長壽的人身體一般會有一些共同特征,。那么,，哪些才是醫(yī)生眼中的“長壽特征”！從頭到腳趕緊對照一下,！

1. 大腿較粗

《英國醫(yī)學(xué)雜志》（The BMJ）2020 年發(fā)表的一項研究顯示,，腹部肥胖的人，全因死亡風(fēng)險較高,，而臀部較大,、腿粗的人死亡風(fēng)險較低。大腿圍每增加 5 厘米,，與全因死亡風(fēng)險降低 18%相關(guān),；臀圍每增加 10 厘米，與全因死亡風(fēng)險降低 10%相關(guān),。

2. 面色紅潤

揚州大學(xué)附屬醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師時代 2022 年在健康時報刊文指出,，人上了年紀(jì)后，身體各個組織都呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢,，血液流動速度也會變緩,。

如果發(fā)現(xiàn)老人面色紅潤，說明老人身體血液流通相對順暢,，各個組織器官都能得到應(yīng)有的營養(yǎng)滋養(yǎng),，面色也會更紅潤，看上去更顯年輕,。

3.牙齒健康

過去都認(rèn)為牙疼不是病,，但是,，近些年研究發(fā)現(xiàn)，牙齒不好不光跟高血壓,、心臟病等疾病有關(guān),，還可能會增加癌癥等疾病的風(fēng)險。

時代醫(yī)生指出,，正常飲食營養(yǎng)的攝入都離不開牙齒的幫助,，擁有一口好牙，也是健康長壽的表現(xiàn),。

所謂“齒排齊堅固者,，為長壽”，牙齒的健康狀態(tài)與身體腎臟等器官也是相連的,，當(dāng)身體各個器官活力充沛,，牙齒也會更堅固，自然壽命也會更長,。

4.腰圍適中

很多人身體衰老后,，還不注意飲食控制，都容易出現(xiàn)腹部肥胖的困擾,，特別是對于女性來說,，腰粗對健康更加不利。

美國的一項研究發(fā)現(xiàn),，腰圍超過 89 厘米的女性比腰圍小于 71 厘米的女性,，死亡風(fēng)險更高，可高達(dá) 79%,。世界癌癥研究學(xué)會也發(fā)現(xiàn)腰圍每增加 1 英寸（2.54 厘米）,，患癌風(fēng)險可增加 8 倍。因此,，女性腰圍最好不超過 80 厘米,。

5.胃口較好

西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院神經(jīng)外科副主任醫(yī)師杜昌旺 2022 年在人民日報健康號上發(fā)布視頻談到，隨著人年齡增加,，代謝消化能力下降,，腸胃功能也會不如以前。如果超過 60 歲之后對食物的攝取量和之前沒有很大的差別,，那說明腸胃各方面功能運轉(zhuǎn)較為健康,。只有腸胃健康，才能讓身體有機(jī)會吸收更多營養(yǎng)物質(zhì),。

6.肺活量好

同時,，杜昌旺醫(yī)生表示，肺活量好也是長壽體質(zhì)的特征之一。肺活量比較好,，說明呼吸系統(tǒng)比較健康,，我們的生命質(zhì)量就在于一呼一吸,。肺活量比較好的人群,，身體的狀態(tài)和感覺會更加年輕，在走路的時候也不會出現(xiàn)上氣不接下氣的情況,。

7.腿腳靈活

西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張銀剛 2021 年在人民日報健康號刊文表示,，隨著年齡的增長，腿腳可能會出現(xiàn)抽筋不靈活的現(xiàn)象,，那就可能代表肝臟受損了,。因為肝主筋，體內(nèi)的筋脈缺少肝血滋養(yǎng),，便會出現(xiàn)抽筋,、腿腳不靈活的現(xiàn)象。若在 45 歲以后腿腳還算很靈活,，很少出現(xiàn)抽筋,，恭喜你肝臟還不錯，擁有長壽體質(zhì),。

8.心態(tài)樂觀

張銀剛醫(yī)生表示,，心理健康與否對身體健康的影響特別大。觀察身邊那些長壽的老人,，生活中他們大都積極向上,，很少有生氣或者發(fā)脾氣的時候，即便是遇到困難挫折,，他們也保持著樂觀心態(tài),，正是有了良好的心理，才避免給身體更多的負(fù)擔(dān)和疾病,。

9.睡眠很好

杜昌旺醫(yī)生指出,，很多人上了年紀(jì)的人，睡眠質(zhì)量變差,，睡眠時間也開始減少,，這樣的情況會影響白天的狀態(tài)感，如果超過 60 歲之后,，睡眠狀態(tài)以及睡眠時間都能夠得到保障,，那么這個人的身體一定會很棒，相比較同齡階段的人群會更加顯年輕,，往往更容易長壽,。

（健康時報）