越來越多的人患上焦慮癥,，每天焦躁不安,、心臟劇烈的跳動、胸口憋悶,、緊張發(fā)抖,、疲倦虛弱、唉聲嘆氣,、經(jīng)濟低谷,、下崗、失業(yè),、負債,、破產(chǎn),、家庭變故成了眾生相。

那我們?nèi)绾瓮ㄟ^簡單有效的方法來緩解呢,？

在中醫(yī)上穴位按壓是一種替代藥物,，可以作為其他治療方法的補充來緩解焦慮。

今天給大家分享幾個穴位可以有效緩解焦慮，咱們自己在家就能完成,。

1.神門穴

位置：手掌伸開,，掌側(cè)四、五指縫間往手腕處做延伸線,，到掌根部所觸及的凹陷處即是,。

神門穴是個很受歡迎的腕部針灸點,，有寧心安神，通經(jīng)活絡的作用,。神門穴可以幫助：焦慮癥,、強迫癥、疼痛和炎癥,、失眠,、躁狂。

在睡覺前按摩一分鐘,，有很好的效果,。

神門穴配內(nèi)關(guān)穴、心俞穴治心絞痛,；配支正穴治心神失養(yǎng),，健忘失眠，無脈癥,。

2.印堂穴

位置：兩眉之間正中間的鼻子上方,。

印堂穴有明目通鼻,、疏風清熱、寧心安神的作用,?？梢詭椭壕徑馄毡榈慕箲]，例如：失眠,、煩躁易怒,。

按摩這個區(qū)域要緩慢,、循環(huán)運動，最多5分鐘,。

3.合谷穴

位置：拇指和食指之間的蹼狀區(qū)域,。在手背，第1,、2掌骨間,。

合谷穴有鎮(zhèn)靜止痛,，通經(jīng)活經(jīng)，清熱解表的作用,?？梢詭椭航箲]癥、頭痛,，特別是緊張性頭痛,。

用大拇指施加牢固的圓形壓力，持續(xù)2～3分鐘,，最多5分鐘,。

合谷穴配下關(guān)穴,、頰車穴治牙痛,；配太沖穴治癲狂，頭痛,，眩暈,，高血壓；配三陰交穴治月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng),，經(jīng)閉，滯產(chǎn),。

4.內(nèi)關(guān)穴

位置：微屈腕握拳,，從腕橫紋向上量3橫指，兩條索狀筋之間,。

內(nèi)關(guān)穴有寧心安神,、和胃和逆,、理氣鎮(zhèn)痛的作用。有助于緩解焦慮,，包括一些身體焦慮癥狀,。

用左手拇指指尖按壓右側(cè)內(nèi)關(guān)穴10～15分鐘,，每日2～3次：再用右手按壓左側(cè)內(nèi)關(guān)。

內(nèi)關(guān)穴配間使穴,、足三里穴治心絞痛,；配心俞穴、膻中穴治胸悶,；配大陵穴,、神門穴治心悸、失眠,。

5.手三里穴

位置：位于前臂,，肘橫紋下2寸，陽溪與曲池連線上,。

手三里穴為人體手陽明大腸上的重要穴道之一,，對精神鎮(zhèn)定有很好的效果,。在這一點上施加壓力有助于緩解一系列焦慮癥狀。

用拇指腹按壓穴位,，揉動1分鐘,，另一只手同樣操作。

手三里穴配中脘穴,、足三里穴治潰瘍病,、腹瀉。

6.百會穴（泥丸宮）

位置：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點,，按壓有凹陷處,。

百會穴對神志及氣虛下陷等疾患有很好的效果,，可以幫助治療頭痛目眩、眩暈,、心煩,、失眠、驚悸等,。

兩手中指疊壓,，按百會穴3分鐘。

百會穴配印堂穴,、太陽穴,、合谷穴治頭痛；配神門穴,、四神聰穴治失眠,；配水溝穴,、十宣穴、足三里穴,、內(nèi)關(guān)穴,、涌泉穴治昏厥。

焦慮會讓人感到無法抗拒,，有時甚至無法克服,。但是，如果治療得當,，完全可以克服焦慮,。平時空閑時，可以多多按摩這幾個穴位,，但要注意保健不能取代治療,。如有嚴重不適，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢就診,。