多數(shù)人都把香蕉當做一種通便水果,，劉阿姨也不例外。劉阿姨今年56歲,，平常備受便秘的困擾,，一般兩三天才上一次大號，實在憋的難受了還要借助開塞露上廁所,。

有一回,，三天沒上廁所的她為了加速排便,，一口氣吃了三四根香蕉,，可沒成想沒有便意不說，反而出現(xiàn)了劇烈腹痛癥狀,，只好在家人的陪伴下到了醫(yī)院就診,。

醫(yī)生問診后認為劉阿姨腹痛與吃了未熟透的香蕉有關(guān)，并安排她進行了詳細的檢查,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是直腸前突引發(fā)了便秘,，并及時為她安排了手術(shù)。

一,、經(jīng)常便秘,，是腸癌的征兆嗎？

據(jù)《便秘中成藥在中醫(yī)診療指南/共識和國家醫(yī)保藥品目錄的關(guān)注度研究》顯示,，我國普通民眾便秘患病率是20%,，且60歲以上的人患病率比青中年更高，女性便秘發(fā)病率也比男性要高,。

便秘,，是指持續(xù)性的大便次數(shù)減少，且每周在3次以下，同時伴有糞便干結(jié),、排便困難等癥狀,，甚至影響了正常生活。

便秘的發(fā)生多與飲食過于精細,、缺乏鍛煉,、不好好排便、支配腸子的神經(jīng)較差等原因有關(guān),。

飲食過于精細,，腸子運動受到抑制。而缺乏鍛煉胃腸蠕動差,，都可能會導致大便在腸道內(nèi)的停留時間變長,，引發(fā)便秘。另外有便意時卻憋回去,，不好好排便也會導致時間長了沒有便意,。

那經(jīng)常便秘和腸癌有關(guān)系嗎？正常來說,，便秘不會直接導致腸癌,，但長期便秘會導致肛門附近神經(jīng)敏感性下降，從而反向加重便秘,。

隨著便秘的加重,，有毒物質(zhì)無法被及時排出就會刺激腸管，誘發(fā)結(jié)腸息肉,、結(jié)腸黑變病等,，甚至還會增加腸癌的發(fā)生風險。

需要注意的是,，上廁所時大便有以下變化,，可能是腸癌的信號，一定要提高警惕,！

• 便血：如果發(fā)現(xiàn)大便帶血,，血和大便是混合在一起的，要小心腸癌來臨,，這里的便血要與痔瘡出血區(qū)分開,，痔瘡引發(fā)的出血，一般是在便后滴血或大便表面有血,；

• 大便變細：大便呈現(xiàn)細條狀,，并且表面有凹痕出現(xiàn)，很可能是腸道腫瘤壓迫大便導致的,；

• 膿血便：大便中帶有膿液,、血液,，像膿鼻涕一樣附著在糞便上，也要警惕腸道腫瘤出血引發(fā),。

二,、大便拉不盡、擦不凈是怎么回事,？

明明上完了廁所,，卻有一種沒有拉干凈、意猶未盡的感覺,，這是不是身體出現(xiàn)了問題呢,？

北京協(xié)和醫(yī)院基本外科主任醫(yī)師林國樂指出，飲食過于辛辣刺激或者喝酒之后,，肛門菊部也可能會有充血,、水腫現(xiàn)象，就會引發(fā)便意,。

不過,，如果排除飲食影響后，仍頻繁出現(xiàn)這種情況,，可能是疾病的暗示,！

1、結(jié)直腸疾病

總是出現(xiàn)拉不盡感覺,，并伴有便血,、大便次數(shù)變多等癥狀，可能是結(jié)直腸腫瘤所致,，一定要提高警惕,，盡早排查。

2,、痔瘡

長了混合痔之后,，也會出現(xiàn)菊部下墜,、便后擦不凈等癥狀,，總感覺未拉盡。

3,、直腸脫垂

直腸脫垂是指直腸黏膜,、肛管、部分乙狀結(jié)腸等向下移位脫出,，一般早期多表現(xiàn)為排便時肛門有腫塊脫出,，便后可自行縮回。但隨著病情進展,，就可能需要手動復位,，同時還伴有便不盡,、下墜感等癥狀。

4,、便秘

排便困難,、便不盡等，都可能是便秘的表現(xiàn),。

5,、腸易激綜合征

患上腸易激綜合征之后，腸道就可能發(fā)生痙攣或者蠕動過快,，從而引發(fā)腹瀉,、腹痛等癥狀，患者還可能會伴有便不盡,、便急等癥狀,。

三、生活中多吃3種“天然瀉劑”,，大便順暢

平?？赡懿糠秩吮忝貢r，會通過一些吃香蕉,、喝蜂蜜水等方式通便,，這些方法真的效嗎？

蜂蜜能通便的說法,，其實是果糖不耐受引發(fā)的腹瀉癥狀,。

這主要是因為蜂蜜中的果糖經(jīng)過結(jié)腸細菌的作用變成有機酸，加速了腸道的蠕動,。另外大量進食蜂蜜水后,，腸道內(nèi)的滲透壓增加，糞便被濕化,，更容易拉肚子,。

若是果糖不耐受的人經(jīng)常喝蜂蜜水，那可能會影響到正常的腸道功能,。

而成熟的香蕉中含有水溶性的植物纖維,，適當食用這種香蕉確實有助于排便。但未熟透的硬香蕉中卻含有鞣酸,，食用后并不能幫助排便,，反而會加重便秘癥狀。

真正有效的方法是下面這幾種：

①多吃3種天然瀉劑

火龍果,、獼猴桃,、西梅這三種水果可以說是天然瀉劑。

火龍果中的小黑籽含有豐富的膳食纖維,，據(jù)統(tǒng)計,，進食半個火龍果,，能讓食物過全腸道的時間從26小時降低到21.9小時。

《美國胃腸病學雜志》指出,，每天食用兩個綠肉獼猴桃有助于緩解便秘癥狀,。而西梅被稱為“腸道清道夫”，其中含有豐富的膳食纖維,、山梨糖醇,，有助于促進排便。

②排便訓練

盡量固定一個排便時間,，給腸道一個習慣性的信號,，產(chǎn)生便意后要及時去衛(wèi)生間，最好在早餐后15-45分鐘去排便,。

③定期鍛煉

定期進行鍛煉,，能夠減少食物經(jīng)過大腸的時間，加速食物的消化,，提高消化道效率,，建議最好在餐后1小時進行鍛煉。

可能部分人會糾結(jié)大便次數(shù),，擔心自己排便不正常,，但其實一天三次和三天一次都是正常的，只要沒有異常的一些排便癥狀等,，身體也無不適感,，那一般沒什么大的影響，無需過于焦慮和擔心,。

參考資料：

[1]《男子長期便秘,，結(jié)果查出腸癌！便秘'最愛'這些習慣,，希望你一個都不占…》.科普中國.2022-04-15

[2]《理性探討：為什么總覺得大便沒拉干凈,？》.生命時報.2021-09-06

[3]《通便別再迷戀香蕉了，這3種水果堪稱“天然瀉藥”,！一吃準拉屎,，尤其最后一種》.家庭醫(yī)生.2023-04-14