腦梗又叫腦梗塞,，指的是各種原因所導致的腦部血液循環(huán)障礙,，從而帶來的局部腦組織缺血缺氧、壞死問題，從而出現的一種神經功能缺損綜合癥,。

根據相關數據統計,，顯示我國成年人腦梗的風險大約能夠達到39.6%左右，我國平均每12秒就有一人發(fā)生腦梗,，而平均每26秒就有一人死于腦梗,。

腦梗屬于是我國致殘率以及致死率最高的一種疾病，而腦梗在腦卒中的占比大約能夠達到86%~93%左右,。

01,、腦梗來臨時身體有哪些癥狀？

舌頭發(fā)硬

舌頭逐漸發(fā)硬的時候,，從側面上來看能夠反映出血液循環(huán)不暢,，頭部供血不足，影響大腦對臉部神經控制,，這會導致臉部肌肉異常,，使舌頭變得不太靈活，也會越來越硬,。

頻繁打哈欠

一般腦梗在來臨之前會先出現腦供血不足的情況,，氧氣是依賴血液運輸的，血流減慢大腦就會容易缺氧,，此時就會容易出現總是打哈欠的現象,。

雙腿或單腿軟弱無力

不管大腦哪個半球出現了病變問題都會容易帶來病變對側偏癱，程度有輕也有重,。

所以若是大家感覺到雙腿或者是單腿軟弱無力的時候,，即使是走在平地上也會摔跤，而這種問題很有可能就是缺血性腦梗的相應信號,。

言語不利

言語不利以及說話不清等問題屬于是腦梗的典型征兆,，因為大腦語言中樞供血不足，從而出現舌頭發(fā)緊以及口齒不清的現象,，甚至還有可能會出現完全不能說話的表現,。

02、為何腦?；颊咴絹碓蕉?？

最近幾年來腦梗的發(fā)生率是越來越高了，由原先的10.68%上漲到了現如今的15.93%,，那么為何腦?；颊咴絹碓蕉嗔四兀?/span>

腦梗的發(fā)生與情緒激動,、久坐不動、肥胖、吸煙,、喝酒,、飲食不健康等生活方式息息相關。

除此之外,，還與肝硬化,、脂肪肝、房顫,、動脈粥樣硬化等問題,。

并且有多項研究發(fā)現，高血壓以及房顫屬于是腦梗高發(fā)的兩大危險因素,。

03,、預防腦梗，醫(yī)生提醒：平時盡量少吃4種食物

高鹽分食物

高鹽分食物指的是那些含鹽量比較高的食物,，比如含鹽飲料,、含鈉調味品以及腌制食物等。

食鹽當中含有大量的鈉離子,，而鈉離子進入身體之后會容易升高血壓,，血壓水平過高會容易誘發(fā)腦梗問題出現。

另外攝入鹽分過多也會容易刺激胃黏膜,，從而增加人們的胃病發(fā)生風險,。

所以如果想要更好的遠離腦梗問題，平時一定要合理控制血壓,，遠離鹽分攝入,，每天的鹽分攝入量不能夠超過6克。

高脂肪的食物

高脂肪食物在日常生活里也是非常常見的,，比如全脂乳,、動物內臟、肥肉,、動物油脂,、魷魚等。

這些食物都是非常美味的,，也會令人難以忘懷,，但是這些食物當中的油脂過于豐富，進入身體里以后會增加血液當中的脂肪含量,，會使血液粘稠度不斷升高,。

時間一久便會形成血管斑塊，帶來血管堵塞的問題,，嚴重的情況下甚至會容易誘發(fā)腦梗問題出現,。

高糖分食物

對于女性朋友們而言,，平時大家都比較喜歡吃一些高糖分食物，比如糖果,、蛋糕,、點心、甜飲料等,。

同時合理攝入糖分可以很好的增強能量,，也可以促進多巴胺的分泌，有助于愉悅心情,。

但是攝入過多的糖分就會容易增加心腦血管疾病的發(fā)生風險,，增加血管負擔，甚至會容易誘發(fā)腦梗問題出現,，所以如果想要遠離腦梗,，就需要控制好糖分的攝入量。

酒類

現如今是一個無酒不歡的時代,，許多場合都少不了酒的介入,，酒不僅可以助興，還能夠拉近人與人之間的距離,。

但是過量飲酒卻會容易損傷肝臟,，并且會容易使血管失去彈性，進而會容易增加動脈粥樣硬化的發(fā)生可能,。

除此之外,，長期飲酒會影響記憶力，導致大腦血管遭受到破壞,，誘發(fā)腦梗問題出現,，所以如果想要更好的保健身體，還是要遠離酒精,。

04,、預防腦梗，堅持3個動作

平時大家在家里可以適當的堅持做以下這三個運動,，對于保健血管預防腦梗有著非常大的作用：

轉動手腕

轉動手腕可以很好的預防以及改善手腳發(fā)麻的現象,，同時可以放松雙手幫助保健大腦。

具體方法：兩個手的手腕同時用內往外轉50下,，然后再由外往內轉50下,。

旋轉頭部

平時堅持左右兩邊旋轉頭部，可以很好的增強血管抗壓能力,，有助于預防腦梗問題出現,。

具體方法：首先我們大家需要放松頸部肌肉，頭部自然的向左到右,，然后右至左旋轉,，形成一個弧形狀,，這樣完成之后屬于是一組，大家要注意速度不能太快,，每次做10組就可以了,。

空抓手

缺少鍛煉的右腦血管壁會異常脆弱，經常鍛煉左手可以很好的鍛煉右腦內,，能夠減少腦部病變出現。

具體方法：左右兩個手各抓30次空抓手,，每次各做400~600次,。

05、閱讀延伸：曾經發(fā)生腦梗,，恢復期要注意什么,？

科學合理用藥

腦梗患者出院之后需要咨詢醫(yī)囑,，合理用藥,，控制好三高等基礎問題，并且需要定期去醫(yī)院進行相應的復查,。

盡早開始康復治療

眾所周知,，出現腦梗之后會容易留下一定的后遺癥，比如失語,、偏癱等,，而藥物對這些后遺癥的作用是十分有限的，如果想要重獲自理能力,，康復治療絕不能少,。

在進行康復訓練時，一定要記得一句話：床上,、床下鍛煉相結合,，全身以及局部鍛煉相結合。

總的來講,，我國現如今腦梗問題高發(fā)與個人的生活習慣和基礎疾病息息相關,，如果想要更好的減少腦梗的發(fā)生風險，就要遠離不健康的飲食習慣,，保健身體,。

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