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對未來的憧憬，對不可預(yù)期的擔(dān)憂,，統(tǒng)統(tǒng)都是你頭腦醞釀的，不是現(xiàn)實(shí),，不可能是現(xiàn)實(shí),。當(dāng)下此刻是唯一的真實(shí),。

下一刻發(fā)生，你無法想像,，無法思考。想像思考帶出的所有情緒,，都是頭腦編造的,。杞人憂天,，異想天開,。明白意識的運(yùn)作，就一定看得開,。就可以避免多慮焦慮 與無謂的能量消耗，和不正常的情緒反應(yīng),。

現(xiàn)在對未來焦慮,，現(xiàn)在的你就活在焦慮未來的思想里，錯(cuò)失當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)實(shí)是最可靠愉悅快樂的。為何在根本不存在的未來,，制造痛苦與恐懼,？

此刻發(fā)生,，此刻過去，此刻成為頭腦的回憶,。下一刻,，只是想象的下一刻。真正發(fā)生的下一刻,，就是此刻，不是頭腦幻想的那一刻,。

因緣聚合的天意，不可能總符合你的期許,，你不能人為干預(yù),，別天真的以為，是你力量的結(jié)果,，那是幻覺。掙扎,、抗拒,、痛不欲生，都是徒勞的,。唯有投入當(dāng)下，盡享當(dāng)下,，才是快樂的根本,。

不接受,、被動(dòng)接受,、欣然接受。安心不安心,，完全取決你的抉擇,。看透這一點(diǎn),，就不會把頭腦當(dāng)真。識破意識的游戲,，當(dāng)下此刻就是全部的真實(shí),。恐懼在哪里,？痛苦在哪里？恐懼痛苦只是頭腦的反應(yīng),。

當(dāng)下是你唯一能體驗(yàn)的真實(shí)。剎那,，剎那,，剎那間,，是脫離頭腦的。沒有頭腦的參與,，念念間,，如是發(fā)生,。那一刻，發(fā)生,，只是發(fā)生,，你與事件，僅只是發(fā)生,。沒有牽腸掛肚,，沒有好壞美丑,。

除此之外,，一切都是頭腦釀造的。酸甜苦辣,，喜怒哀樂,，就這樣生起,。不要多慮，不要多想,，不要追逐頭腦的把戲,。一旦被它吸引，就卷入頭腦無解的怪圈,，陷入痛苦的循環(huán)。斬?cái)嘌h(huán),，停止過度思慮，頭腦安靜,，透過念與念的縫隙,，剎那間，進(jìn)入你的現(xiàn)實(shí),。