 父母管理好自己的情緒，是給孩子最好的教育,。家長管理好自己的情緒,，可以給孩子做一個好的榜樣，有利于孩子的自我管理,、自我約束和整體的心理健康,。家長具體該如何做？我們一起來聽“浙江優(yōu)秀班主任”,、杭州市上城區(qū)青少年活動中心家庭教育研究員黃勤的建議↓↓↓ 視頻：《家長情緒的自我管理》  什么是情緒管理能力,？ 情緒管理能力，是指一個人覺察和表達自己情緒,、感受,、識別他人情緒，并依據(jù)某一目標,，調(diào)控自己與他人的情緒反應的技巧和能力,。作為父母，良好的情緒管理能力,，不僅是孩子安全感的來源，親子溝通的保證,，更是父母主宰自己人生和建立良好人際關系的基礎,。  父母如何管理好自己的情緒？ No.1 正視情緒的存在 情緒有好壞之分,，沒有對錯之別,。首先要正視這些情緒。當孩子讓你生氣,、失望的時候,，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據(jù)了理智,，深呼吸,，讓自己先冷靜下來。其次要明白，自己的這些情緒是正常的,，孩子的憤怒也是正常的,。 No.2 做孩子“出乎意料”的父母 如果你真的被孩子的挑釁行為或者調(diào)皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情,。通過擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽到了他的不滿,，并且你也很同情他，但是你還是會堅持你的原則,。 No.3 給自己點時間放空一下 與其讓孩子去站墻角冷靜一下,，不如讓自己冷靜幾分鐘。這個時候,，你可以對孩子說：“媽媽/爸爸需要幾分鐘冷靜地想想怎樣才能更好地幫助你”,。同時也給孩子做了個好榜樣：當有壞情緒如生氣，困惑的時候,，應該怎樣處理自己的情緒,。 來源 | 教育之江微信號 |
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