要,，就像是肚子需要食物一樣,，你一再的打岔說食物不好吃，內(nèi)在還是會餓,，還是需要食物,。

這也是一些被背叛者走不出怨恨的卡點(diǎn)：知道自己需要愛，可是背叛者已經(jīng)背叛了婚姻,，他給不了自己愛,，只能繼續(xù)忽略自己的需要，并加重對他的怨恨,，怨他讓自己過得如此辛苦,。

需要愛卻不敢承認(rèn)愛，只能用怨恨替代，越恨越缺少愛,、越恨越不甘,。

到這里可以清晰的得出總結(jié)，痛苦的真相是“感覺失去了愛”,，擺脫不了痛苦的真相是“無法滿足愛的需要”,，只有感受到愛、重新體驗(yàn)到愛,，那失去愛的怨恨和痛苦,，才會真正的平息。

04

擺脫不了背叛之苦的真相是：無法滿足愛的需要,；脫離背叛之痛的真相就是：承認(rèn)自己需要愛,、為自己需要的愛有所行動。

不過這并不容易,，被背叛者很容易再次回到“伴侶背叛了,，他已經(jīng)不愛了，或者他愛自己也不敢相信”的這里,，會認(rèn)為還是無解,，還是沒有辦法解決，因?yàn)樗呀?jīng)不愛了,，自己也無法信任了,。

這就要重新回到對愛的認(rèn)識上，愛到底是什么呢,？

愛是一種感覺,，一種很難用語言形容的感覺，愛不等于某一個行為,；伴侶的某些行為的確會帶來愛,，他做了錯誤的行為也的確會讓人感覺失去愛；但愛仍然是一種感覺,，這種感覺被背叛者也可以給到自己,。

當(dāng)然自己給到自己愛不容易，但需要被背叛者去做,，去練習(xí)愛自己,，去學(xué)習(xí)愛自己，去學(xué)會愛自己,，去學(xué)會為自己的需要負(fù)責(zé),，去真正為自己需要的愛而行動。

對應(yīng)的為愛而行動的行動就不再是改變伴侶,，不再是如何要重新相信伴侶，而是在被背叛者自己這里：要不要愛自己，如果要愛可以為自己做些什么,，以及探索如何愛自己,，進(jìn)而走向自我成長，走向內(nèi)在喚醒,。

當(dāng)被背叛者開始為自己的需要負(fù)責(zé),，想要去愛自己，就會激發(fā)愛的能力,，就會喚醒內(nèi)在的愛的力量,、生長的力量。

這樣的能量又會帶來同樣能量的共振,，讓被背叛者在自己這里體驗(yàn)到愛感受到愛,、感受到自己對自己的愛，讓自己活出愛或成愛,，也會影響到外在的關(guān)系,，讓關(guān)系更多充滿愛。

05

當(dāng)痛苦來臨時,，請不要被痛苦淹沒,，也不要被痛苦驅(qū)使著本能地去怨恨，請保持一份覺察問自己,，讓自己痛苦的是什么,？我真正想要的是什么？

當(dāng)你在內(nèi)心堅定且清晰的確定你需要愛,，你想讓自己體驗(yàn)愛,，活出愛，也沐浴在愛里,，你會感受到一股力量,，你會內(nèi)在更加堅定，你會不再害怕承認(rèn)你的內(nèi)心需要愛,，你也會因?yàn)橛袗鄱鴳?zhàn)勝痛苦,。

背叛的確是婚姻堅決抵制的行為，但在現(xiàn)實(shí)面前,，如若能夠借由痛苦找回對自己的愛,，也找回自己愛的能力，未嘗不是更好的開始,。

婚姻遇到背叛的痛苦,，可以帶來傷痛，也能夠帶領(lǐng)你穿越與成長,，你想選擇哪一種呢,，請你相信你有絕對的選擇權(quán),。

請允許自己選擇愛，請允許自己選擇愛,，請允許自己選擇愛,，你不用因?yàn)閯e人的錯而活在怨恨里，你在任何時刻都可以覺醒來愛自己,，來活成愛的樣子,。