??人和人第一層親密關(guān)系是身體接觸，第二層是買菜回家做飯,，第三層是互相講述過去的創(chuàng)傷,。

蕞親密的事不是牽手接吻而是在對(duì)方面前掉眼淚。

??始終在所有情況里都把自己的真實(shí)感受放在第一位,。

用余力去照顧他人,，而不要用全力?！跋阮欁约骸焙汀爸活欁约骸边€是很不一樣的,，適度的自私是一種必要的自保，把自己透支到筋疲力竭反而才是真的山窮水盡,。始終有余裕,，反而才能始終留出氣力顧到別人。

??對(duì)很多人與事不必輕易動(dòng)情緒,，珍惜情緒,，珍惜精力。

情緒和注意力都很可貴,，慎重傾注,，不要浪費(fèi)。主要是我們一天的精力就那么有限,，不要零打碎敲地消耗,，要留給自己最喜歡、最沉迷的事,，然后沉浸其中,，獲得一些心流體驗(yàn)。

??人與人的關(guān)系本質(zhì)還是交換,，始終要做一個(gè)對(duì)他人有價(jià)值的人（不必狹義地理解為經(jīng)濟(jì)價(jià)值）,，這段關(guān)系才能延續(xù),。

越是重要的關(guān)系，越要看清彼此之間交換的到底是什么,、是不是可持續(xù)的,。

??做事情要么享受這件事本身，要么這件事可以通向自己想達(dá)到的目標(biāo),。

也就是要么享受過程,，要么享受結(jié)果。兩樣都不占的就可以算作是消耗,，需要及時(shí)止損了,。

??單純依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人們會(huì)反反復(fù)復(fù)地起念,，又反反復(fù)復(fù)地失敗,。

一個(gè)人只有徹底了解做成一件事的來龍去脈，看清事情本質(zhì)后,，才能徹底走出反復(fù)嘗試卻勞而無功的困境,。

??太多人沒有意識(shí)到別人的時(shí)間是資源，知識(shí)也是資源,，所以應(yīng)該花??買的,。

??如果想要保持專注、有一點(diǎn)有質(zhì)量的輸入和輸出,，就得保持適度的閉塞,。