這是一本認(rèn)知+方法的書,，可能會改變你很多的習(xí)慣和認(rèn)知角度。

書的上篇提出了三重大腦的概念,。本能腦和情緒腦相對原始,，起源于3.6億年前，主管本能和情緒,，理智腦進(jìn)化只有7萬年,，主管理智。雖然理性腦很高級,，但原始腦更強(qiáng)大,。

所以我們在生活中做的大部分決策往往起源于本能和情緒,，而非理智。比如明知道讀書重要,，轉(zhuǎn)身卻掏出了手機(jī),；明知道跑步有益，但跑了兩天就放棄,；明知道要事優(yōu)先,，卻成天圍繞瑣事打轉(zhuǎn)……

也有人試圖用理智去打敗本能和情緒，最后把自己搞得筋疲力盡,，卻收效甚微,，把失敗歸結(jié)為意志力不夠。

其實(shí)趨易避難和急于求成本就是人的天性,。上天賦予理智腦智慧,，是讓它驅(qū)動(dòng)本能和情緒，而不是對抗他們,。

有了對自身的清醒認(rèn)知,，接下來這本書用三分之二的篇幅，用底層邏輯來闡述問題的原理,，從而提煉出科學(xué)的實(shí)踐方法,。

比如顯示價(jià)值積累規(guī)律的復(fù)利效應(yīng)、提示能力成長法則的舒適區(qū)邊緣,、提升學(xué)習(xí)力的成長權(quán)重比,、以及刻意練習(xí)、元認(rèn)知等等,。

這些詞是不是很熟悉？是不是讓你想起“聽過很多道理,，依然過不好這一生”,？但是真正開始行動(dòng)，你會發(fā)現(xiàn)復(fù)利效應(yīng)的規(guī)律是：前期增長非常緩慢,，但到達(dá)一個(gè)拐點(diǎn)后會飛速增長,。

懂得這個(gè)道理，即使最黑暗的時(shí)刻你也能坦然接受,，而不是靠痛苦的意志力忍耐,，因?yàn)槟阒览杳骷磳⒌絹恚@就是高層次認(rèn)知與低層次認(rèn)知帶來的結(jié)果改變,。

除了用于財(cái)富積累,，也適用于其他任何領(lǐng)域。因?yàn)榈讓右?guī)律的意思就是：能解釋的現(xiàn)象越多,，這個(gè)概念就越底層,。

比如“舒適區(qū)邊緣”,，就是說把人的能力由內(nèi)向外分成三個(gè)區(qū)：舒適區(qū)、拉伸區(qū)和困難區(qū),，在拉伸區(qū)的成長是最快的,，聽起來很抽象，那我們具體來看看,。

比如培養(yǎng)習(xí)慣,，據(jù)統(tǒng)計(jì)，42%的人在最初的七天就挑戰(zhàn)失敗,。那么如何超越這42%的人呢,？

重點(diǎn)是降低難度，在舒適區(qū)邊緣探索,。為了不讓自己產(chǎn)生放棄的念頭,，標(biāo)準(zhǔn)不要制定得太高，從小處著手比較好,。

比如,，你的計(jì)劃是讀書一小時(shí)，現(xiàn)在只要每天打開了書,，讀了五分鐘,，或是讀了一頁都是可以的。

有的人培養(yǎng)五點(diǎn)起床的習(xí)慣,，堅(jiān)持了29天,，最后一天喝醉了沒起來，就全盤否定之前29天的努力,，沮喪地認(rèn)為自己失敗了,。也就是書中說的“莫迷信打卡，打卡打不出未來“,。

但是我們現(xiàn)在認(rèn)識了人天性就是懶惰的,，知道了舒適區(qū)邊緣理論，就可以提前制定規(guī)則：比如晚歸聚餐可以7點(diǎn)起床,，就不會產(chǎn)生自我厭惡,。

還可以提前完成任務(wù)，比如把一周要日更的視頻提前錄好,，或者把前一天沒做的補(bǔ)起來,。就能很輕松的應(yīng)對突發(fā)狀況，減輕壓力,，持續(xù)原先的計(jì)劃,。

所以現(xiàn)在如果有人問你：寫作要不要日更？早起要不要加入打卡部隊(duì)？

你都可以這樣回答：不管采用哪種方式,，關(guān)鍵是你有沒有讓自己處在舒適和困難的中間地帶——拉伸區(qū),，因?yàn)檫@樣才能成長，這才是問題的本質(zhì),。

所以,，我一開始說這不是一本讓人留在舒適區(qū)的書，而是讀了可以突破認(rèn)知局限,，看清問題本質(zhì),，從而去覺醒和改變的書，推薦你和50萬人一起《認(rèn)知覺醒》,。