八虛”是人體的八個(gè)關(guān)節(jié)，即兩肘,、兩腋,、兩髀（腹股溝）、兩腘（兩個(gè)膝蓋窩）,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“人有八虛,，肺心有邪，其氣留于兩肘,；肝有邪,，其氣流于兩腋,；脾有邪，其氣留于兩髀,；腎有邪,，其氣留于兩腘?！?/span>找到了八虛也就意味著找到了祛除五臟之邪的最佳途徑,。

“虛”就是薄弱環(huán)節(jié)的意思，衣服最容易沾灰的地方多是疊折處,，人體的八虛就好比這些地方,，五臟之邪喜歡藏匿于八虛之中，導(dǎo)致經(jīng)氣的運(yùn)行不暢,。

        八虛是八個(gè)虛弱的地方,，是五臟邪氣所藏匿的地方，一起來學(xué)習(xí)疏通八虛方法：

①心肺有邪——拍肘窩

②心肝有邪——拍腋窩

③脾胃,、生殖有邪——拍腹股溝

④腰腎有邪——拍腘窩

健康疏通：

1,、應(yīng)用拍擊或拍痧法建議用手操作最好,，操作者利用手的溫度可幫助疏通部位氣血的暢通，更能掌握力度減少皮膚及筋骨的受傷,。

2、操作時(shí)手指自然并攏,，關(guān)節(jié)微屈平穩(wěn)而有節(jié)奉地疏通患部,。指實(shí)堂虎，利用氣體的振蕩和緩地傳送至皮下肌肉經(jīng)絡(luò),，見到疏通處微微紅潤(rùn)略帶紫紅即可,。

肘窩是心經(jīng)、心包經(jīng),、肺經(jīng)三條陰經(jīng)經(jīng)過之處,，所以當(dāng)你出現(xiàn)皮膚不好，身體發(fā)癢、臉上長(zhǎng)痘痘等肺經(jīng)有關(guān)的問題,、或者心臟功能弱的都可以經(jīng)常疏通肘窩,。而且肘窩兩側(cè)分布著兩個(gè)重要的穴位，一個(gè)是肺經(jīng)的尺澤穴,，另一個(gè)是心包經(jīng)的曲澤穴,。

經(jīng)常疏通打肘窩可以疏通肺氣、養(yǎng)心安神,。還有清肺氣,、邪火氣的作用。

疏通方法：

1,、伸直左手,，肘窩朝上。

2,、用右手空掌疏通左邊肘窩,，先疏通50下。

3,、然后右側(cè),，一共交替做2組即可。

腋窩是我們淋巴密集的地方,，而且腋窩還連著胸部,。大部分女性，都有不同程度的乳腺增生,，嚴(yán)重的就是乳腺纖維瘤,、隨后演變?yōu)槿橄侔?/span>而一旦是乳腺癌，第一個(gè)擴(kuò)散的地方就是我們的腋窩,，也是通過我們的腋下淋巴把病毒傳遍全身,，所以腋窩是一個(gè)非常重要的排毒窗口，疏通腋窩可以緩解增生情況,。腋下有心經(jīng),、心包經(jīng)和膽經(jīng)這三條經(jīng)脈運(yùn)行。如經(jīng)絡(luò)循行不暢,，就會(huì)引發(fā)如頭暈,、心煩易怒、口苦,、胸悶等,。

疏通腋窩，可以疏通這三條經(jīng)絡(luò),，達(dá)到疏肝理氣,，調(diào)養(yǎng)心神的作用,，對(duì)心臟和肝膽相關(guān)的問題有不錯(cuò)的預(yù)防作用。

疏通方法：

1,、平舉起左手,，掌心貼后腦勺。

2,、用右手空掌疏通左邊腋窩,。

3、疏通的力量由輕到重,，疏通至腋窩微微發(fā)熱即可,。

4、一組50次,，然后換另一側(cè),，左右各2組。

腹股溝在大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接的部位,，主要有脾經(jīng)和胃經(jīng)通過,。腹股溝也是我們?nèi)梭w最大的腹股溝淋巴排毒窗口，掌管著我們的生殖系統(tǒng),。如果出現(xiàn)發(fā)黑發(fā)烏,，用手觸摸里面會(huì)出現(xiàn)結(jié)節(jié)和疼痛的現(xiàn)象，那就說明出現(xiàn)了堵塞,，會(huì)引起我們的女性的月經(jīng)不調(diào),、婦科炎癥等癥狀。男性也會(huì)引起相應(yīng)的生殖問題,。

經(jīng)常疏通腹股溝不但可以調(diào)理脾胃功能,，對(duì)生殖相關(guān)問題也有很好的調(diào)節(jié)作用。

疏通方法：

1,、保持站立,，雙腳分開與肩同寬。

2,、兩手做空掌,，同時(shí)疏通兩側(cè)腹股溝。

3,、疏通的力量由輕到重,，疏通至兩腹股溝微微發(fā)熱即可。

4,、50下為一組,，疏通2組,。

腘窩主要經(jīng)過膀胱經(jīng)和腎經(jīng)這兩條經(jīng)脈,。

經(jīng)常疏通腘窩可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)腎,、舒筋通絡(luò)的作用，預(yù)防腰背痛,、足跟痛,、腎臟疾病等。而且腘窩中分布著委中和陰谷這兩個(gè)穴位,，對(duì)腰背部,、腿部疼痛有很好的舒緩作用。

疏通方法：

1,、彎腰,，微微屈膝。

2,、兩手握空心掌,，同時(shí)疏通兩腿腘窩。

3,、50下為一組,，疏通2組。

1,、不是用實(shí)掌疏通,，而是用虛掌，疏通的時(shí)候要有彈性,，力量適度,，由輕到重。

2,、每個(gè)部位一般疏通5-10分鐘,，微微發(fā)熱即可。

3,、有時(shí)會(huì)疏通出痧點(diǎn)瘀斑,，這對(duì)身體有益，但不要太過,，不追求每次一定要疏通出痧,。疏通出痧后，不要馬上碰水,，最好疏通前喝些溫?zé)岬乃铀俅x,。有出血傾向的疾病，如血小板減少,、白血病,、過敏性紫癜；嚴(yán)重糖尿病,、皮膚外傷,，或皮膚有明顯炎癥,、紅腫、滲液潰爛者,；新發(fā)生骨折,、扭傷者；女性月經(jīng)期,、妊娠期,，以上人群不宜“疏通八虛”。

4,、疏通的順序是從上到下,，一般早晨較好，可早晨做一次,，也可早晚各一次,。

5、老年患者疏通腘窩時(shí)可以坐著疏通,，以防跌倒,。