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十二經(jīng)絡(luò)說(shuō)明：

一,、手太陰肺經(jīng)——人體的總理

二、手陽(yáng)明大腸經(jīng)——肺和大腸的保護(hù)神

三,、足陽(yáng)明胃經(jīng)——人的后天之本

四,、足太陰脾經(jīng)——婦科病的首選

五、手少陰心經(jīng)——主宰人體的君王

六,、手太陽(yáng)小腸經(jīng)——寧心安神,、舒筋活絡(luò)的關(guān)鍵

七、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)——運(yùn)行人體寶貴體液的水官

八,、足少陰腎經(jīng)——人生的先天之本

九,、手厥陰心包經(jīng)——代心受過(guò)，替心受過(guò)

十,、手少陽(yáng)三焦經(jīng)——堅(jiān)決捍衛(wèi)頭腦安全

十一,、足少陽(yáng)膽經(jīng)——一切為了消化功能

十二、足厥陰肝經(jīng)——丑時(shí)熟睡保肝臟

經(jīng)脈的運(yùn)行有一定的規(guī)律,，具體方向：手之三陰胸走手、手之三陽(yáng)手走頭,、足之三陽(yáng)頭走足,、足之三陰足走胸。

每一條經(jīng)絡(luò)都對(duì)應(yīng)著每一個(gè)時(shí)辰：

1,、卯時(shí)（ 5點(diǎn)至7點(diǎn) ）大腸經(jīng)旺,，有利于排泄。

2.,、辰時(shí)（ 7點(diǎn)至9點(diǎn) ）胃經(jīng)旺,，有利于消化。

3.,、巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn) ）脾經(jīng)旺,，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)、生血,。

4.,、午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán),，心火生胃土有利于消化,。

5.,、未時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng),。

6.,、申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的'火氣,。

7.,、酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華,。

8. 戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺,，再一次增強(qiáng)心的力量，心火生胃土有利于消化,。

9. 亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦通百脈,，人進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息,。

10.子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn) ）膽經(jīng)旺,，膽汁推陳出新。

11.丑時(shí)（ 1點(diǎn)至3點(diǎn) ）肝經(jīng)旺,，肝血推陳出新,。

12.寅時(shí)（ 3點(diǎn)至5點(diǎn) ）肺經(jīng)旺。

一,、手太陰肺經(jīng)——人體的總理

寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）

肺經(jīng)旺寅時(shí)睡得熟,，色紅精氣足'肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后,，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身,。所以,，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛,。 

經(jīng)絡(luò)走向：

手太陰肺經(jīng),，經(jīng)脈循行起于中焦，向下聯(lián)絡(luò)大腸,，回繞過(guò)來(lái)沿著胃的上口,，通過(guò)橫隔，屬于肺臟,，從“肺系”(肺與咋嚨相聯(lián)系的部位)橫行出來(lái) (中府),，向下沿上臂內(nèi)側(cè)，行于手少陰經(jīng)和手厥陰經(jīng)的前面,，下行到肘窩中,，沿著前臂內(nèi)側(cè)前緣,，進(jìn)入寸口，經(jīng)過(guò)魚(yú)際,，沿著魚(yú)際的邊緣,，出拇指內(nèi)側(cè)端(少商)。手腕后方的支脈: 從列缺穴分出,，一直走向食指內(nèi)側(cè)端(商陽(yáng))與手陽(yáng)明大腸經(jīng)相接

主治病候：

主治病侯:本經(jīng)腑穴主治喉,、胸、肺病,，以及經(jīng)脈循行部位的其他病證,。如咳嗽，氣喘,，少氣不足以息,，咳血，傷風(fēng),，胸部脹滿,，咽喉腫痛，缺盆部及手臂內(nèi)側(cè)前緣痛,，肩背寒冷,、疼痛等證。

經(jīng)穴分布本經(jīng)經(jīng)穴分布在胸部的外上方,，上肢掌面燒側(cè)和手掌及拇指的撓側(cè),，起于中府，止于少商,，左右各11個(gè)穴位,。

經(jīng)穴分布本經(jīng)經(jīng)穴分布在胸部的外上方，上肢掌面燒側(cè)和手掌及拇指的撓側(cè),，起于中府,，止子少商,，左右各11個(gè)穴位,。

二、手陽(yáng)明大腸經(jīng)——肺和大腸的保護(hù)神

經(jīng)絡(luò)走向：

手陽(yáng)明大腸經(jīng)：經(jīng)脈循行本經(jīng)起于食指橈側(cè)端(商陽(yáng)穴),，經(jīng)過(guò)手背行于上肢伸側(cè)前緣,，上肩，至肩關(guān)節(jié)前緣,，向后與督脈在大椎穴處相會(huì),，再向前下行入鎖骨上窩(缺盆)，進(jìn)入胸腔絡(luò)肺,，道過(guò)隔肌下行,，入屬大腸,。其分支從鎖骨上窩上行，經(jīng)頸部至面頰,，入下齒中,，回出夾口兩旁，左右交叉于人中,，至對(duì)側(cè)鼻翼旁,，經(jīng)氣于迎香穴處與足陽(yáng)明胃經(jīng)相接。

經(jīng)穴分布：手陽(yáng)明大腸經(jīng)經(jīng)穴分布在上肢前外側(cè)面,、肩部,、鎖骨上窩、頸部,、面部,。起于商陽(yáng)，止于迎香,，左右各20六

主治病候:本經(jīng)腧穴主治頭面,、五官瘓患，熱病,，皮膚病,，腸胃病，神智病及經(jīng)脈循行部位的其他病證,。如腹痛,，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱,、肩膀僵硬,、皮膚無(wú)光澤、肩酸,、喉干,、喘息、宿便,，腹脹,、易便秘、易患痔瘡,、肩背部不適或疼痛,、牙疼、皮膚異常,、上脘異常等,。

虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉,、大腸功能減弱,、肩膀僵硬,、皮膚無(wú)光澤、肩酸,、喉干,、喘息、宿便等,。

實(shí)癥：腹脹,、易便秘、易患痔瘡,、肩背部不適或疼痛,、牙疼、皮膚異常,、上脘異常等,。

卯時(shí)(5點(diǎn)到7點(diǎn))大腸經(jīng)旺卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出

'肺與大腸相表里,?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài),，完成吸收

食物中的水分和營(yíng)養(yǎng),、排出渣滓的過(guò)程。

三,、足陽(yáng)明胃經(jīng)——人的后天之本

經(jīng)絡(luò)走向：

足陽(yáng)明胃經(jīng)：經(jīng)脈循行起于鼻翼兩側(cè)(迎香),，上行到鼻根部，與旁側(cè)足太陽(yáng)經(jīng)交會(huì),，向下沿著鼻的外側(cè)(承泣),，進(jìn)入上齒齦內(nèi)，回出環(huán)繞口唇,，向下交會(huì)于唇溝承漿(任脈)處再向后沿著口腮后下方,，出于下頜大迎處，沿著下頜角頰車,，上行耳前,，經(jīng)過(guò)上關(guān)(足少陽(yáng)經(jīng)），沿著發(fā)際,，到達(dá)前額(神庭);面部支脈：從大迎前下走人迎,，沿著喉嚨,，進(jìn)入缺盆部,，向下通過(guò)橫隔，屬于胃,，聯(lián)絡(luò)脾臟;缺盆部直行的支脈-經(jīng)乳頭,，向下挾臍旁,，進(jìn)入少腹兩側(cè)氣沖，胃下口部支脈沿著腹里向下與氣沖會(huì)合,，再由此下行至關(guān),，直抵伏兔部，下至膝蓋,，沿著脛骨外側(cè)前線,，下經(jīng)足附，進(jìn)入第二足趾外側(cè)端(厲兌);脛部支脈：從膝下3寸(足三里）處分出,，進(jìn)入足中趾外側(cè);足附部支脈：從附上(沖陽(yáng))分出,，進(jìn)入足大趾內(nèi)側(cè)端(隱白)，與足太陰脾經(jīng)相接,。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治胃腸病,、頭面、目,、鼻,、口、齒痛,、神志病及經(jīng)脈循行部位的其他病證,。如腸鳴腹脹，水腫,，胃痛,，嘔吐或消谷善饑，口渴,，咽喉腫痛,，鼻衄，胸部及膝臏等本經(jīng)循行部位疼痛,，熱病,，發(fā)狂等病證。

經(jīng)穴分布：足陽(yáng)明胃經(jīng)經(jīng)穴分布在頭面部,、頸部部,、胸腹部、下肢的前外側(cè)面,。起于承泣,，止于厲兌，左右各45穴

辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）人在此時(shí)段吃早餐最容易消化,，吸收也最好,。

四、足太陰脾經(jīng)——婦科病的首選

經(jīng)絡(luò)走向：足太陰脾經(jīng)：經(jīng)脈循行起于足大趾未端(隱白)，沿著大趾內(nèi)側(cè)赤白肉際,，經(jīng)過(guò)大趾本節(jié)后的第一跖趾關(guān)節(jié)后面,，上行至內(nèi)踝前面，再上腿肚,，沿著脛骨后面,，交出足厥陰經(jīng)的前面，經(jīng)膝股部?jī)?nèi)側(cè)前緣,，進(jìn)入腹部,，屬于脾臟，聯(lián)絡(luò)胃,，通過(guò)橫隔上行,，挾咽部?jī)膳裕B系舌根,，分散于舌下;胃部支脈;向上通過(guò)橫隔,，流注于心中，與手少陰心經(jīng)相接,。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治脾胃病,，婦科，前陰病及經(jīng)脈循行部位的其他病證如胃脘痛,，食則嘔,，暖氣，腹脹便溏,，黃疸,，身重?zé)o力，舌根強(qiáng)痛,，下肢內(nèi)側(cè)腫脹,，厥冷等。虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)或分泌不足,、胃弱,、膝異常、易失眠,、疲勞,、食欲不振、大便異常,、腹脹等,。

實(shí)癥：脾胃不和，消化吸收不好,、易腹脹氣打嗝,、頭疼,、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常,、排便異常等。

經(jīng)穴分布:本經(jīng)經(jīng)穴分布在足大趾,，內(nèi)踝,，下肢內(nèi)側(cè)，腹胸部第三側(cè)線,。起于隱白,，止于大包，左右各21穴

已時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn))脾經(jīng)旺已時(shí)脾經(jīng)旺,，造血身體壯

'脾主運(yùn)化,，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度,，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng),脾開(kāi)竅于口,，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液最好,，所以嘴唇是紅潤(rùn)的,。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨?、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng),。

五、手少陰心經(jīng)——主宰人體的君王

經(jīng)絡(luò)走向：手少陰心經(jīng)：經(jīng)脈循行起于心中,，出屬''心系'(心與其他臟器相連系的部位)通過(guò)橫隔,，聯(lián)絡(luò)小腸；'心系'向上的脈：挾著咽喉上行,，連系于'目系'(眼球連系于腦的部位);“心系”直行的脈：上行于肺部,，再向下出于腋窩部(極泉)沿著上臂內(nèi)側(cè)后緣，行于手太陰經(jīng)和手厥陰經(jīng)的后面,，到達(dá)肘窩,，沿前臂內(nèi)側(cè)后緣，至掌后豌豆骨部,，進(jìn)入掌內(nèi),。沿小指內(nèi)側(cè)至末端(少?zèng)_）,，與手太陽(yáng)小腸經(jīng)相接。

主治病候:本經(jīng)輸穴主治心,、胸,、神志病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如心痛,，咽干,，口渴，目黃,，脅痛,，上臂內(nèi)側(cè)痛，手心發(fā)熱等,。經(jīng)穴分布本經(jīng)經(jīng)穴分布在腋下,，上肢掌側(cè)面的尺側(cè)緣和小指的撓側(cè)端。起于極泉,，止于少?zèng)_,，左右各9穴

午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)) 心經(jīng)旺午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣

'心主神明,，開(kāi)竅于舌,，其華在面。

心氣推動(dòng)血液運(yùn)行,，養(yǎng)神,、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋

心經(jīng)起始于心中,，主要分布在上肢內(nèi)側(cè)后緣,。心經(jīng)異常時(shí)，反映到人體的外部癥狀包括：心胸?zé)?、疼痛,、咽干、口渴,、眼睛發(fā)黃,、脅痛、手臂一面靠小指?jìng)?cè)那條線疼痛或麻木,、手心熱,。在身體保養(yǎng)方面，循經(jīng)按揉可以放松上臂肌肉,，疏通本經(jīng)的經(jīng)氣,，點(diǎn)揉和彈撥重點(diǎn)穴位還可以預(yù)防冠心病和肺心病以及改善頸椎壓迫神經(jīng)所致的上肢麻木，此外還能治療失眠,。

六,、手太陽(yáng)小腸經(jīng)——寧心安神,、舒筋活絡(luò)的關(guān)鍵

經(jīng)絡(luò)走向：

手太陽(yáng)小腸經(jīng)：經(jīng)脈循行起于于小指外側(cè)端(少澤），沿著手背外側(cè)至腕部,，出于尺骨莖突,，直上沿著前臂外側(cè)后緣，經(jīng)尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間,，沿上臂外側(cè)后緣,，出于肩關(guān)節(jié)，繞行肩胛部,，交會(huì)于大椎(督脈),，向下進(jìn)入缺盆部,，聯(lián)絡(luò)心臟,，沿著食管通過(guò)橫隔到達(dá)胃部，屬于小腸,，缺盆部支脈：沿著頸部,，上達(dá)面頰，至目外毗,，轉(zhuǎn)入耳中(聽(tīng)宮);頰部支脈：上行目眶下,，抵于鼻旁，至目?jī)?nèi)毗(睛明),，與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)相接,，而又斜行絡(luò)于顴骨部。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治頭,、項(xiàng),、耳、目,、咽喉病,，熱病，神經(jīng)病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證,。如少腹痛,，腰脊痛引睪丸，耳聾,，目黃,，頰腫，咽喉腫痛,，肩臂外側(cè)后緣痛等,。

經(jīng)穴分布:本經(jīng)經(jīng)穴分布在指、掌尺側(cè),、上肢背側(cè)面的尺側(cè)緣,，肩胛及面部,。起于少澤，止于聽(tīng)宮,，左右各19穴

未時(shí)(13點(diǎn)到15點(diǎn)) 小腸經(jīng)旺未時(shí)分清濁,，飲水能降火小腸分清濁，把水液歸于膀胱,，糟粕送入大腸,，精華上輸于脾小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整如小腸有熱，人會(huì)干咳,、排屁,。此時(shí)多喝水、有利小腸排素降火,。

七,、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)——運(yùn)行人體寶貴體液的水官

經(jīng)絡(luò)走向：

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)：經(jīng)脈循行起于目?jī)?nèi)毗（睛明)，上額交會(huì)于巔頂(百會(huì),，屬督脈);巔頂部支脈：從頭頂?shù)斤D額頦部;巔頂部直行的脈：從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦,，回出分開(kāi)下行項(xiàng)后，沿著肩胛部?jī)?nèi)側(cè),，挾著脊柱,，到達(dá)腰部，從脊旁肌肉進(jìn)入體腔,，聯(lián)絡(luò)腎臟,，屬于膀胱;腰部的支脈：向下通過(guò)臀部，進(jìn)入胭窩中;后項(xiàng)的支脈：通過(guò)肩胛內(nèi)緣直下,，經(jīng)過(guò)臀部(環(huán)跳,，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)）下行，沿著大腿后外側(cè),，與腰部下來(lái)的支脈會(huì)合于胭窩中,。從此向下，通過(guò)腓腸肌,，出于外跟的后面,，沿著第五跖骨粗隆，至小趾外側(cè)端(至陰),，與足少陰經(jīng)相接,。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治頭、項(xiàng),、目,、背、腰,、下肢部病證以及神志病,，背部第一側(cè)線的背前穴及第二側(cè)線相平的腧穴,，主治與其相關(guān)的臟腑病證和有關(guān)的組織器官病證。如小便不通,，貴尿,，癲狂，瘧疾,，目痛,，迎風(fēng)流淚，鼻塞多涕,，鼻衄,，頭痛，項(xiàng),、背,、腰、臀部以及下肢后側(cè)本經(jīng)循行部位疼痛等證,。

經(jīng)穴分布:本經(jīng)經(jīng)穴分布在眼眶,，頭,，項(xiàng),，背腰部的脊柱兩側(cè)，下肢后外側(cè)及小趾末端,。起于清明,，止于至陰，左右各67穴,。

膀胱貯藏水液和津液,，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)若膀胱有熱可致膀胱咳,，且咳而遺尿,，申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán),，喝滋陰瀉火的茶水(枸杞桑椹,，或者檸檬蜂蜜水)對(duì)陰虛的人最有效。

申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）—膀胱經(jīng)旺,。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,，無(wú)時(shí)不在傳輸邪毒，而其他諸如：大腸排便,、毛孔發(fā)汗,、腳氣排濕毒、氣管排痰濁,，以及流淚,、痘痘,、嘔吐等雖也是排毒途徑，但都是局部分段而行最后也要并歸膀胱經(jīng),。所以要想驅(qū)除體內(nèi)的毒素,，膀胱經(jīng)必須暢通無(wú)阻。

八,、足少陰腎經(jīng)——人生的先天之本

經(jīng)絡(luò)走向：

足少陰腎經(jīng)：經(jīng)脈循行起于足小趾之下,，斜向足心(涌泉），出于舟骨粗隆下,，沿內(nèi)踝后進(jìn)入足跟,，再向上行于腿肚內(nèi)側(cè)，出胭窩的內(nèi)側(cè),，向上行股內(nèi)后緣,，通向脊柱(長(zhǎng)強(qiáng)，屬督脈),，屬于腎臟(腧穴通路：還出于前,，向上行腹部前正中線旁開(kāi)0.5寸，胸部前正中線旁開(kāi)2寸,，終止于鎖骨下緣俞府穴),，聯(lián)絡(luò)膀胱;腎臟部直行的脈：從腎向上通過(guò)肝和橫隔進(jìn)入肺中，沿著喉嚨,，挾于舌根部;肺部支脈：從肺部出來(lái),，聯(lián)絡(luò)心臟，流注于胸中,，與手厥陰心包經(jīng)相接,。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治婦科，前陰病,，腎,、肺、咽喉病及經(jīng)脈循行部位的其他病證,。如：咳血,，氣喘，舌干,，咽喉腫痛,，水腫，大便秘結(jié),，泄瀉,，腰痛，脊股內(nèi)后側(cè)痛，痿弱無(wú)力足心熱等病證,。

經(jīng)穴分布:本經(jīng)經(jīng)穴分布在足心,，內(nèi)踝后，跟腱前緣,，下肢內(nèi)側(cè)后緣,，腹部，胸部,。起于涌泉,，止于俞府，左右各27穴,。

酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）—腎經(jīng)旺,。腎藏生殖之精和五臟六腑之精，腎為先天之根,?！比梭w經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量

九,、手厥陰心包經(jīng)——代心受過(guò),，替心受過(guò)

經(jīng)絡(luò)走向：

手厥陰心包經(jīng)：經(jīng)脈循行起于胸中，出屬心包絡(luò),，向下通過(guò)橫隔,，從胸至腹依次聯(lián)絡(luò)上、中,、下三焦;胸部支脈:沿著胸中,，出于脅部,，至腋下三寸處(天池）上行到腋窩中,，沿上臂內(nèi)側(cè)，行于手太陰和手少陰之間,，進(jìn)入肘窩中,，向下行于前臂兩筋(掌長(zhǎng)肌腱與繞側(cè)腕屈肌腱)的中間，進(jìn)入掌中,，沿著中指到指端(中沖);掌中支脈：從勞宮分出,，沿著無(wú)名指到指端（關(guān)沖），與手少陽(yáng)三焦經(jīng)相接,。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治心,、胸、胃,、神志病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證,。如心痛，胸悶,，心悸,，心煩,，癲狂，腋腫,，肘臂攣急等證,。

經(jīng)穴分布:本經(jīng)經(jīng)穴分布在乳旁，上膠掌側(cè)面中間及中指末端,。起于天池,，止于中沖，左右各9穴

戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))心包經(jīng)旺成時(shí)護(hù)心臟,，減壓心舒暢

'心包為心之外膜,，附有脈絡(luò)，氣血通行之道,，邪不能容,，容之心傷。心包是心的保護(hù)組織,，又是氣血通道心包經(jīng)戌時(shí)最興旺,，可清除心臟周圍外邪使心臟處于完好狀態(tài)此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)、或做拍打按摩等放松心情,，釋放壓力,。

十、手少陽(yáng)三焦經(jīng)——堅(jiān)決捍衛(wèi)頭腦安全

經(jīng)絡(luò)走向：手少陽(yáng)三焦經(jīng)：經(jīng)脈循行起于無(wú)名指末端(關(guān)沖）向上出于第四,、五掌骨間,，沿著腕背，出于前臂外側(cè)橈骨和尺骨之間,，向上通過(guò)肘尖,，沿上臂外側(cè)，上達(dá)肩部,，交出足少陽(yáng)經(jīng)的后面,，向前進(jìn)人缺盆部，分布于胸中,，聯(lián)絡(luò)心包,，向下通過(guò)橫隔，從胸至腹,，屬上,、中、下三焦,，胸中支脈：從胸直上,，出于缺盆部，上走項(xiàng)部，沿耳后向上,，出于耳部上行額角,，再屈而下行至面頰部，到達(dá)眶下部;耳部支脈：從耳后進(jìn)入耳中,，出走耳前,，與前脈交叉于面頰部，到達(dá)目目外毗(絲竹空之下),，與足少陽(yáng)膽經(jīng)相接

主治病侯：本經(jīng)輸穴主治側(cè)頭,、耳、目,、胸脅,、咽喉病，熱病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證,。如腹脹,，水腫，遺尿,，小便不利,，耳鳴，耳聾,，咽喉腫痛,，目赤腫痛，頰腫,，耳后,、肩臂肘部外側(cè)疼痛等證。

經(jīng)穴分布：本經(jīng)穴分布在無(wú)名指外側(cè),，手背,，上肢外側(cè)面中間，肩部,，頸部,，耳翼后緣，眉毛外端,。起于關(guān)沖，止于絲竹空,，左右各23穴,。

亥時(shí)(21點(diǎn)到23點(diǎn)) 三焦經(jīng)旺亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容

三焦是六腑中最大的腑,，具有主持諸氣,，疏通水道的作用亥時(shí)三焦能通百脈。百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益

人如果在亥時(shí)睡眠,，百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn),，即在亥時(shí)睡覺(jué)

如果你不想此時(shí)睡覺(jué)，可聽(tīng)音樂(lè),、看書(shū),，但最好不要超過(guò)亥時(shí)睡覺(jué)

十一、足少陽(yáng)膽經(jīng)——一切為了消化功能

經(jīng)絡(luò)走向：

足少陽(yáng)膽經(jīng)：經(jīng)脈循行起于目外毗(瞳子）,，向上到達(dá)額角部(頷厭),，下行至耳后(風(fēng)池)，沿著頸部行于手少陽(yáng)經(jīng)的前面,，到肩上交出手少陽(yáng)經(jīng)的后面,，向下進(jìn)入缺盆部;耳部的支脈：從耳后進(jìn)入耳中，出走耳前,，到目外毗后方;外毗部的支脈：從目外毗處分出,，下走大迎，會(huì)合于手少陽(yáng)經(jīng)到達(dá)目眶下,，下行經(jīng)頰車,，由頸部向下會(huì)合前脈于缺盆，然后向下進(jìn)入胸中,，通過(guò)橫隔,，聯(lián)絡(luò)肝臟，屬于膽,，沿著脅肋內(nèi),，出于少腹兩側(cè)腹股溝動(dòng)脈部，經(jīng)過(guò)外陰部毛際,，橫行入髖關(guān)節(jié)部(環(huán)跳);缺盆部直行的脈：下行部,，沿著側(cè)胸部，經(jīng)過(guò)季脅,，向下會(huì)合前脈于髖關(guān)節(jié)部,，再向下沿著大腿的外側(cè)，出于膝外側(cè),，下行經(jīng)腓骨前面,，直下到達(dá)腓骨下段，再下到外踝的前面,，沿足背部,，進(jìn)入足第四趾外側(cè)端(足竅陰);足背部支脈：從足臨泣處分出，沿著第一,，二跖骨之間,，出于大趾端,，穿過(guò)趾甲，回過(guò)來(lái)到趾甲后的毫毛部(大敦,、屬肝經(jīng)),，與足厥陰肝經(jīng)相接。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治側(cè)頭,、目,、耳、咽喉病,，神志病,，熱病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如口苦,，目眩,，瘧疾，頭痛,，頷痛,，目外毗痛，缺盆部腫痛,，腋下腫,，胸、脅,、股及下肢外側(cè)痛,，足外側(cè)痛，足外側(cè)發(fā)熱等證,。

經(jīng)穴分布本經(jīng)經(jīng)穴分布在目外毗,，顳部，耳后,，肩部,，脅肋，下肢外側(cè),，膝外側(cè),，外踝的前下方，足第四趾端等部位,。起于瞳子膠,，止于足竅陰，左右各44穴

子時(shí)(23點(diǎn)至1點(diǎn))膽經(jīng)旺子時(shí)睡得足,，黑眼圈不露

中醫(yī)理論認(rèn)為;”肝之余氣,，泄于明膽，聚而成精,?！比嗽谧訒r(shí)前入眠，膽方能完成代謝,。

'膽汁有多清,，腦就有多清?！弊訒r(shí)前入睡者,，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn),，沒(méi)有黑眼圈,。

反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者,，則氣色青白,，眼眶昏黑

同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石,。

十二,、足厥陰肝經(jīng)——丑時(shí)熟睡保肝臟

經(jīng)絡(luò)走向：

足厥陰肝經(jīng)：經(jīng)脈循行起于足大趾上毫毛部(大敦丫），沿著足附部向上,，經(jīng)過(guò)內(nèi)踝前一寸處(中封),，向上至內(nèi)踝上八寸處交出于足太陰經(jīng)的后面，上行膝內(nèi)側(cè),，沿著股部?jī)?nèi)側(cè),，進(jìn)入陰毛中，繞過(guò)陰部,，上達(dá)小腹,，挾著胃旁，屬于肝臟,，聯(lián)絡(luò)膽腑,，向上通過(guò)橫隔，分布于脅肋,，沿著喉嚨的后面,，向上進(jìn)入鼻咽部，連接于”目系”(眼球連系于腦的部位）,，向上出于前額,，與督脈會(huì)合于巔頂;”目系”的支脈：下行頰里，環(huán)繞唇內(nèi);肝部支脈：從肝分出通過(guò)橫隔,，向上流注于肺,，與手太陰肺經(jīng)相接。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治肝病,，婦科,、前陰病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證,。如腰痛，胸滿,，呃逆,，遺尿，小便不利,，疝氣,，少腹腫等證。止于期門,，左右各14穴,。

經(jīng)穴分布本經(jīng)經(jīng)穴分布在足背，內(nèi)踝前,，脛骨內(nèi)側(cè)面,，大腿內(nèi)側(cè)，前陰,，脅肋等,。起于大敦，

丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）肝經(jīng)旺丑時(shí)不睡晚,，臉上不長(zhǎng)斑

中醫(yī)理論認(rèn)為：”肝藏血,。'人臥則血?dú)w于肝。'

如果丑時(shí)不能入睡,，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),，就無(wú)法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能入睡者,，面色青灰,，情志怠慢而躁，易生肝病,，臉色晦暗長(zhǎng)斑,。癥狀:皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷,、麻痹,、咽喉干、呼吸不暢,、咽喉異常,、胸悶、氣喘,、扁桃炎,、咳嗽、肩背等