?引起肝火旺的原因很多。如睡眠不夠或是睡眠品質(zhì)不好,，就會造成肝火上升等等,。要預防肝火旺，除了睡眠足夠,、心情放松,，一些簡單的藥材或食物也有助于清火或“降”火。1,、取夏枯草12克,，桑葉、菊花各10克,。將夏枯草,、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘,，即可代茶飲,。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味,。 注：以上為1至2人的分量,，可根據(jù)人數(shù)增加,。 2、用金銀花,、綿茵陳各15克,。將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,，即可代茶飲,?？捎眉t糖或蜂蜜調(diào)味,。

意見建議：中醫(yī)認為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝,，尤其是那些看東西經(jīng)常模模糊糊,，用眼太多者。