當(dāng)今之所以很多家庭的親子關(guān)系都比較緊張,，多數(shù)的時(shí)候都是在于雙方的情緒所引發(fā)的問(wèn)題,。很多父母自身管理不好情緒，將不好的情緒發(fā)泄到孩子身上,，這就會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生叛逆,，以及與父母之間發(fā)生矛盾。

其實(shí)多數(shù)的時(shí)候,，孩子與父母之間發(fā)生矛盾,，都是因?yàn)楫?dāng)時(shí)雙方都沒(méi)能控制好自己的情結(jié)，從而引發(fā)矛盾,，導(dǎo)致雙方爭(zhēng)吵,。

有的時(shí)候在雙方爭(zhēng)吵的時(shí)候，由于過(guò)激的語(yǔ)言,，還會(huì)讓孩子對(duì)父母產(chǎn)生不信任以及怨恨的情緒,。久而久之，彼此間也會(huì)存在誤會(huì),。

作為家庭中的成年人和孩子,，保持情緒的穩(wěn)定與平和非常重要。無(wú)論是父母還是孩子,，良好的情緒管理能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)壓力,、處理問(wèn)題,、增強(qiáng)自信，并且促進(jìn)家庭關(guān)系的和諧,。

那么身為家長(zhǎng)我們又該如何去管理好自己的情緒,，并且引導(dǎo)孩子管理好情緒呢？現(xiàn)在我就從三個(gè)方面來(lái)給大家分析一下：

一,、積極的思維方式

在情緒管理方面,，最重要的是改變自己的思維方式和態(tài)度，不斷培養(yǎng)積極的心態(tài),。我們每天都面臨著各種各樣的挑戰(zhàn),，特別是在家庭中，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的情緒經(jīng)常波動(dòng)或變化,。

對(duì)于我們的孩子,，身為家長(zhǎng)要做到以積極的方式去肯定他們。我們要通過(guò)孩子在生活和學(xué)習(xí)上取得的一些小的進(jìn)步,，對(duì)他們進(jìn)行積極的肯定,。通過(guò)這樣的方式，可以增加他們的自信心,，即使是孩子偶爾犯錯(cuò),，也可以通過(guò)正面的反饋來(lái)幫助他們更好地理解錯(cuò)誤，并且更好地處理問(wèn)題,。

當(dāng)然有的時(shí)候,，我們可以幫助孩子逐步了解事情的本質(zhì)，分析各種原因和影響,，并對(duì)未來(lái)做出明智的決策,。這對(duì)孩子的思維方式有很大的幫助，可以增強(qiáng)孩子的分析和判斷能力,，讓他們能夠在以后更好地解決問(wèn)題,。

父母要幫助孩子了解每個(gè)人都有不同的價(jià)值觀和觀點(diǎn)，不一定非黑即白,。通過(guò)這種思維方式,，孩子可以更好地理解自己和別人的立場(chǎng)，并在與他人相處時(shí)更加友好,。

二,、教育孩子認(rèn)識(shí)情緒

很多孩子并沒(méi)有意識(shí)到自己情緒的變化和不良后果，這導(dǎo)致他們很難管理自己的情緒,。因此教育孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒感能幫助他們更好地了解自己,，并從根本上掌握情緒管理技能。

家長(zhǎng)要教育孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒,，家長(zhǎng)可以從孩子的日常生活出發(fā),，教育孩子認(rèn)識(shí)情緒的基本類型，例如愉悅,、憤怒,、焦慮等。家長(zhǎng)可以啟發(fā)孩子自己描述他們當(dāng)時(shí)的想法和感受,，甚至可以用畫(huà)畫(huà),、手工等方式表達(dá)自己的感受。

當(dāng)然不僅要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)情緒,，還要了解情緒的起因,。家長(zhǎng)可以與孩子一起探討引起孩子不良情緒的原因，并幫助他們找到解決問(wèn)題的方法,。例如,，如果孩子生氣了，家長(zhǎng)可以問(wèn)孩子,，導(dǎo)致他們生氣的是什么,，然后與孩子一起尋找解決問(wèn)題的方法。

最后家長(zhǎng)還要教會(huì)孩子辨別立場(chǎng),，教育孩子在理解自己的情緒的過(guò)程中,，還應(yīng)教育他們了解他人的立場(chǎng)并尊重他人的感受。當(dāng)孩子出現(xiàn)無(wú)理取鬧等情況時(shí),，家長(zhǎng)可以告訴孩子不同觀點(diǎn)的人可能會(huì)有不同的想法和感受,，并教育他們尊重他人的感受。

三,、教育孩子控制和表達(dá)情緒

了解自己的情緒是情緒管理的第一步,，但是孩子必須掌握控制自己情緒以及如何去表達(dá)自己的情緒。

孩子在感受憤怒,、恐懼或沮喪時(shí),，更容易做出沖動(dòng)的決定。家長(zhǎng)應(yīng)教育孩子先停下來(lái),、冷靜下來(lái)再考慮下一步該如何行動(dòng),。這些將幫助孩子把情緒轉(zhuǎn)移到更積極的方向。

在此家長(zhǎng)要幫助孩子找到發(fā)泄的途徑,，發(fā)泄情緒是一種常見(jiàn)的情緒管理方法,，孩子應(yīng)該知道他們有許多可以發(fā)泄情緒的途徑。例如,，教孩子使用音樂(lè)來(lái)放松自己,，讓孩子散步或跑步以放松自己的身體。讓孩子找到適合自己的發(fā)泄方式,，有利于孩子更好地管理自己的情緒,。

學(xué)會(huì)了控制情緒之后,，孩子還應(yīng)該學(xué)會(huì)將情緒以適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。孩子有時(shí)候無(wú)法直接表達(dá)出他們的情緒和想法,，這將導(dǎo)致不必要的矛盾和不良后果,。因此要鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的情緒，家長(zhǎng)可以教育孩子識(shí)別他們的情緒,，并在家中營(yíng)造一個(gè)自由和和諧的氛圍,，鼓勵(lì)孩子表達(dá)他們的情感。這有助于孩子建立信任和自信,。

結(jié)論

情緒管理是一個(gè)關(guān)鍵的終身技能,，身為家長(zhǎng)在管理好自己情緒的同時(shí)，也要教會(huì)孩子學(xué)會(huì)管理自己的情緒,。一個(gè)能夠正常管理情緒的人,，才能夠更好地面對(duì)今后的生活和學(xué)習(xí)。

作為家長(zhǎng)應(yīng)該盡量在孩子幼年階段就幫助孩子掌握情緒管理技能,，當(dāng)孩子一天天成長(zhǎng),，他們的這項(xiàng)管理情緒的能力也會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)大，這但可以使家庭關(guān)系和諧,，還可以讓孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展提升到一個(gè)更高的水平,。