血虛入睡難,，氣虛睡不醒,，陰虛夢不停，睡眠質(zhì)量反映身體素質(zhì),。

俗話說,，人生的三分之一的時間都在睡覺，睡覺可謂是人生的一件大事,。睡不好就非常影響我們的日常生活,，而且晚上睡得不好，還會直接影響我們第二天的工作效率,。

就現(xiàn)在來說,，有的人總是睡不著,，而有的卻睡不夠，真的是旱的旱死,，澇的澇死,。還有的人可以睡著，但就是總做夢,，影響睡眠質(zhì)量,。那今天就來從這三個方面給大家分享一下。

第一個就是血虛入睡難,。

有好多人總是吃完晚飯后,，很早就爬床上準備睡覺了，但是躺了很久,，就是睡不著,。就像是：眼睛說很困了，該睡了,。而大腦說我還精神,，不睡！就這樣在床上翻來覆去睡不著,。那這種多半就是血虛所致,，中醫(yī)講心主神，血虛之后就沒法濡養(yǎng)心神了,，心神就像沒吃飽的孩子一樣,，不停鬧騰，不安分,。那這種情況自然也就睡不著了,，可以參考一個歸脾丸，健脾養(yǎng)血,，安神助眠,。

第二個是氣虛睡不醒。

像這種氣虛的人,，只要往那一躺，立馬就睡,，而且就算睡了很長時間,，還是覺得睡不夠，倒頭就睡,，起床就困,。而且整個人看著就很慵懶，干啥都沒動力,，什么都不想干,。而氣虛又多于脾虛相關,，

中醫(yī)認為，脾是生化氣血的源頭,，身體的各種功能都要靠氣血支撐,。氣血足，精力就充沛,。氣血不足,，身體就沒足夠的動力了。就會不想動,，總感覺困,，感覺累。這時候就需要補氣了,?？梢詤⒖家粋€補中益氣丸，補氣健脾,，為身體重新補充能量,。

第三個就是陰虛夢不停了。

有些人晚上能睡著,，但就是喜歡做夢,，有時候一睡著就開始做夢，很影響睡眠質(zhì)量,，睡個覺也睡不踏實,，本來睡覺是為了休息，結果睡完覺更累了,。這種多半就是肝腎陰虛了,，陰虛就容易化火，虛火往上擾亂了心神,。而且,，肝藏血，肝火導致血虛,，無法濡養(yǎng)大腦,，就會出現(xiàn)經(jīng)常做夢的情況?？梢詤⒖紓€知柏地黃丸,，滋腎陰，補肝血,，降虛火,，改善多夢的情況。

好了,，以上就是今天分享的內(nèi)容了,，我們下期再見,！