有句話叫：我們怎么對自己,，就會吸引別人怎么對我們,。

所以,，最近微博熱搜上宋丹丹說的自卑會引發(fā)對他人的攻擊，脾氣不好,，是沒錯的,。

當(dāng)我們有自卑的潛意識時，內(nèi)心會不愿意承認,，但這種自卑的情結(jié)并不會消失,，

要么是自己壓抑住。要么就不經(jīng)意地投射出去,，總?cè)ヒ笊磉叺娜?，喜歡批評或攻擊別人。

所以,，當(dāng)一個人和身邊人總相處不好,，并不是簡單理解為脾氣差就夠了，而是他內(nèi)心深處,，并不認為自己好,。而這一面，只有對身邊比較親的人,，或伴侶,，表現(xiàn)才會很明顯。

但自己很難意識到,，這是屬于自我接納度低的問題,。

在感情中的很多行為，都是圍繞著對自我的不接納,，才會希望對方滿足自己，替自己去做自己做不好的事,，所以很容易會生氣,。

例如：

第一類、對對方期望過高

不經(jīng)不覺就對伴侶有高期望,，當(dāng)他做不好后就隨之失望,，然后我們自己產(chǎn)生很憤怒的感覺，覺得對方怎么滿足不了我,？是不是不愛我了,？

其實這種期待，同時也是自己對自己的期待,，憤怒于自己做不好,。

第二類、不相信自己被愛

當(dāng)對方說了某句話,，就會很觸碰自己的神經(jīng),，會覺得他不（夠）愛我,。

既然是這樣我也不愛他了，問題都在他身上,，我們自己內(nèi)心也不想做什么維護感情的事了,，所以關(guān)系漸漸地就變得往自己不想的方向發(fā)展了。

第三類,、拒絕承認自己問題

當(dāng)另一半說你脾氣不好時,，你會很抗拒，盡管你知道有時對他是不好的,，但心里就沒法完全接受這樣被說,。

你覺得如果是被愛的話，應(yīng)該自己怎樣都被接受,。

不接受真實的自己,，自然沒法輕松自然地相處，關(guān)系自然就越相處越差,。

我們身邊的親密關(guān)系,，就是我們內(nèi)心的投射。

所以要改變這些不健康的關(guān)系,，重點還是要先改變自己,，我們可以學(xué)著去做自我接納，在認知層面上先改變,，再去改變和對方相處的方式,，

最后，允許自己不好,，也允許自己向?qū)Ψ奖憩F(xiàn)那個不好的自己,。這樣相處起來自己才輕松，對方也舒服,。