8月8立秋，吃三樣,，喝三樣,，做三樣，三大禁忌千萬別犯,，小心落下病根,！

音樂人吧吧小絲 2023-08-08 發(fā)布于新加坡

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炎熱的夏季，即將過去，

清涼的秋季,，馬上來臨,。

今年的立秋時(shí)間是8月8日，

立秋意味著天氣涼爽,，果實(shí)豐收。

雖然立秋,，但天氣還未徹底涼快,，

所以立秋之后，一定要注意以下這些禁忌,！

一,、吃好三樣

1、蓮藕蘿卜排骨

進(jìn)入秋季,，很多人會(huì)腸胃出現(xiàn)不適,，

常吃蘿卜，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，

而且蘿卜中含有的纖維素,，

也能預(yù)防便秘，讓排便通暢,。

還有蓮藕,，

它含有粘液蛋白和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，

有健胃開脾,、補(bǔ)血益氣,、清心安神的功效。

把蘿卜蓮藕與排骨一起燉湯,，

不僅味美,，還能補(bǔ)身養(yǎng)生。

2,、拌銀耳

銀耳是一味滋潤(rùn)而不膩滯的滋補(bǔ)良藥,，

有著補(bǔ)脾開胃、益氣清腸,、養(yǎng)陰清熱的功效,。

銀耳食用方法很多，

除了清炒,、煲湯外,，還可以涼拌。

在干燥的秋季食用銀耳,，

對(duì)滋陰潤(rùn)肺有很好的幫助,。

3、清炒百合山藥

山藥和百合,，既是食物也是中藥,，

山藥性平,、味甘，

具有生津益肺的功效,。

百合微寒,、味甘，

具有滋陰潤(rùn)肺的功效,。

秋燥上火的人同食百合山藥,，

能潤(rùn)肺止咳去燥。

二,、喝好三樣

1,、蜂蜜水

蜂蜜有補(bǔ)中、潤(rùn)燥,、止痛,、解毒的功效。

每天一杯蜂蜜水,，

能去燥潤(rùn)肺,，滋陰潤(rùn)燥。

沖泡蜂蜜水要注意,，

水溫不宜過高,，

以免破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)素，

而且每天喝蜂蜜的量不宜超過100毫升,，

以免引起人體內(nèi)的血糖升高,。

2、白果雪梨湯

白果含有黃酮類成分,，

有潤(rùn)滑滋潤(rùn)的功效,，

能滋陰補(bǔ)肺，緩解咳嗽,。

雪梨能清熱生津,，潤(rùn)燥化痰。

在干燥的秋季,，

常喝白果雪梨湯,，

潤(rùn)肺清熱，防止秋咳,。

3,、紅豆陳皮湯

赤小豆具有利水消腫的功效，

還可以解毒排膿,，祛除濕氣,。

還能加速腸胃蠕動(dòng)，利于減肥。

陳皮味苦,，性溫,，能燥濕化痰。

在干燥的秋季喝一碗紅豆陳皮湯,，

既能開胃潤(rùn)肺,，又能減肥瘦身。

三,、做好三樣

1,、減少辣、涼食物的攝入

立秋之后,，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,。

而且秋天氣候又干燥,，

若是貪涼吃冷還有辛辣食物,，

會(huì)引起腸胃不適，容易上火,。

所以在立秋后,，

減少辣、涼食物的攝入,，

對(duì)身體有益,。

2、增加運(yùn)動(dòng)量

秋天來了,，天氣不再炎熱,，

空氣濕度低，早晚溫差大,，

天氣慢慢的涼爽起來,，

更適合做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體,。

但是也要適量,，別過度，

可以爬爬山慢跑步,。

3,、春捂秋凍要記牢

夏末初秋，天氣多變,，

一定要給身體一個(gè)適應(yīng)的過程,。

增添衣服不宜過快過多，

太熱太涼,，都會(huì)引起身體不適,，

增添衣服循序漸進(jìn)，

讓身體慢慢適應(yīng)，才能減少感冒,。

立秋以后,，要記住并做到這“三忌”：

1、忌吃冷飲

立秋后,，天漸涼,，

人體會(huì)跟隨節(jié)氣變化而變化，

忌吃冷飲,，避免腸胃受寒,，

造成腸胃疾病，讓身體受損,。

2,、忌光腳踩地

立秋后，

天變涼地面也潮濕,，

若光腳踩地走路,，

會(huì)讓寒氣從足部進(jìn)入，

引起舊病復(fù)發(fā),。

3,、忌睡覺不蓋肚子

秋季夜晚更涼，

晚上睡覺一定要蓋好肚子,，

別讓肚臍受涼,，引發(fā)腸胃不適。

蓋好肚子,，讓肚臍保暖,，

才能避免腹部受涼，

留住人體內(nèi)的陽氣,。

立秋之后,，更要學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)身體，

吃三樣,，喝三樣,，做三樣，忌三樣,，

注重養(yǎng)生,，讓身體無恙，

方能遠(yuǎn)離疾病,，健健康康,！

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