生活中我們會(huì)制定許多計(jì)劃,，但是在執(zhí)行過程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)理想和現(xiàn)實(shí)存在偏差的情況,，長時(shí)間看不到進(jìn)展我們便會(huì)逐漸消極應(yīng)對(duì),，拖延著去做事。那么是什么導(dǎo)致拖延的發(fā)生呢,？芒果總結(jié)了兩點(diǎn),。
一、目標(biāo)制定不合理 也許你有過這樣的體驗(yàn),，在假日來臨前,，你下定決心想要在這段時(shí)間內(nèi)完成自我提升，于是開始在任務(wù)清單上制定一項(xiàng)又一項(xiàng)待完成項(xiàng),，但是等到臨近結(jié)束的時(shí)候復(fù)盤,，才發(fā)現(xiàn)真正能夠做到的沒有幾條。很多人往往對(duì)自己的執(zhí)行力過于樂觀,，安排了滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)男谐逃?jì)劃,，卻沒有把期間一些臨時(shí)突發(fā)、休息放松的時(shí)間考慮進(jìn)去,，導(dǎo)致時(shí)間不夠用,，事情無法完成又容易產(chǎn)生做事的抵觸感，然后在拖延中進(jìn)一步阻礙事情的進(jìn)度,，最后陷入一個(gè)不健康的循環(huán),。
因此，為了減少拖延的發(fā)生,，我們要學(xué)會(huì)合理的拆解任務(wù),，讓每一個(gè)待辦項(xiàng)變得可執(zhí)行落地,，同時(shí)合理降低自己的預(yù)期，留給自己一些緩沖的余地,。二,、目標(biāo)優(yōu)先級(jí)不高拖延的本質(zhì)，在于重視程度不高,，特別是學(xué)習(xí)這種本身存在一定門檻的目標(biāo),，如果過程中沒有嚴(yán)格限制完成的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，而當(dāng)下的誘惑又太多,，拖延發(fā)生的概率就會(huì)比較大,。試想，想要轉(zhuǎn)變這種思維,，就要學(xué)會(huì)借助外界的壓力,，刻意賦予事情優(yōu)先級(jí)，例如他人臨時(shí)安排給你一個(gè)任務(wù),，且當(dāng)下只有你能夠勝任完成,，我想在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)你一定會(huì)盡快完成任務(wù)的交付，而不會(huì)和往常一樣缺乏外界壓力而選擇一拖再拖,。
給自己一些緊迫感,，營造一種“猶豫就會(huì)錯(cuò)失機(jī)會(huì)”的氛圍，來督促自己盡快去做,，可以有效減少拖延的可能性,。
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