四君子茶,。

材料：黨參10克,、茯苓10克、白術(shù)10克,、甘草10克,。

做法：所有材料放入鍋中,，加800毫升的水，加熱至滾沸后續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火,，趁熱飲用,。每天飲用不超過800毫升。

功效：健脾祛濕,，助消化,，改善脾胃氣虛癥。

材料：金銀花,、杭白菊,、扁豆花、雞蛋花,、木棉花各15g,、鮮土茯苓、苡米50g,。

做法：將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀）,，加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用,。

功效：健脾祛濕,，清熱解毒，消暑保健,。

材料：茯苓15~20克,，薏米20克，生姜3片（視需求）,。

做法：茯苓,、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水,，浸泡30分鐘,。加入生姜(如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質(zhì)就不要放生姜)，煮開后,，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘,，差不多只有一碗水，倒出水趁熱喝即可(第二次喝的時(shí)候,，繼續(xù)加一碗水，煮開后煎20分鐘,，一般可以喝三次）,。

功效：健脾祛濕，清熱解毒,，適用于咳嗽痰多,、濕氣重的肥胖人群,。糖尿病人不適合喝。