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普及一下馬拉松里的黑話,，以下內(nèi)容是從愛跑步的吳棟老師那學(xué)習(xí)來(lái)的： 1、馬拉松里程相關(guān)： 全馬：全程馬拉松,，42.195公里,。半馬：半程馬拉松,，21.0975。微馬/迷你馬：一般距離5-10公里,。 2,、馬拉松賽事相關(guān)： PB/PR：即Personal Best Record,個(gè)人最好成績(jī)； PW：Personal Wordt Record,，個(gè)人最差成績(jī),。 兔子：領(lǐng)跑員（配速員），領(lǐng)跑控制配速,，幫忙調(diào)整跟跑者的跑步節(jié)奏,，吉普巧格破'2'挑戰(zhàn)用了42只頂級(jí)專業(yè)兔子。奧運(yùn)會(huì)和世錦賽是不允許兔子領(lǐng)跑的,。 槍聲成績(jī)/ 凈 中簽：大部分馬拉松比賽,，因?yàn)閰⒓尤藛T眾多，是需要對(duì)報(bào)名者抽簽決定參賽資格的,，級(jí)別越高的,，人氣越旺的比賽中簽率越低，剛剛出結(jié)果的北京馬拉松（國(guó)馬）中簽率14%,。 鴿賽：報(bào)名中簽后,，確沒參加比賽。這里不推薦報(bào)復(fù)性報(bào)名,，浪費(fèi)比賽名額的行為,。 關(guān)門：馬拉松比賽的最長(zhǎng)完賽時(shí)間，一般全馬6小時(shí),，半馬3小時(shí),，被關(guān)在門外則視為沒完成比賽，不會(huì)有比賽成績(jī),，個(gè)別比賽會(huì)延長(zhǎng)關(guān)門時(shí)間,。 補(bǔ)給點(diǎn)：組委會(huì)為比賽選手準(zhǔn)備的水、飲料,、食品等水份能量補(bǔ)給,，補(bǔ)給也是跑友考量馬拉松賽事水平的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，據(jù)說(shuō)哈爾濱馬拉松補(bǔ)給杠杠的,，紅腸,、大列巴,、馬迭爾隨便造。東北人那熱情,，必須滴,。 3、跑步相關(guān) LDS：Long Slow Distance,長(zhǎng)距離慢跑,，一般指距離20公里以上,，用自己非常輕松的配速保持勻速跑步，是跑友比較喜歡也經(jīng)常用的訓(xùn)練方式,，一邊跑步一邊聊天,。 抗乳酸跑/乳酸闕值跑：用較高的配速刺激乳酸系統(tǒng)，讓身體適應(yīng)高強(qiáng)度跑步,，提高身體耐受乳酸和分解乳酸的能力,。 間歇跑：高速奔跑，提升最大攝氧量,，慢速跑步,，恢復(fù)心率兩種跑法交替進(jìn)行的一種跑步，目的在于增強(qiáng)心肺功能,。 排酸跑：是一種不被科學(xué)認(rèn)可,，卻被跑友廣泛認(rèn)可的跑法，即在參加完馬拉松后轉(zhuǎn)天,，以10分鐘左右的超慢配速進(jìn)行恢復(fù)跑,，不管是心理還是生理，跑者認(rèn)為這招有效,。 黑練：不聲張,，不打卡，自己偷偷訓(xùn)練,，還在圈里發(fā)大吃大喝圖片,，一比賽就PB，這種隊(duì)員需要鄙視一下,。 撞墻：跑馬過程中,，多發(fā)在30-35公里左右時(shí)，突然跑不動(dòng),，感覺身體被掏空,，天旋地轉(zhuǎn)，好似撞到一堵墻上,，撞墻是很多跑友首次跑馬刻骨銘心的痛,，撞墻時(shí)會(huì)咒罵自己，我TM，SX,，吃飽了撐的,，打死也不跑這玩藝兒了，可是完賽后,，又開始準(zhǔn)備下一場(chǎng)比賽了,。 背靠背：指連續(xù)參加兩場(chǎng)馬拉松比賽，秋季馬拉松的賽事密集時(shí)間,，每周都有比賽呢,，背靠背就是一周一個(gè)馬拉松，這種近乎瘋狂的做法,，不提倡,。 以上這些黑話，你了解了以后,，基本就能和新入坑的小白（不經(jīng)意又說(shuō)了黑話,，不解釋了，鼓勵(lì)自學(xué)）,，理論聯(lián)系實(shí)際的白話一通了,，請(qǐng)記住文章開頭，我們可愛的大黃,，LSD（拉速度）這個(gè)梗，我覺得可以在跑友圈里火一下,。 以下配圖,，1、可愛的大黃,，2,、大黃的師傅趙老師，趙老師后面小哥是作者,。   |
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