今天來講來訪者S的故事。她是去年10月找我的,，剛開始找我懷疑自己抑郁癥了,，每天失眠,，脾氣暴躁，10歲的孩子看到她就躲,，老公也寧愿睡沙發(fā)也不要面對(duì)她,。

她說有一陣連家里的狗都不朝他搖尾巴了。當(dāng)然她最痛苦的還是親子關(guān)系,，因?yàn)楹⒆涌謶謰寢?，晚上?jīng)常做噩夢(mèng)，而且學(xué)習(xí)狀態(tài)很差,，在學(xué)校交不到朋友,，作業(yè)也完不成。

一系列的問題,，導(dǎo)致她彷徨無助,。我先讓她去醫(yī)院篩查抑郁癥，檢查結(jié)果不是抑郁,，就是中度焦慮,。

再聯(lián)系的時(shí)候，她開始抱怨自己的命不好,，孩子不聽話,，老公不體貼，連老板都給她區(qū)別對(duì)待,。

就問她：那你咨詢的目標(biāo)是什么呢,？你想要改變什么呢？

她思考后回答：我想讓老公體貼我,，分擔(dān)家務(wù),，孩子能乖巧聽話。

我說：那這個(gè)做不到,，因?yàn)閬碚椅业挠植皇撬麄儭?/p>

她說：那怎么辦,？如果他們不改變，我這日子好不起來,。

我說：你可以改變呀,，你的狀態(tài)改變了，你對(duì)他們的看法改變了,，也許一切也會(huì)不同呢,？

她拋下一句：那就死馬當(dāng)活馬醫(yī)，您就把我當(dāng)死馬吧,。

我聽了捏一把汗,，但是從那以后我們就達(dá)成了一個(gè)咨詢目標(biāo)：提升她的睡眠質(zhì)量，緩解她的焦慮,，讓她可以平和地面對(duì)愛人和孩子,。

然后我們就開始了一個(gè)周期的動(dòng)力催眠訓(xùn)練,，因?yàn)樗趶V東我在上海,，所以訓(xùn)練以網(wǎng)絡(luò)的形式進(jìn)行,。

剛開始訓(xùn)練時(shí)，她每次都睡著,，我通常要喚醒她幾次才能繼續(xù)做下去,。

但是做了三次，她就告訴我可以睡一個(gè)整覺了,。

在做了6次后的一個(gè)周末,，她給我發(fā)來語音說：那天孩子主動(dòng)找她背誦語文，她覺得驚喜萬分,。

緊接著她老公也提出來說：你最近好像很少嘆氣了,，是吃了什么開心果嗎？

她這才發(fā)現(xiàn)的確如此,，過去自己失眠會(huì)疲勞,，白天精神不振就經(jīng)常嘆氣，老公原來很嫌棄,，說嘆氣會(huì)把財(cái)運(yùn)趕走,，讓她不要嘆氣，她還怪老公只愛錢不關(guān)心她,。

她的周期性催眠訓(xùn)練是過年前結(jié)束的,，當(dāng)時(shí)還隱約擔(dān)心寒假和孩子在家會(huì)雞飛狗跳，因?yàn)橐酝褪侨绱?，孩子敏感易怒?/strong>

她又缺乏耐心引導(dǎo),，所以整個(gè)就是火山撞地球。老公的態(tài)度,，要不就是幫著她罵孩子不體貼媽媽,，要不就干脆出門躲清靜。

意外的是,，就在前天,，她給我打了個(gè)語音電話，說了自己家中的巨變：

1. 她的睡眠徹底好了,，每天都睡得很香

2. 睡得好,，焦慮也緩解了，親子關(guān)系直線飆升,，孩子每天都要媽媽陪著背誦,，老師說孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)180度大轉(zhuǎn)彎，各科小測(cè)試都有了顯著提高,。

3. 老公看著老婆和孩子關(guān)系變化了,，孩子也自覺懂事了,，特別開心，盡管下班還會(huì)主動(dòng)去買水果牛奶,，飯后主動(dòng)邀請(qǐng)妻子出去散步

S說,，這要是放在一年前，是連想都想象不到的,。

最令她感動(dòng)的是,，女兒班主任她打電話告訴她一個(gè)秘密，班主任看到孩子有這么大的變化,，就問她：悠悠（女兒名字）,，你最近怎么變化這么大呀？老師很想知道你進(jìn)步的秘密,。

沒想到悠悠說：老師,，其實(shí)是我媽媽變了，原來我媽媽很兇很可怕?，F(xiàn)在我媽媽很溫柔,，每天都笑呢。

就這么簡(jiǎn)單,。一個(gè)媽媽的情緒就是家里幸福的指南針,，媽媽情緒不穩(wěn)，全家跟著不安,，媽媽情緒穩(wěn)定,，全家和樂融融。

經(jīng)常接到家長(zhǎng)的咨詢,，會(huì)問：如何提升孩子的安全感呀,？我給他聽舒緩的音樂，或者帶他去爬山,，跑步是不是就可以增加他的安全感,？

要我說，其實(shí)根本沒有這么復(fù)雜呢,，孩子每天浸潤在家庭環(huán)境里,，就如同一顆小樹扎根在泥土里，她吸收的是營養(yǎng)還是毒素,，全仰賴于家庭的氛圍和互動(dòng)模式,。

如果情緒是緊張的，恐懼的,，雜亂的,，那么孩子的心就會(huì)被牽動(dòng)，就無法平靜，因而會(huì)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn),，心神不寧的問題,。

而反之，如果家庭里總是互動(dòng)融洽的,，歡聲笑語的,，家庭成員之間都是彼此信任和關(guān)懷的，那么孩子的心就能踏實(shí)安穩(wěn),。

無論他在學(xué)校上課,，還是在家里上網(wǎng)課，他都不會(huì)過度敏猜測(cè)父母在做什么,，媽媽會(huì)不會(huì)發(fā)脾氣，父母會(huì)不會(huì)爭(zhēng)吵……

因而他的專注力就會(huì)更強(qiáng),，睡眠更安穩(wěn),，安全感也更充足。

所以啊,，如果你認(rèn)為你的孩子安全感不夠,，比如睡眠不安穩(wěn)，脾氣不穩(wěn)定,，注意力持續(xù)時(shí)間很短,，那你可以檢查一下自己，是不是你太焦慮了,，你對(duì)教育有太多恐懼了,。

假設(shè)問題在你身上，你就從自己身上下功夫吧,。育兒的順序,，一定是從父母先把自己足夠的照顧好，再用穩(wěn)定的狀態(tài)去照顧孩子,。

你不穩(wěn)定,，就如同一朵烏云飄在孩子頭頂，你怎么修理他,，他也會(huì)問題重重,。

一旦你把自己調(diào)整舒適了，烏云會(huì)轉(zhuǎn)化為明媚的陽光,，孩子全身心都會(huì)開始放松,，她的生命力就會(huì)慢慢綻放出來的。