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如何讓每一天高質(zhì)量度過(guò)?

 微習(xí)慣3650天 2023-07-04 發(fā)布于廣東

文章字?jǐn)?shù):1306字

【微習(xí)慣3650天】20230412周三

每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),堅(jiān)持帶來(lái)大改變,!

08:00前已完成 

①【始于2014年02月14】寫作:初稿1200字+,,修改后1300+
②【始于2015年12月24】閱讀:10分鐘
③【始于2016年7月26日】跑步:3.18km
08:15前已完成 
④【始于2018年9月28日】復(fù)盤:每日3分鐘總結(jié)
【黃金十年:2023-2033如何讓每一天高質(zhì)量度過(guò)?

一.目標(biāo)清晰

沒有清晰的目標(biāo),,就沒有了方向指引,,我們會(huì)就很容易陷入無(wú)所事事的狀態(tài)中,這意味著會(huì)浪費(fèi)大量的時(shí)間,。

如果時(shí)間總是被無(wú)情的浪費(fèi)掉,,人會(huì)的挫敗感會(huì)非常強(qiáng)烈,特別是對(duì)于那些想要上進(jìn)的人來(lái)說(shuō),,虛度時(shí)光甚至?xí)a(chǎn)生罪惡感,。

只有目標(biāo)清晰才能解決時(shí)間被大量浪費(fèi)的問(wèn)題,也會(huì)讓你的生活質(zhì)量越來(lái)越高,。

因?yàn)楫?dāng)我們非常清晰的知道接下來(lái)要做哪些事,,我們的行動(dòng)過(guò)程就不會(huì)有太多的內(nèi)耗,大腦里面的雜念會(huì)越來(lái)越少,。

我們可以嘗試先專注于1~2個(gè)小目標(biāo),,一旦專注,出結(jié)果也是必然的事情,。就像現(xiàn)在,,我每天早上拿出大概60分鐘的時(shí)間用于三個(gè)微習(xí)慣,這個(gè)目標(biāo)就會(huì)指引我早起后高效行動(dòng),,我會(huì)想辦法在這一個(gè)小時(shí)內(nèi)達(dá)到巔峰狀態(tài),。

一開始,我的能力一般,,只是完成微習(xí)慣,,但是隨著我的刻意練習(xí),隨著我積累的經(jīng)驗(yàn)越來(lái)越多,,我就會(huì)逐漸進(jìn)步,,這1個(gè)小時(shí)內(nèi)完成的微習(xí)慣質(zhì)量也會(huì)越來(lái)越高。

原來(lái)我只要求自己在8:00之前能夠?qū)懗鲆黄ё治?,可隨著我的堅(jiān)持和努力,,我會(huì)要求自己在8點(diǎn)之前把文章修改好,,發(fā)布到公眾號(hào)上去。

我的目標(biāo),會(huì)因?yàn)槲业男袆?dòng)而變得更加清晰,。

我們不需要抓住每分每秒去努力,,但是一定要讓努力的每分每秒都有價(jià)值,。

當(dāng)我們一旦決定要投入時(shí)間精力去做好一件事,那你就要全力以赴,。

在需要努力的時(shí)間段內(nèi)要學(xué)會(huì)專注和聚焦,拿出勇氣去拒絕誘惑,,讓單位時(shí)間內(nèi)的效率和產(chǎn)能最高,。

二.減少內(nèi)耗

人有無(wú)窮的潛力,我們之所以沒有辦法把潛力發(fā)揮出來(lái),,最重要的原因是我們沒有得到真正的自信,,內(nèi)心的力量是不夠。

而得不到自信的根本原因是我們從小到大接受的都是批評(píng)和打壓式的教育,,我們內(nèi)在的自我非常弱小,、非常自卑、非常痛苦,。

要學(xué)會(huì)積極的鼓勵(lì)自己,,要無(wú)條件的相信自己能夠把事情做好,只要愿意投入時(shí)間和精力,,再?gòu)?fù)雜的問(wèn)題都可以找到解決方案,。

我一直以來(lái)都堅(jiān)定不移的相信人是可以逐漸變好,所以我們就沒有必要過(guò)度的懷疑自己,。別人能做到的事情,,我也一定可以做到,哪怕速度慢一點(diǎn)也是做到,。如果天資一般,,我就投入更多的時(shí)間和精力,我都不跟別人比較,,我跟我自己對(duì)比,。

哪怕我不能夠保證每一天都比昨天進(jìn)步,但我只要保證這個(gè)月比上個(gè)月更進(jìn)步,,那也是一種成長(zhǎng),。

所以我現(xiàn)在會(huì)越來(lái)越接納自己,我相信我自己可以變得更好,,那我的內(nèi)耗就會(huì)越來(lái)越少,。

三.高效執(zhí)行

我發(fā)現(xiàn)其實(shí)人之所以會(huì)有很多問(wèn)題,,就是因?yàn)樽约旱膱?zhí)行力太差,。

一直沒有處于積極做事的狀態(tài),所以就會(huì)有很多煩惱,,如果我們能夠忙碌起來(lái),,做更多跟結(jié)果有關(guān)的事情,人就會(huì)有成就感和充實(shí)感,。

有了成就感人會(huì)更有動(dòng)力的去做好自己想做的其他事情,,高效執(zhí)行帶來(lái)的積極效果就是你會(huì)明白很多事情通過(guò)努力是可以做到的,。

好的結(jié)果會(huì)促進(jìn)你把事情做得更好,也會(huì)提醒你要進(jìn)一步的提升執(zhí)行力,。

很多人只會(huì)天馬行空的想象,,但是到了做事的時(shí)候,確實(shí)是做不出什么像樣的成績(jī),,也就是所謂的空想家,。

逼迫自己拿出一個(gè)小時(shí)去鍛煉自己的高效行動(dòng)力,這一個(gè)小時(shí)內(nèi)專注的做好幾件小事情,。

堅(jiān)持下去,,你會(huì)發(fā)現(xiàn)一定會(huì)有意想不到的效果,就像我現(xiàn)在每天早上高質(zhì)量的完成微習(xí)慣以后,,會(huì)讓我有勇氣去面對(duì)未來(lái)一天發(fā)生的所有的事情,,我的狀態(tài)也自然而然變得越來(lái)越好。

想要死磕行動(dòng)力,,就先從完成幾個(gè)簡(jiǎn)單到不可能會(huì)失敗的小目標(biāo)開始,。

【誠(chéng)摯邀請(qǐng)】
每一位讀者的“點(diǎn)贊”“在看”“留言”都是對(duì)創(chuàng)造者最大的支持,舉手之勞,,但是卻能夠給人帶來(lái)無(wú)限的情緒價(jià)值,,邀請(qǐng)大家“高抬貴手”。
感謝一直支持我文字的朋友們,,微習(xí)慣3650天的成長(zhǎng)之旅,,期待和你一起同行,共同見證又一個(gè)十年的堅(jiān)持,。

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