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我是每晚陪你嘮嗑的老朋友,，

用樸實(shí)的文字，和你探討人生,。

這樣的女人,，不是天生麗質(zhì)，而是后天的保養(yǎng),。學(xué)會(huì)了這3種保養(yǎng)方式,，你也會(huì)越來越年輕。

都說書中自有顏如玉,，生活中,，那些愛讀書的女人,，氣質(zhì)就是不一樣。就像董卿一樣,，她不是靠美貌出圈,，她靠的是氣度和學(xué)識(shí)。她一開始,，很多就能感受到她的美,。那種美是歲月的沉淀，是時(shí)光的驚艷,。

為什么讀書的女人會(huì)越來越年輕呢?三毛曾說書讀多了,，容顏?zhàn)匀粫?huì)改變。因?yàn)槟阕x過的書,，會(huì)形成你的氣質(zhì),。你讀的書越多，你看待問題的思維方式和別人就不一樣,，你就沒有那么多的局限,，不會(huì)為自己的設(shè)限。你的格局,，你的眼界,，你的眼界，不會(huì)局限于你的年齡上,。哪怕你老了,，你的想法依然大膽，依然年輕,，這就是閱讀的魅力,。

常年堅(jiān)持閱讀的女人,，你在她的身上,，感受不到蒼老，感受到的是閱歷,。她能接受和嘗試新事物,，很多人都說歲月從不敗美人，卻忘了它的前一句,，若有詩書藏于心,。

當(dāng)一個(gè)女人愛上閱讀，歲月便賦予了她神奇的魅力,。讀書,，讓她變得越來越年輕。這種年輕和年齡無關(guān),，而是她的心態(tài),，她的氣質(zhì),，也是她的氣度。

女人想要年輕,，體態(tài)和身材一定要好,。有人說，如今的審美不健康,，因?yàn)橛腥艘晃兜刈非笫?。好身材并不一定是瘦，但卻是有力量的,。而這種力量,，只有運(yùn)動(dòng)能達(dá)到。

如果一個(gè)女人體態(tài)不好,，她可能年齡很小,，但依然不顯年輕。如果一個(gè)女人體態(tài)是好的,，雖然她不年輕了,，但是看起來一定是年輕的。而這種體態(tài),，通過運(yùn)動(dòng)也能練出來,。

這樣的女人，她們活得很自律,。有時(shí)間,，她們就會(huì)去運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的女人不顯老,，狀態(tài)也會(huì)越來越好,。

有人羨慕明星的身材，有人覺得明星身好,，都是餓的,，因?yàn)樗齻兂缘煤苌伲膊怀匀?。但是,，大部分明星都是運(yùn)動(dòng)的。

就像張鈞甯,，她就是運(yùn)動(dòng)達(dá)人,。她從25歲開始跑步以后，就從未間斷過,。每到一個(gè)城市,，她早晨起來第一件事就是跑步，然后回來洗漱,。哪怕是在劇組,，這個(gè)習(xí)慣都雷打不動(dòng),。所以，如今的她看上去,，依然很年輕,。

當(dāng)一個(gè)女人愛上運(yùn)動(dòng)，她會(huì)有很多意想不到的收獲,。運(yùn)動(dòng),，改變的不僅僅是你的身材，還能釋放你的壓力,。當(dāng)你做完運(yùn)動(dòng),，雖然大汗淋漓，但整個(gè)人是輕松的,。

一個(gè)女人越來越熱愛運(yùn)動(dòng),，當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為她生活中習(xí)慣的時(shí)候，她就會(huì)越來越年輕,。

一個(gè)越來越年輕的女人,，皮膚一定是好的。很多人覺得保持好皮膚的就是使用貴的護(hù)膚品,，去美容院做保養(yǎng),，或者做醫(yī)美。但是,，這些花錢很多,，還會(huì)有副作用。

通過科技和護(hù)膚品,，你可以變白,，你越來越好看。但是,，它無法改變你的氣色,。對(duì)于女人而言，最好的護(hù)膚品,，就是睡眠,。

你會(huì)發(fā)現(xiàn),，睡眠充足的人,，狀態(tài)很好。她們看起來,，沒有疲憊感,，而且神清氣爽。她們的皮膚,，你看不到痘痘,，也沒有眼袋和黑眼圈,。更重要的是，她們的氣色很好,。

這樣的女人,，一般作息規(guī)律。她們不會(huì)熬夜追劇,，也不會(huì)輕易熬夜加班,，她們會(huì)合理安排時(shí)間。到了晚上,，就好好休息,。中午留一定的時(shí)間小憩，養(yǎng)好精神,。

任何時(shí)候都不要低估睡眠的作用,，你睡得越好，氣色越好,。女人的好氣色,，都是睡眠養(yǎng)出來的。

女人想要越來越年輕,，好好睡覺是最重要的,。你一天的精氣神，都是由睡眠決定的,。

一個(gè)女人越來越年輕,，是她們懂這3種保養(yǎng)方式。若有詩書藏于心,，歲月從不敗美人,。讀書，改變的不僅是一個(gè)女人的氣質(zhì),，還有結(jié)局,、眼界、氣度和心態(tài),。而這些東西,，也可以讓女人越來越年輕。不僅能改變你的身材和體態(tài),，還能保證你有健康的身體,，釋放你的壓力。睡眠養(yǎng)出一個(gè)女人的好氣色,，好狀態(tài),。

當(dāng)你在日常生活中做好這3件事，你就會(huì)越來越年輕,。一個(gè)不顯老的女人,，她的這種狀態(tài)是自律賦予的,。你越自律，就會(huì)越好看,，越年輕,。