西瓜,，又被稱為“盛夏之王”,。在炎熱的夏天，如果能吃上一兩塊西瓜,，清涼解渴,，是人們最喜歡的食物。但是,，那些尿酸高的人,，會覺得西瓜太甜，會導(dǎo)致尿酸增高,，不能食用,。

高尿酸人群不宜食用西瓜？

實際上,，每100克西瓜的嘌呤含量僅為1.1毫克,，屬于低嘌呤食物，尿酸高的人只要不吃太多,，就不會有太大的問題,。不過，有一件事是必須要小心的：如果是糖尿病腎病,，如果腎功能受損,，出現(xiàn)了繼發(fā)性的尿酸增高，那么最好不要吃西瓜,。因為盡管含有較少的嘌呤,，但是容易引起血糖上升，加重腎臟疾病,，從而影響尿酸的水平,。

高尿酸人群,，除了要防止痛風(fēng)外,，更要注意腎臟功能衰竭

如果尿酸濃度上升到一定的飽和狀態(tài)，就會出現(xiàn)結(jié)晶,，腎是尿酸的主要來源,，如果腎中有大量的尿酸鹽結(jié)晶，就會堵塞腎小管,，造成腎小球過濾異常,，從而引起腎結(jié)石、腎炎,、腎病綜合征等疾病,，嚴(yán)重的還會引起腎衰竭。這些傷害可以是急性的,，也可以是緩慢的,，但是都要小心,。

醫(yī)生：高尿酸人群，為了避免腎“衰竭”,，請少吃以下3種水果

1,、龍眼

龍眼是一種高糖分的水果。食用過量的龍眼會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖濃度升高,，從而產(chǎn)生胰島素抵抗,，從而導(dǎo)致腎臟對尿酸的代謝能力下降，從而導(dǎo)致尿酸濃度上升,。所以不建議高尿酸人群食用龍眼,。

2、甘蔗

蔗種富含糖和水份,。高尿酸的人體內(nèi)會出現(xiàn)糖代謝紊亂,，會影響到腎臟的正常發(fā)揮，對人體的尿酸有一定的抑制作用,。

3,、甜瓜

這是一種常見的水果，甜度也很高,，平均100克的含糖量為7.9克,。

而且，哈密瓜的糖分分為單糖和雙糖兩種,，其升糖指數(shù)可達(dá)到56,。

如果經(jīng)常食用高尿酸的食物，會引起血糖濃度的快速上升,，從而引起尿酸代謝紊亂,，從而加重病情。

高尿酸人士,，如果有2種癥狀,，腎或已經(jīng)受到損害

1、尿不正常

一旦出現(xiàn)尿酸性腎病,，早期會出現(xiàn)間斷性的蛋白尿,。如果病情繼續(xù)惡化，可能會導(dǎo)致腎功能受損,，導(dǎo)致腎小球基底膜不能濾過白蛋白,，從而導(dǎo)致蛋白尿。尿酸性腎結(jié)石會引起尿道阻塞,，出現(xiàn)血尿,。

2、浮腫,、腰部酸痛

腎功能會逐漸衰退,，會導(dǎo)致局部腫脹,。起初，僅會在眼瞼,、腳踝,、腳跟、小腿等部位出現(xiàn)輕度水腫,，但隨著病情的發(fā)展,，腎臟的過濾能力會逐漸下降，最終導(dǎo)致全身浮腫,。另外,，如果腎臟發(fā)炎，還會出現(xiàn)身體虛弱,、腰酸背痛的癥狀,。

預(yù)防高尿酸的2個方法

1、營養(yǎng)補充

長期尿酸高對于腎臟和身體的壓力會越來越大,，所以在日常生活中我們必須要堅持降酸,，一日三餐除了少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些多效苷,，它可以通過抑制肝臟內(nèi)的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度,，從而預(yù)防痛風(fēng)和痛風(fēng)石的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風(fēng)石,、降低尿酸濃度,，達(dá)到緩解關(guān)節(jié)疼痛、逆轉(zhuǎn)痛風(fēng)的表現(xiàn),。 除了痛風(fēng)人群需要補充以外,，平時經(jīng)常應(yīng)酬喝酒、尿酸較高,、以及存在關(guān)節(jié)問題的人群也需調(diào)節(jié)補充,，不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以在各處關(guān)節(jié)形成保護膜,，預(yù)防因尿酸過高而產(chǎn)生的磨損和疼痛,。同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮動物內(nèi)臟等發(fā)物,，杜絕不健康的生活習(xí)慣和飲食方式,。

2、補充水分

高尿酸人群要注意多喝水,，以免出現(xiàn)尿酸性腎病,。多補充水分，可以降低尿酸在腎臟中的沉積,，促進(jìn)尿酸的代謝,，從而有效地防止對腎臟的損害,。對于患有高尿酸的人，最好每天喝2000毫升,。