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喝酒不傷身的方法,,只有一個(gè)!

 HaiRoom 2023-09-07 發(fā)布于廣東

堅(jiān) 決 不 喝

(我是認(rèn)真的)

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酒精性肝病(酒精肝),,就是由于長(zhǎng)期過量飲酒而引起的肝臟疾病,。

初期通常表現(xiàn)為脂肪肝,可進(jìn)一步發(fā)展成酒精性肝炎,、肝纖維化,、肝硬化。

一旦得了肝硬化,,4年內(nèi)死亡率是50%,。

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喝多少,容易喝出酒精肝,?

  • 長(zhǎng)期飲酒:超過5年,,折合乙醇量男性≥40克/天,女性≥20 克/天

  • 大量飲酒:2周內(nèi),,折合乙醇量>80克/天

怎么算折合乙醇量,?

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貼心疾Sir已經(jīng)幫你換算好了——

? 男性,5年內(nèi)平均每天:

  • 白酒2兩以上

  • 百威啤酒2.8瓶以上

  • 雪花啤酒4.0瓶以上

? 女性,,5年內(nèi)平均每天:

  • 白酒1兩以上

  • 百威啤酒1.4瓶以上

  • 雪花啤酒2.0瓶以上

? 無論男女,,2周內(nèi)平均每天:

  • 白酒3.8兩以上

  • 百威啤酒5.6瓶以上

  • 雪花啤酒8.0瓶以上

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但并不是喝酒沒有達(dá)到這個(gè)量就安全,,飲酒可能加速其他肝病的進(jìn)展,。

另外,即使是少量飲酒,,也會(huì)增加乳腺癌,、胃腸道癌癥等的風(fēng)險(xiǎn)。

比起抱著僥幸心理算能喝多少,,更建議能不喝就不喝哦,。

放下酒杯,,你還有救

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不知道自己算不算“酒蒙子”?這里有個(gè)表,,歡迎激情對(duì)號(hào)入座——

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▲ 表格來源:酒精性肝病基層診療指南(2019年)

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