如今,，調(diào)休已經(jīng)不是讓本打工人瞬間破防的利器了,。有人調(diào)侃：“能讓我當(dāng)場(chǎng)斃命的是去醫(yī)院體檢，醫(yī)生嚴(yán)肅地跟我說(shuō)'你雖然28歲,，但是有著48歲的腸道,，58歲的腰,，68歲的腿’，總體來(lái)說(shuō)成熟得太快,?！?這些問(wèn)題都有一個(gè)共同的名字，就是亞健康,。人未老身先衰，這好像是現(xiàn)代打工人共同命運(yùn),。而正有一批打工人,，他們以一種躺平、偷懶的養(yǎng)生姿態(tài),，實(shí)現(xiàn)了潤(rùn)心健康的生活,！

　　什么是亞健康？亞健康是指人體生理功能在某些方面出現(xiàn)不適或不平衡,，但尚未達(dá)到明顯的疾病狀態(tài)的一種中間狀態(tài),。這種狀態(tài)可能包括身體疲勞、睡眠不足,、消化不良,、精神壓力過(guò)大、免疫力下降等一系列非特異性的癥狀,。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，中國(guó)亞健康人群已經(jīng)超過(guò)75%的比例，其中大部分集中在打工人群中,。對(duì)此,，只能說(shuō)一句搬磚不易，且行且珍惜……而當(dāng)大多數(shù)人深陷亞健康不能自拔時(shí),，已經(jīng)出現(xiàn)一批偷懶養(yǎng)生人,，通過(guò)“偷懶”的方式，逐漸遠(yuǎn)離亞健康,。下面就把偷懶養(yǎng)生的秘訣分享給小伙伴們,，趕緊get！

　　1）懶得計(jì)較,，活得快活,。懶得計(jì)較，對(duì)待事物不過(guò)分爭(zhēng)強(qiáng)好勝,，遇到壓力學(xué)會(huì)自我解壓,，保持一顆平常心。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中云：“恬淡虛無(wú),，精神內(nèi)守,，病安從來(lái),？”保持好心情，是延年防病的“靈丹妙藥”,。

　　2）懶得早起,，晨練有度。不知道從何時(shí)起,，打工人在養(yǎng)生上也越來(lái)越卷,，很多小伙伴喜歡早起鍛煉，甚至天還沒(méi)亮就起來(lái)了,。其實(shí),，這并不是一個(gè)好習(xí)慣。清晨溫度較低,，人體血液黏度高,，血壓容易波動(dòng)，大家如果想晨練應(yīng)在太陽(yáng)升起后,，并注意保暖,，同時(shí)選擇較為柔和的運(yùn)動(dòng)，晨練時(shí)間控制在半小時(shí)左右,。

　　3）飲食也可以懶,，輕松搭配能量碗。飲食營(yíng)養(yǎng)一直是養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn),，很多人都為了搭配一套高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的飲食煞費(fèi)苦心,，其實(shí)大可不用這么辛苦。現(xiàn)在有種新型飲食模式,，就是能量碗,，做法極簡(jiǎn)單，按照搭配公式選擇自己喜歡的食材,，稍微處理一下擺盤(pán)就可以了,，能輕松搞定一周輕食能量。目前能量碗搭配比較流行的公式為：低碳水+蛋白質(zhì)+膳食纖維+優(yōu)質(zhì)脂肪,，用油上一般選擇單不飽和脂肪酸含量比較高的山茶油,，烹飪方式比較多樣化，水煮,、薄油煎熟或烤熟,、蒸熟都是可以的，烹飪過(guò)程不放太多調(diào)料,，以黑椒和鹽調(diào)味為主,，這樣減少人體負(fù)擔(dān)，有保留食材原始口感和營(yíng)養(yǎng)。

　　很多人為什么選擇山茶油呢,？因?yàn)樗墒莻€(gè)營(yíng)養(yǎng)小寶藏,！山茶油含有高油酸和其他多種營(yíng)養(yǎng)成分，是烹飪養(yǎng)生美食的不二選擇,。特別是潤(rùn)心有機(jī)生榨山茶油,，原料來(lái)自北緯28°的黃金油茶產(chǎn)區(qū)，經(jīng)歷了足足五季的精心呵護(hù),，養(yǎng)分都濃縮在其中,，絕對(duì)純天然。而且潤(rùn)心采用低溫物理壓榨技術(shù),，讓油茶果里的維生素E,、角鯊烯等健康元素盡可能保留在原油中。原生營(yíng)養(yǎng)配合上述“偷懶”妙招,，其實(shí)健康也很簡(jiǎn)單嘛！不止如此,，潤(rùn)心有機(jī)生榨山茶油口感清淡,，一點(diǎn)也不油膩，能夠更大程度保留食材原本的風(fēng)味,，讓大家暢享減脂美食的同時(shí),，完全不會(huì)犧牲味蕾的滿足感——

　　在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，亞健康已經(jīng)成為許多打工人的頭號(hào)敵人,。但是,，我們可以用一點(diǎn)點(diǎn)“懶勁”來(lái)戰(zhàn)勝它！放下煩惱,，活得更開(kāi)心,，這樣不僅能減輕壓力，還能享受生活的樂(lè)趣,。要懶得早起,，因?yàn)檎l(shuí)說(shuō)非得早起才能養(yǎng)生呢？睡個(gè)懶覺(jué),，晨練也能有度,。而在飲食方面，讓我們來(lái)點(diǎn)懶人風(fēng)格——能量碗,！簡(jiǎn)單,、營(yíng)養(yǎng)豐富，而潤(rùn)心有機(jī)生榨山茶油的加入更是錦上添花,，給你帶來(lái)一口咬下去就是滿滿能量的驚喜,！快來(lái)加入“懶派”大軍，一起享受健康的樂(lè)趣吧,！