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暑假到了,,家長慌了——孩子們玩手機(jī)、不出門,、叛逆……怎么辦,?心理專家的情景教學(xué)來了

 tnj660630 2023-07-11 發(fā)布于江蘇

暑假又開始了!

各地的孩子們開始?xì)g呼雀躍,,各地的家長們陷入沉思,。孩子們想著怎么玩好這個暑假,家長們想著怎么實現(xiàn)學(xué)科的“彎道超車”,。除了學(xué)習(xí),,家長們是不是也要在假期關(guān)注一下孩子們的心理?

孩子有心理問題大多源于在情緒積累的過程中沒有排解的渠道,,家庭沒有給予足夠有效的支持,,甚至有些情緒問題直接是由家庭施加的。當(dāng)然,,社會心理因素的影響也不能忽略,。但是,家長朋友要知道,,家永遠(yuǎn)是孩子的“避風(fēng)港”,,家庭永遠(yuǎn)是孩子堅強(qiáng)的后盾,這是他們有力量戰(zhàn)勝困難的核心,。 

那么,,為什么家庭的支持不夠充分呢?原因之一是家長不會與孩子溝通,。

以下幾個情景,,家長朋友們在生活中經(jīng)常遇到,但多數(shù)家長不會處理,。一起來聽聽北京大學(xué)第六醫(yī)院精神康復(fù)中心程嘉教授的看法,。

情景一

孩子上初中后非常叛逆,和他說一些大道理,,他永遠(yuǎn)像沒有聽進(jìn)去一樣,。

程嘉:請家長設(shè)身處地地想一下,如果是您累了一天回到家,,還要聽一堆大道理,,您能聽進(jìn)去嗎?初中的孩子,大道理都懂,,在學(xué)校已經(jīng)聽了很多,,回家如果再聽家長反復(fù)嘮叨,很容易產(chǎn)生逆反情緒,。

家長會問:“我能不管嗎?”當(dāng)然不是不管,,但溝通要講時機(jī),。比如孩子的情緒和家長的情緒都平靜了,氛圍輕松,、愉快的時候,,家長再與孩子交流。談話時,,不要太嚴(yán)肅,,不要讓孩子感覺“我媽又在批評我了”,而要讓孩子覺得“媽媽其實是想幫我”,。

其實,,家長非得讓孩子按照家長的想法做,不一定產(chǎn)生好的效果,。如果孩子很有個性,,做事有主見,家長不妨讓他試一試,。要給孩子試錯的機(jī)會,。前提是不突破底線,比如不違反校規(guī)校紀(jì),。還有,,家長提前與孩子商量好家庭規(guī)則,違反了就要停止,。家長尊重孩子的想法,,發(fā)現(xiàn)閃光點多鼓勵他,反而會讓孩子的態(tài)度變好,。

情景二

孩子和家長的意見總是不統(tǒng)一,。家長讓他出去玩,他要待在家里,;讓他做完作業(yè)再玩手機(jī),,他偏要先玩再學(xué)。

程嘉:孩子也不想讓父母擔(dān)心,、生氣,。發(fā)生這種情況時,首先要學(xué)會傾聽,聽聽孩子的理由和想法,。很多孩子感覺大人不聽他們講話,,甚至有的孩子興致勃勃地跟父母陳述一件事的時候,家長會打斷他或者沒有回應(yīng),。作為家長,,走進(jìn)孩子內(nèi)心首先要耐心地去傾聽孩子說話。你會發(fā)現(xiàn)孩子有很多創(chuàng)新的想法,,對某個事物有自己獨特的觀點,,這時,要及時給予肯定和鼓勵,。孩子對于家長的回應(yīng),,一定會喜出望外。家長還可以適時提出自己的建議,。這樣做,,雙方的心門都更容易打開,彼此接納,。

情景三

孩子總是離不開手機(jī),,一放假就打游戲,不想上學(xué),,怎么說都不聽,。

程嘉:這個問題是目前家長最頭疼的問題。孩子們其實心里清楚,,手機(jī)等電子產(chǎn)品是他們成長道路上最大的“攔路虎”,,但是手機(jī)實在太好玩了,大人也整天抱著手機(jī),。家長要求孩子時,,自己首先要做好。比如,,沒事時看看書,,發(fā)展自己的興趣愛好,為自己和孩子安排豐富多彩的活動,。要知道,,家長是孩子最好的榜樣

其次,,和孩子約定玩手機(jī)的時間,。和孩子一起制訂計劃,約定每天使用多長時間的電子產(chǎn)品,??梢岳眉夹g(shù)進(jìn)行監(jiān)督、控制,比如在手機(jī)或平板上定好時間,,但在定之前一定和孩子商量好,。

情景四

孩子總是想買東西,不能一次都滿足他,,買得太頻繁了也不行,。

程嘉:買東西就是禮物了,其實可以作為一種行為獎勵,,幫助孩子強(qiáng)化正確的行為,,我們稱之為叫代幣制或正性強(qiáng)化

比如,,鼓勵孩子每天把被子疊整齊,把衣服疊好,,做到了給予獎勵幣,。孩子積累的獎勵幣達(dá)到一定數(shù)目時,可以換取自己想要的東西,。這樣,,孩子會覺得好玩,也會特別珍惜通過自己的努力得到的東西,。

情景五

孩子好像有暴力傾向,,有時會動手。

程嘉:的確,,很多孩子似乎喜歡暴力,,但他們的暴力只針對父母,態(tài)度特別惡劣,,甚至還會動手,。我傾向于讓孩子在日常生活中多承擔(dān)一些家庭責(zé)任,比如多參與家務(wù)勞動,。在家里鍛煉得少的孩子,,生活技能掌握得少,他在外面做任何事情都不如別人,,就會產(chǎn)生自卑心理,。自卑之后,他的情緒不敢在外面發(fā)泄,,就回家找父母撒氣,。這時候,父母幫助他做的事情越多,,他自己成長得越慢,,就越容易埋怨父母。

情景六

孩子一放假就待在家里,不愛和同學(xué)交流,。

程嘉:家長可以創(chuàng)造一些機(jī)會,,比如組織同學(xué)聚在一起,孩子在這個活動中得到好處和快樂,,慢慢就愿意與同學(xué)交流了,。

在孩子幼小時,家長可以組織孩子參觀博物館,,或者去家附近的公園,,在輕松的環(huán)境里組織一些簡單的娛樂項目,讓孩子們一起玩玩,??傊议L要多給孩子創(chuàng)造交流的機(jī)會,。

發(fā)現(xiàn)孩子有心理問題怎么辦

程嘉教授說,,對于孩子的精神心理狀態(tài),家長要有識別力,。有的孩子會主動表達(dá)不適,。然而,在孩子主動表達(dá)抑郁或有其他癥狀的時候,,有的家長反而跟不上孩子的認(rèn)知,,覺得孩子是想偷懶、回避,、沒養(yǎng)成好習(xí)慣等,。 

家長平時要細(xì)心觀察孩子的變化,比如睡眠是否變得不規(guī)律,,或者睡眠質(zhì)量差,,飲食習(xí)慣發(fā)生改變,對學(xué)習(xí)不夠積極,,不愿與別人分享學(xué)習(xí)中的快樂,。也有一些孩子的心理問題是以身體不舒服表現(xiàn)出來的,如果到醫(yī)院檢查不出生理性疾病,,這時候家長要琢磨一下,,會不會孩子有情緒方面的問題。 

發(fā)現(xiàn)孩子心理問題的端倪,,需要及時求助,。比如與班主任經(jīng)常溝通。班主任可以其他孩子作為參照物,,對比更客觀,,教育經(jīng)驗也更豐富,,有時會先于家長發(fā)現(xiàn)問題。另外,,現(xiàn)在很多學(xué)校都有心理老師,,如果孩子的心理問題不太嚴(yán)重,可以請心理老師幫助解決孩子的問題,。培養(yǎng)一個心理健康的孩子,,不是說孩子一定不能出現(xiàn)心理問題,而是盡量避免,,即使出現(xiàn)了,,也能及時、有效地給予幫助和支持,,使孩子盡快回歸正常軌道,。

來源:《大眾健康》雜志、健康中國

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