工作是我們整個生命存在的一種表達(dá),。它可以是我們表達(dá)自己最深愿心的極好方式,,可以成為我們平和、喜悅,、滋養(yǎng),、轉(zhuǎn)化與療愈的源泉。 幸福不僅僅在于擁有一個收入的來源,,同時也在于擁有一份可以培育喜樂,,對人類、動植物和地球都無害的工作,。 每一個人都可以生發(fā)正念的能量,。日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都可轉(zhuǎn)化為正念的修行,無論是刷牙,、洗碟,、行走、飲食還是工作,。 ——一行禪師 01工作,,培植服務(wù)與慈悲心的沃土 我們的人生幾乎有一半時間都投入了職場,但我們應(yīng)該如何善用這些時間,? 工作是我們整個生命存在的一種表達(dá),。它可以是我們表達(dá)自己最深愿心的極好方式,可以成為我們平和,、喜悅,、滋養(yǎng)、轉(zhuǎn)化與療愈的源泉,。 反之,,我們從事的職業(yè)和工作方式也可以是造成我們巨大痛苦的原因。如果時刻保持覺知,,做事時持守正念,,那么我們的工作就能夠幫助我們實(shí)現(xiàn)與他人和諧相處,培養(yǎng)出理解,、領(lǐng)悟與慈悲,。 幸福不僅僅在于擁有一個收入的來源,同時也在于擁有一份可以培育喜樂,,對人類,、動植物和地球都無害的工作。理想的情況是,,我們能找到這樣的工作,,并以我們的工作去利益地球和所有生物。 無論從事什么工作,,我們都可以做很多事情去幫助他人并創(chuàng)造一個快樂的工作環(huán)境,,一個你可以喜悅而和諧地工作,掃除焦慮和壓力的所在,。 正念呼吸,、正念打坐、正念飲食和正念行走,,這些修習(xí)都有利于創(chuàng)造一個積極無壓的工作環(huán)境,。而且,釋放壓力,、愛語與諦聽這些修學(xué)和相互分享,,對我們職業(yè)的喜悅感和公司的企業(yè)文化都會產(chǎn)生巨大的影響。 如果我們懂得調(diào)御自己的強(qiáng)烈情緒,,建立良好的工作關(guān)系,,就可以使人與人之間的交流順暢,減輕壓力,,工作也會變得更加令人喜悅,。 這樣一種大利益,不僅施加于我們自身,,也施加于同事,、愛人,、家人和整個社會。 02點(diǎn)點(diǎn)滴滴,,都可轉(zhuǎn)化為正念的修行 所謂正念,,即我們?nèi)康淖⒁饬Χ纪蹲⒂诋?dāng)下所發(fā)生的一切。正念,,將心帶回身體,,回歸當(dāng)下。正念的修習(xí),,首先是對呼吸有意識的覺知,,即了知我們的入息和出息。正念是一種力量,,它助益我們?nèi)换钤诋?dāng)下,,于此地此時展開我們的生活。 每一個人都可以生發(fā)正念的能量,。
把注意力放在呼吸上,把身心融為一體并全然回歸當(dāng)下,。在這樣的情況下,,我們能更清楚地覺知當(dāng)下正在發(fā)生的一切,并以更為清明的雙眼觀察,,不受過去的拘縛,,也不因?qū)淼膽n慮而散亂。 未來只是一個概念,。未來僅由一種成分構(gòu)成,,那就是當(dāng)下。照顧好當(dāng)下,就無須擔(dān)憂將來,。這是你確保一個美好未來所能做的一切,。我們應(yīng)該以這樣的方式活在當(dāng)下,此時此地便是安詳與喜悅——愛與理解是可以實(shí)現(xiàn)的,。這是我們能夠?yàn)閷硭龅淖詈脺?zhǔn)備,。 日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都可轉(zhuǎn)化為正念的修行,,無論是刷牙,、洗碟、行走,、飲食還是工作,。 且理所當(dāng)然,正念的對象不應(yīng)該僅僅是積極的事物,。當(dāng)喜悅顯現(xiàn),,我們就于喜悅修習(xí)正念;當(dāng)憤怒顯現(xiàn),,我們則于憤怒修習(xí)正念,。無論何種強(qiáng)烈情緒生起,如果我們懂得對它執(zhí)持正念,,悅納它而不是一味地壓抑或是被它影響,,如此,轉(zhuǎn)化過程就能開始并得以尋得更多的喜悅,、平和與覺知,。 03時時處處,都是正念的最好時機(jī) 你或許會以為,,正念的修習(xí)需要時間,,而我們每天都忙得很,工作日日程滿滿,,實(shí)在抽不出更多的時間修習(xí),;你或許會以為,正念只有在閑暇時,,諸如在節(jié)假日或外出體驗(yàn)自然時才得以修習(xí),。 然而,正念無時無處不可修,,無論你在家,,還是在萬分忙亂的工作日,都可以是修習(xí)的機(jī)會,。無須額外割用你的時間修習(xí),。僅僅幾次呼吸,便足以生發(fā)正念的能量,并把我們帶回當(dāng)下,。 不管是在坐公交,,在開車,在洗澡,,還是在做早飯,,我們都可以樂在其中。 我們不能說:“我沒有時間修習(xí),?!辈皇堑模覀儞碛写蟀褧r間,,意識到這一點(diǎn)尤為重要,。當(dāng)修習(xí)正念并心中生發(fā)平和與喜悅時,我們就成了平和的承載,,為自己,,為他人帶去平和與喜悅。 我有一位相識,,他會在參加各種商業(yè)會談的間隙密切關(guān)注自己的行走,。穿梭于丹佛市中心的辦公樓宇間,他心中守著正念,,覺知自己的入息與出息,。過路人會朝他微笑,因?yàn)樵谶@匆忙熙攘的人群當(dāng)中,,他顯得是那么安穩(wěn),、沉著。他跟我說,,自從開始修習(xí)正念以后,,哪怕遇上了不好對付的人,會談的氛圍也會因此變得更為輕松和愜意,。 回歸當(dāng)下,,放下對過往和將來的心念,這便是止,。 我們修“止”,,如此便能夠與自我,與周遭世界同在,。習(xí)得止,,我們便能觀;習(xí)得觀,,我們便能領(lǐng)悟,。如此,領(lǐng)悟、慈悲,、安詳與喜悅就在我們面前顯現(xiàn),。為了全然安住當(dāng)下,與我們的工作,、同事,、朋友和家人同在,我們需要學(xué)習(xí)“止”的藝術(shù),。 專注于當(dāng)下正在發(fā)生的,,我們的心便生發(fā)了喜悅、覺知和慈悲,。 宇宙無限玩家俱樂部招募進(jìn)行中,!福利多多 感謝您的關(guān)注,, 歡迎留言互動,, 喜歡就轉(zhuǎn)發(fā)吧!分享就是療愈,! 往期文章: 止念的功夫正念的世界,,永遠(yuǎn)剛剛好人生最重要的事:把心安頓好若是萬般皆注定,每個當(dāng)下即花開心念瞬間改變的秘密,,宇宙的初始之因大道至簡,,是宇宙萬物發(fā)展之規(guī)律,是中華文化之精髓,,是中華道家哲學(xué),,是大道理極其簡單,簡單到一兩句話就能說明白,。所謂“真?zhèn)饕痪湓?,假傳萬卷書”?!叭f物之始,,大道至簡,衍化至繁”出自老子的《道德經(jīng)》,。大道至簡,,不僅被哲學(xué)流派道家、儒家等所重視,,也是人生在世的生活境界,。 大道至簡,大道無形,,大道無法,,這是一種大道自然、返樸歸真的高級功態(tài)。在這種清凈無為,、忘我無私,、天人合一的狀態(tài)中,不求長功,,功力自然上長,;不求治病,身心自然調(diào)整,;不求功能,,功能自然顯現(xiàn);你不求大小周天,,百脈自然暢通,,最深刻的真理是最簡單最普通的真理。把最復(fù)雜的變成最簡單的,,才是最高明的,。最偉大的人僅僅因?yàn)楹唵尾棚@得崇高。 大道至簡,,人生亦簡,。開悟,深奧了就簡單,,簡單了才深奧,,從看山是山,到看山是山,,境界不一樣,,從簡單到復(fù)雜,再從復(fù)雜到簡單,,就是升華,。生活的意義在于簡單,人修煉到一定程度,,會淡泊一些事,,會簡單,你可以理解別人,,但別人不一定理解你,,其實(shí)人不在理解,在認(rèn)同,。 精于心,,簡于形??絾栰`魂這是人的終極問題,,簡不僅是一種至美,,也是一種能力、一種境界,??赐噶瞬徽f透,高境界,;朦朧地看,,心透 ;透非透,、 知未知 ,,故意不看透,才是透徹;知道世事看不透,就是透,,透徹后的不透徹,,明白后的不明白,難得糊涂是真境界,。 “大道至簡”是做人的智慧,,做人做事要將一件復(fù)雜的事情化為簡單,那是需要智慧的,。將繁雜的事情回歸到簡單,,要有智慧、能力,,也要有決心。有智慧的人都喜歡大道至簡,,因此,,功和利,不可趨之若鶩,;名和財,,不可為之所累。淡泊以明志,,寧靜以致遠(yuǎn),。我們要簡簡單單的做人,踏踏實(shí)實(shí)的做事,,用智慧化難為簡,。 為名利盡拋寵辱,清純似兒時天真的童貞,,樸實(shí)如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落,,窮巷牛羊歸”的悠閑,聽聞“荷風(fēng)送秋氣,,竹露滴清響”的天籟,,感受那“空山不見人,,但聞人語響”的空曠。陶淵明就是這樣的人,,所以他能夠吟出“采菊東籬下,,悠然見南山”的絕句;歐陽修也是這樣的一個人,,所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》,。 大道至簡,人生亦簡,。簡不是物質(zhì)的貧乏,,而是精神的自在,;簡不是生命的空虛,,而是心靈的單純,。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的,人要學(xué)會簡單,、簡樸生活,、簡捷行事,,放下自己的私心雜念,,當(dāng)超出自我欲望的牢籠,,當(dāng)真正忘記自己的思想,忘記自己的意識,,進(jìn)入忘我忘物的狀態(tài),。 人生的繁出于惑,,以“仁”抗拒誘惑,以“智”解除困惑,。不惑,,才是人生由繁入簡的標(biāo)志。弱水三千,,我只取一瓢飲,;人生百態(tài),,須當(dāng)從一而終。樂以忘憂,,簡以存真,,才是人生的“大道至簡”。 有個大道至簡,、平常心是道的故事:一個行者問老道長:“您得道前,,做什么?”老道長:“砍柴擔(dān)水做飯,?!毙姓邌枺骸澳堑玫篮竽兀俊崩系篱L:“砍柴擔(dān)水做飯,?!毙姓哂謫枺骸澳呛沃^得道?”老道長:“得道前,,砍柴時惦記著挑水,,挑水時惦記著做飯;得道后,,砍柴即砍柴,擔(dān)水即擔(dān)水,,做飯即做飯,。”老道長和行者的對話讓我們開悟,,許多至高至深的道理都是含蘊(yùn)在一些極其簡單的思想中,。 大道至簡,人生易簡,。一千個人有一千種生存方式和生活道路,,走過歲月、走過生活,,心里有許多的感慨,,一切放下,,一切自在;當(dāng)下放下,,當(dāng)下自在,,生活中的很多問題并不需要放在心里,人生的很多負(fù)擔(dān)并不需要挑在肩上,。一念放下,,才能感受到簡單生活的樂趣,才能感受到心靈飛翔的快感,。要想改變一些事情,,首先得把自己給找回來。我們都有潛在的能量,,只是很容易:被習(xí)慣所掩蓋,,被時間所迷離,被惰性所消磨,。我們應(yīng)該記住該記住的,,忘記該忘記的,改變能改變的,,接受不能改變的,。我們要用最少的悔恨面對過去,用最少的浪費(fèi)面對現(xiàn)在,,用最多的夢面對未來,。 天地之道,簡易而已,。人生苦短,,諸事不想太復(fù)雜,簡單生活,。人生這部大戲一旦拉開序幕,,不管你如何怯場,都得演到戲的結(jié)尾,。成長過程中最大的挑戰(zhàn)在于有些路段,,只能自己寂靜地走,快樂工作,、簡單生活才是幸福生活,,人要懂得知足常樂,所有的哀傷,、痛楚,,所有不能放棄的事情,不過是生命里的一個過渡,,你跳過了就可以變得更精彩,。 最好的生活就是簡單生活,,一盞茶,一張桌,,一處清幽,,日子平淡,心無雜念,??墒呛唵蔚纳顓s需要百般的努力,這樣才會無憂無慮欣然享受生活,。生活總的來說是完美的,,不完美的是心態(tài),不懂得欣賞的人,,就會用挑剔把一切變得有殘缺,。簡單做人,率性而為,,把握分寸,,隨遇而安,坦然接受現(xiàn)實(shí),;簡單做事,,不惹事、不生事,、不怕事,,不悔、不怨,、不惜自己所做的事,。 人生就是一場漫長對抗,有些人笑在開始,,有些人卻贏在最終,。試著微笑,試著回眸,,放松自己,,不強(qiáng)求、不萎靡,、不浮躁。簡單生活,,隨心,、隨性、隨緣,,做最好的自己,,知足,、微笑、淡然,,即使再苦再累,,只要堅持往前走,屬于自己的風(fēng)景終會出現(xiàn),。 生活容不容易,,關(guān)鍵看你怎么活。處境在于心境,,心境改變了,,處境也會改變。你向生活要得越多,,你就會變得越緊張,、越復(fù)雜,生活也就越不容易,。反之,,你對生活要求的越少,就越容易滿足,,越容易快樂,。江山明月,本無常主,,得閑便是主人,;大道至簡,活在當(dāng)下,,知足便能常樂,。 悟入無懷之靜境,一輪之心月獨(dú)明,,盡顯心靜之境界,;心靜自然從容灑脫,持心若水笑面人生,,更現(xiàn)心靜之魅力,。人生在世,平淡才是最真,,靜默才是最美,,生命里最持久的不是繁華,而是平淡,,不是熱鬧而是清歡,。保持一顆童心,不開心的時候,心無遮攔地向朋友傾訴煩惱,,開心的時候,,肆無忌憚地開懷大笑,也許所有的憂愁會在傾訴中流走,,所有的緊張會在大笑中釋放,。像孩子一樣,簡單生活,,快樂生活,,保持心靈原生態(tài),一切都是美好的,。 生命里總有一個故事,,想講述卻難以開口,就這樣在心底,,漸漸譜成了曲,。人就是這樣,得不到的永遠(yuǎn)向往,,失去了的,,才會覺到珍貴。所謂的,,得失,、情緣、風(fēng)景,、驛站,,都在時光的塵煙中,慢慢淡散,。雖然,,有些事情放下很難,但是,,不屬于自己的東西,,終究會走遠(yuǎn)。 人的一生,,注定要經(jīng)歷很多。紅塵路上,,有朗朗的笑聲,,有委屈的淚水,懵懂的堅持著,,有成功的自信,,有失敗的警醒,,每一段經(jīng)歷注定珍貴。生命的豐盈緣于心的慈悲,,生活的美好緣于擁有一顆平常心,生活簡單讓人輕松快樂,,想法簡單讓人平和寧靜,。因?yàn)楹唵危派钗蛏p,,因?yàn)楹唵?,才洞悉心靈之靜。 |
|