市面上的甜食可謂是琳瑯滿目,，走在商場或者經(jīng)過路邊的店鋪,，櫥窗里擺出的甜品，每次都能夠吸引到人們的注意,。

無論是小朋友還是年輕的女孩子,，甚至一些老人，都是甜食的熱愛者,。

67歲的牛奶奶,，不幸被診斷為乳腺癌。

在接受治療的過程中,，牛奶奶偶爾會想要讓家里人買一些甜品給自己,。

家人對此很擔心，女兒表示,，之前刷到資訊說,，“吃糖就是在喂癌細胞”。

很想滿足老人的心愿,，但是又擔心癌細胞因此擴散,。

但是老人堅持認為沒事。

那么,，關于甜食與癌細胞的真相究竟是什么呢,？我們一起來看一下。

糖果也可以是健康生活方式的一種

首先,，甜食在進化上有其被喜愛的合理性,。

甜食當中的糖分是我們人體能量的重要來源之一。

除此之外,，現(xiàn)在市面上的各種甜品,，能帶來感官上的享受。

無論是巧克力,、蛋糕還是糖果,，都具有吸引人的外觀和甜美的味道，讓人欲罷不能,。

很多研究表明,，適量甜食對人類的健康是有益的,。

比如，巧克力作為典型的甜食,，被認為可以維持大腦的活力,，增強記憶力。

同時,，巧克力對壓力緩解,、衰老進程的延緩也有不錯的功效。
糖果也是常見的甜食,。

一些具有低血糖等情況的人,，常常隨身帶著糖果來快速的補充能量，這也在一定程度上說明了甜食的益處,。
除了這些功效之外,，糖果在內的甜食也為人體提供當下的快感。

吃甜食往往讓我們感到心情愉快,，有時候甜食還與一些浪漫的關系相聯(lián)系,。

如果能夠適量的攝入甜食，其實可以兼顧身體的健康以及心靈的愉悅,，讓糖果成為健康飲食模式的一部分,。

某些時候，甜食可能是洪水猛獸

對于一些甜食的狂熱愛好者,，或者那些身體有一些疾病的人而言，甜食可能是需要減少或避免的東西,。

曾經(jīng)有一位演員,，進行了連續(xù)兩個月的實驗。

他在健康專家和醫(yī)生的協(xié)助下,，每天都攝入較多的糖分,。

僅僅只過了幾周的時間，他就已經(jīng)面臨了脂肪肝的困境,，皮膚和體重也出現(xiàn)了問題,。

除此之外，甜食對心理的負面效應也開始顯現(xiàn),，包括情緒穩(wěn)定度降低,、情緒調節(jié)能力變差等。

這個例子就向我們展現(xiàn)了對于甜食的無度攝取,，可能讓我們走入危險的處境,。

根據(jù)之前的研究和報道，攝入過多的甜食,，心臟病,、中風,、糖尿病和肥胖的概率都會因為糖的攝入而增加。

世界衛(wèi)生組織更是指出,，高糖飲食,，與低壽命相關。

此外,，甜食本身對胃有一定的刺激,，進而會減少食欲。

對其他營養(yǎng)物質的攝入可能會不可避免的減少,，長期以往可能會造成營養(yǎng)不均衡,。

吃糖是在喂養(yǎng)癌細胞嗎？

針對愛吃甜食與不愛吃甜食的人,，誰更容易患癌,？這一問題，已經(jīng)有了許多的爭議,。

生活中我們可能經(jīng)常遇到,，家長指責孩子愛喝的含糖飲料不健康。

甚至有人認為甜食與患癌之間有一點的相關性,。

一項涵蓋21個國家的大規(guī)模研究也指出,，糖的攝入量是導致乳腺癌的一個很大的風險因素，尤其是針對老年婦女而言,。

此外,，糖和癌癥其實也有一些間接的聯(lián)系，比如我們都知道甜食會導致肥胖,。

而肥胖本身也是已知的癌癥原因之一,。

與身體脂肪過量有關的癌癥有許多種，包括腎癌,、食冠癌,、乳腺癌等。

糖與癌癥的間接關聯(lián)還包括糖類物質引起的免疫功能的減退,，讓癌細胞有了趁虛而入的機會,。

所以，控制糖的攝入量,，能夠為身體的免疫反應創(chuàng)造良好的條件,。

此外，一項研究指出,，高水平的胰島素,，可能是乳腺癌、子宮內膜癌、前列腺癌等的致病原因,。

值得注意的是,，當我們攝入任何的甜食時，不管它是怎樣的形式,。

我們的胰腺都會釋放胰島素,，所以這也是甜食和癌癥關聯(lián)的證據(jù)之一。

梳理起來,，糖本身可能不會導致癌癥

但是吃糖引起的肥胖,、免疫力降低以及胰島素水平的變化，可能間接的讓患癌等病的可能性增加,。

除了上述研究,，一個基于10萬多人的項目也得到驚人的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)。

每天含糖飲料的攝入增加100毫升,，一個人患癌概率會增加18%,。

為此有人表示，愛吃甜與不愛吃甜的人壽命或相差20年,。

針對癌癥患者的研究也提到,，用糖來供給能量，不如用脂肪來供給能量,。

腫瘤會利用營養(yǎng)物質來保障自身的生長和發(fā)展,。

其實這一點對于人體內的正常細胞是同樣的。

但是有研究指出,，癌細胞吸收糖分的速度達到正常細胞的10倍以上,。

因此在與正常細胞的競爭之中，癌細胞更具優(yōu)勢,。

甜食喂腫瘤這一說法有一定的依據(jù),。

但由于癌細胞在利用脂肪這方面有缺陷，所以,，癌細胞不太能夠爭搶過人體正常細胞。

因此,，對于癌癥患者本身來說,，尋找可靠的食物，維持自身的營養(yǎng),，是一件需要謹慎對待的事情,。

本質上，我們是要尋找癌細胞需要的營養(yǎng)物質,，以及正常細胞需要的營養(yǎng)物質,，對它們進行比對和分析。

一些科學家正努力尋找，癌細胞特定依賴的物質,，希望通過截斷這一物質的來源,。

同時能夠保留正常細胞所必需的，但目前還需要更為深入的研究,。

需要強調的是,，這些關系并不意味著腫瘤患者應當減少總體攝入的營養(yǎng)。

應當有區(qū)別的攝入,，比如說減少甜食的比例,。

畢竟，患者本身也需要能量,。

一位營養(yǎng)師也曾經(jīng)指出,，甜食并不會讓癌癥擴散。

比起糖,，癌癥患者的身體更需要攝入維生素和營養(yǎng)素來保持強壯,。

怎么控制甜食的攝入量？

首先,，不應當太過于拒絕和否認對糖果的需求和喜歡,。

所謂物極必反。

如果持續(xù)的否定和壓抑自己的需求,，可能產(chǎn)生很強的破壞性,，就像節(jié)食的人可能會走向暴飲暴食。

以下有幾種方法可以供大家參考,。

如前所述,，如果方法得當，我們可以讓甜食成為健康飲食的一個部分,，與之和諧相處,。
1、減少分量

這一點可以通過改變盛放食物的容器來進行,。

比如起初可能使用一個比較大的碗或者盤子來盛放甜食,。

如果想要改變，可以試著用類似于甜品店的精美但是更小的碟子,。

2,、適當增加進食次數(shù)

這一點并不是說在總體上攝入更多的甜食，而是說要通過減少每一次的數(shù)量,，相對的增加一些進食的次數(shù),。

這樣可以讓血糖的水平保持在一個更加穩(wěn)定的范圍。

同時考慮到進食間隔縮短,，內心可能不需要那么多的意志力來抵抗,，感到有所安慰和期盼。

3、吃得慢一些

我們一直有對于細嚼慢咽的講究,。

但隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,，很多人并不能做到這一點。

面對一個蛋糕,，可能三下五除二就已經(jīng)讓它進了肚子,。

現(xiàn)在為了讓甜食能夠更好的服務于我們的需求，可以嘗試著回歸細嚼慢咽的生活,。

慢一些攝入甜食也可以給身體一個緩沖的機會,，讓身體有發(fā)出需求已經(jīng)得到滿足，不再需要攝入這樣信號的機會,。

如果吃得太快,，很可能一整個蛋糕吃完之后才意識到身體已經(jīng)過負。

4,、養(yǎng)成日常鍛煉的習慣

對甜食優(yōu)勢和危害的介紹,，其實都是基于有限研究所得出的結論。

生命是極其復雜的,，只能說同等情況下,，甜食的攝入具有某些益處，也有某些危害性,。

這就允許我們從甜食以外的其他生活習慣入手,，來與甜食的攝入形成良好的搭配。

所以在生活中可以允許自己攝入適度的甜食,。

另一方面,，為了減少甜食潛在的危害性，日常的鍛煉是一個有效的策略,。

5,、盡量選擇來自健康來源的糖分

水果相對來說更為安全。

除了水果之外,，田葉菊,、大麥芽、甘蔗汁,、蜂蜜,，可能可以避免糖分飆升。

如果不與醫(yī)囑等方面相沖突,，可以嘗試,。

請注意盡量不要攝入人造糖替代品,。

人造糖替代品中多含有甜味劑,，并已被證實會導致膀胱癌等一系列疾病。

同時，對于一些病人,，比如說糖尿病患者來說,，需要日常監(jiān)測血糖水平。

因為對于健康的機體而言,，攝入適量的糖分可能不會引起血糖水平的巨大變化,。

但是對于糖尿病人來說就要另當別論。

結語

總之,，當我們在講控糖時,，并不是指不能攝入任何糖分，不能進食任何甜食,。

而是在說我們應當是甜食以及糖分更好的為我們所用,，而不是受到他們的束縛和控制。

重要的是理解癌癥等疾病,，不能被歸咎于某種單一的食物或生活方式,。

盡管糖與癌癥之間潛在的關聯(lián)性可能會引發(fā)我們身心的壓力，但是沒有兩個身體是相同的,。

所以我們能做的是盡量周全的討論,，盡量維護身體的平衡。

我們能夠利用甜食來為我們供能,，也能夠利用甜食達到心靈的享受,。

但是一定要注意控制它的用量，并從日常方方面面的其他習慣入手,，來防止甜食破壞我們的健康,。