前兩天一個朋友跟我發(fā)信息：我裸辭了,！大齡已婚未孕，大國企,，在公司前景還相當好,；所有人都大跌眼鏡！

啊這… 我一時無語凝噎：想來你是深思熟慮的啦,。

果然迎來對方補刀一句：我其實很好奇你能一份工做這么多年,。

啊這… 我和她略略交流，當晚的零碎想法 — 主要是關(guān)于變與不變,，我分享在下一篇中,。

其實什么時候要離職，什么時候不要離職,，我之前有個很粗的說法：

如果你覺得在這里是貶值的,，出去就找不到更好或同等的工作，那應該立刻走,；如果你沒這種感覺,，隨時出去隨時可以找到差不多的工作，自己不會貶值,，那想呆就呆著吧,，表示除工作外 (工作顯然不能令你滿足，否則也不存在糾結(jié)),，還有別的東西在滋養(yǎng)你,。

之前介紹過的《突然天性：人格心理學》中，講到工作與自己的性格關(guān)系,，很有啟發(fā),，這里也介紹給大家。

人格具有內(nèi)在現(xiàn)實與外在現(xiàn)實,。內(nèi)在現(xiàn)實包含著人們打算做的事情,，即人們在某個時間要追求的個人計劃；而人們有意識或無意識地形成的對他人的看法則構(gòu)成了外在現(xiàn)實,。【記住這里的“個人計劃”,，它在后面也將提及,。】

左右人行為的三種來源：

（1）生物來源：人格特質(zhì)“自然的”表達

它源自遺傳，它的影響來自大腦結(jié)構(gòu),，以及迅速發(fā)展的人格神經(jīng)科學所研究的變化過程,。

（2）社會來源：情境中“恰當?shù)摹毙袨?/span>

人們的行為方式還會受社會因素的深刻影響，這些影響來自人們社會化的過程,，以及對文化代碼,、規(guī)范和期望的學習。

與美國的外傾性理想相反,，也有一些文化更強調(diào)內(nèi)傾,，其社會規(guī)范鼓勵兒童不要過分突出，而應該安靜地融入群體,。這種文化和規(guī)范的差異，對跨文化的溝通具有重大影響,。

在大五人格的其實特質(zhì)中,，比如在宜人性和盡責性中，也能看到類似的文化差異,。在有些文化中,，抱怨是很正常的行為，而在另一些文化中,，行為準則是忍耐、保持禮貌,。

有些文化鼓勵堅忍不拔地追求目標,，有些文化則崇尚放松，享受生活,。文化的影響既深遠又普遍,，遵守社會文化規(guī)范會得到獎勵,，違背社會習俗則會付出代價。

人的第一天性生物性與第二天性社會性可能是相互矛盾的,。

（3）特有動機：人們在日常生活中追求的目標,、抱負,、承諾和個人計劃,，其來源是特異而獨特的,。

人們?yōu)槭裁磿龀鲶w現(xiàn)自由人格特質(zhì)的行為？原因有很多,，但其中兩個特別重要,，那就是愛和職業(yè)精神。

該書作者是布賴恩 · 利特爾是哈佛大學教授,，一位典型的內(nèi)向者,。在課堂間隙為了避免被學生“逮”著問問題，會躲進廁所去呆著,。(有次悲劇性地被人從廁所里敲門敲出來…)

他說,，面對多人令我緊張流汗，但我為什么還是會做老師,？因為我熱愛它,。

日常生活中的情境和環(huán)境對人們的生活品質(zhì)有重要的影響,。人們的生物源特質(zhì)越適合環(huán)境特質(zhì),，生活便會越幸福；而長期做出不符合性格的行為則會對身心健康造成損害,。

生物源性格與日常生活情緒一致性能夠提升人們的表現(xiàn)和幸福感,，而這兩者嚴重的不匹配則會給人們帶來風險。

如果你所處的環(huán)境無法提供充足的資源,，用以滿足你的性格或推進你的計劃,，那怎么辦？

你可以離開那個環(huán)境,，以全新的方式生活,。你還可以在不適合的環(huán)境中創(chuàng)造出小生境來改變環(huán)境。

當“裸辭”的朋友說起她的工作氛圍是個讓她不停轉(zhuǎn)不停轉(zhuǎn),，以至于在身體和情緒上都吃不消,，所以決定走的時候，我條件反射式地想：你可以試試改變你的工作方式??！

當然，遂事不諫,，我也不會拿自己的尺子去套別人,。“你可以離開那個環(huán)境,，以全新的方式生活,。你還可以在不適合的環(huán)境中創(chuàng)造出小生境來改變環(huán)境?！闭莾煞N不同的決策方式,，它跟人的性格當然大有關(guān)系,。

具有復元作用的小生境指的是一個可以讓自己暫時獲得喘息的地方，在這里,，你可以避免采取自由特質(zhì)的行為造成的心理損害,，放縱生物源的第一特質(zhì)。

具有復元作用的小生境不只適用于假裝外向者的內(nèi)向者,，只是不同人的小生境可能具有完全不同的特征,。

例如，假裝內(nèi)向者的外向者想獲得恢復,，就不需要安靜的隱蔽之處,，他們需要能夠讓他們重燃熱情的事，比如令人激動的夜店狂歡,。

“自由特質(zhì)協(xié)議”并不是指正式的文件,，而是一種非正式的保證。它指的是人們要與自己的朋友,、家人等達成共識,，讓他們認識到你有時表現(xiàn)得并不是真正的自我，讓他們給你時間和機會,，確保你有機會創(chuàng)造并進入具有復元作用的小生境,，以滿足生物源特質(zhì)。

泰 · 沙哈爾老師在《幸福課：積極心理學》中講到具有可回復彈性的壓力,，對人是非常重要的,，甚至可以說是必需。而在高效工作中,，持續(xù)一個時間段,，比如 90 分鐘的高效工作，間隔 15 分鐘的放松：上廁所,、吃東西,、聊天… 什么都行，只要與工作無關(guān),；之后再投入下一個時間段的高效工作中,。前幾年比較流行的番茄工作法也類似。

吃零食,、聊天,、看八卦、找個地方貓起來,、開雷人的玩笑自己回想起來要撞墻… 這些都是人在大環(huán)境中可以為自己準備的小生境,。

我常常覺得人在投入工作間隙的放松根本談不上“摸魚”，相反,，它是積極的休息,，或者說,，有益的修復。 

對有些人來說,，進入不同的自我表達模式,，采取自由人格特質(zhì)的行為是比較容易的事情，而對另一些人來說,，做不同于自己的自己毫無意義,。這種差異對你如何表達自己的人格，如何與他們交往具有重要的影響,。

“我其實很好奇你能一份工做這么多年,。”— 所以,，你現(xiàn)在 Get 到部分原因了嗎,？

特有動機和小生境在之前一篇中也有不少內(nèi)容，歡迎交叉查看,。突破天性 | 大五人格量表,。