很多人脾虛了，就認為哪里虛就要補哪里,，其實不完全對，補脾其實分這三步,，不要弄混了,，否則再怎么補也是白費力氣。

脾虛的原因有很多,，比如說暴飲暴食,，吃寒涼油膩、辛辣刺激的食物,，或者是上班族,、學生等腦力工作者，吃力過度,，又長期坐著不動,，肌肉也會失去強健的力度，導致脾胃虛弱,。

還有一部分人,，長期精神比較緊張,，思想壓力大，總是焦慮擔憂,，這也會導致脾胃虛弱的發(fā)生,。那最后，其實過度勞累也會傷脾胃,。那有患者認為脾虛就只要多調(diào)養(yǎng)脾胃不就可以了嗎,？

其實不是這樣的，要想調(diào)養(yǎng)好脾胃,，要朝著補氣血的方向來走,，氣血足則脾氣強，氣血弱,。則脾氣弱,，又想要養(yǎng)好氣血，也不可以盲目的進補,，那補氣血也要分三個步驟來走,。

第一個肯定要先去濕氣，因為脾虛的人常常有濕,，現(xiàn)在人呢,，吃的又比較好，補的太多,，運動卻又少之又少,，身體的陽氣沒有運化起來，不能正常的代謝,，水是體內(nèi)就無法被身體利用代謝不掉的廢水,，所以脾虛的人肯定需要先化濕的。

第二就是要健運脾胃,，脾胃是氣血生化的源頭,，所以需要健脾胃，幫助脾胃運化,，那脾胃運化充足了,，氣血自然而然的就會生化出來。

第三才是補氣血,，濕氣去除了,，脾的運化功能恢復了，補進去的營養(yǎng)物質(zhì)才能夠被吸收,，這個時候我們采去補氣血才會越來越充足,，脾胃也會越來越強健。