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每一個父親，都曾是少年 很多人都有個大俠夢 習得一身武藝絕學 鋤奸扶弱,，快意江湖  練外功要“氣自丹田吐,，全力注掌心”，練內(nèi)功要“抱元守一,，意守丹田”,，再玄幻一點的武俠小說中，練功到了一定的境界，在丹田處還會結(jié)出一顆金丹,，成就蓋世武功,。 丹田 / 是什么？ ★ 在道家的修煉中,，身體有三處部位被稱為丹田,，一處在眉心之間，為上丹田,；一處在胸中膻中穴處（點擊可跳轉(zhuǎn)閱讀相關(guān)內(nèi)容）,，為中丹田；一處在臍下三寸處,，為下丹田,。人們常說的“氣沉丹田”的部位就是下丹田了，而下丹田所對應(yīng)的穴位稱為關(guān)元穴,，是屬于任督二脈中的任脈上的穴位,，為小腸經(jīng)之募穴，脾肝腎足三陰經(jīng)和任脈的交會穴,。 關(guān)元穴 / 在哪里,？ ★  在臍下正中3寸，把四指相并（即3寸）,，上沿緊挨著肚臍,，下沿與肚臍相對的地方即是關(guān)元（關(guān)注公號，進入“線上學堂”看完整視頻）,。  將食指,、中指、無名指和小指并攏 以中指第二橫紋處為準 四指寬度為3寸  畫 重 點 關(guān)指關(guān)藏,、機關(guān),，元指元氣，關(guān)元就像人體腹部的一個閥門,，將元氣關(guān)在體內(nèi),，不讓其泄漏。 由于關(guān)元穴所處的重要位置,，它既能治療肝脾腎的疾病,，又能治療任脈的病證，還能治療小腸的病證,，有培元固本,、補益精血、調(diào)理沖任,，增強腎中精氣之功,，同時具有平衡臟腑陰陽,、保證氣血通暢的作用，是人體防病保健的重大穴位,，被列為人體的長壽穴位之一,！ 關(guān)元穴 / 怎么保健,？ ★ 1 手指點揉 用一只手的食指或中指放在關(guān)元穴上,，按壓這個穴位，使穴位略有酸脹感為得氣,，一般在睡前點揉3~5分鐘即可。 2 手掌搓揉 先搓熱手掌,，將掌心對準腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作,，由輕到重，直到感覺發(fā)熱,。 3 艾灸 仰臥位或坐位,，艾灸條點燃后放于穴位上方，距離皮膚約2～3厘米左右,，進行熏灸,，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘,，以局部潮紅為度,。可隔日灸1次,。 功 效 固本培元,，溫陽補腎，延緩衰老,。 用于陽氣不足,，體質(zhì)下降，反復感冒,、消化不良,、腰腿疼痛、四肢不溫,、水腫,、小便不利、老年腎陽虛衰早泄等一系列疾病,。 注意：孕婦慎用,。 關(guān)元穴 / 還有什么用？ ★ 近治作用：關(guān)元穴在肚臍下3寸,，內(nèi)有腎臟,、小腸,、膀胱、子宮等器官,。關(guān)元穴對這些臟腑的疾病都有治療的作用,。在臨床上常用來治療腹部疼痛、腹瀉,，“臍下絞痛,，灸關(guān)元百壯?！?/strong> 治男科婦科疾病：《類經(jīng)圖翼》記載“此穴當人身上下四旁之中,，故又名大中極，乃男子藏精,，女子蓄血之處”,。關(guān)元穴在治療疝氣，積聚,，婦科月經(jīng)不調(diào),、帶下病，小便不利,、男科陽痿早泄等泌尿生殖系統(tǒng)疾病上都很有優(yōu)勢,。 能補虛：任脈為陰脈之海，關(guān)元穴為足三陰經(jīng)與任脈之交,，能培元固本,，用之可補肝腎之陰，平熄內(nèi)風,，臨床上常用關(guān)元穴配氣海,、腎俞、神闕治療中風的脫證,。艾灸關(guān)元可以培補元氣,，治療虛勞冷憊、羸瘦無力的各種元氣虧損病證,。對于沒有疾病的人而言,，關(guān)元穴也多用灸法或按摩來防病保健，被歷代養(yǎng)生學家所重視,。 歷史上擅用灸法的宋代醫(yī)家竇材,，在其所著《扁鵲心書》中說：“每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯,，久久不畏寒暑,。”“人至三十,，可三年一灸臍下三百壯,；五十,，可二年一灸臍下三百壯；六十,，可一年一灸臍下三百壯,，令人長生不老?！?/p> （壯,，將艾絨捏成1厘米左右大的小團，放在姜片上點燃,，燃盡即為一壯,，或者艾條燃燒1厘米的時間，時間在3~5分鐘之間,。） “若要成仙,，關(guān)元煉丹” 雖然人不能成仙 但《扁鵲心書》中所說 “人于無病時，常灸關(guān)元,、氣海、命關(guān),、中脘……雖未得長生,，亦可保百余年壽矣?！?/strong> 注 意 日常按摩,、艾灸可以調(diào)理保健、緩解癥狀,，但是不能代替醫(yī)療,。如癥狀不能緩解請及時到醫(yī)院檢查就診。 |
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