為什么每天練習(xí)瑜伽,？

每天練習(xí)瑜伽是對(duì)自己和自己成長(zhǎng)的承諾。

• 每天的練習(xí)對(duì)于幫助我們保持身體健康,、精神平衡,、精神聯(lián)系和情感堅(jiān)強(qiáng)至關(guān)重要。
• 這是一種簡(jiǎn)單,、方便和負(fù)擔(dān)得起的做法,，幾乎可以在任何地方進(jìn)行。

它不必很長(zhǎng)或很復(fù)雜,，即使你每天只有15分鐘的時(shí)間,，它仍然會(huì)對(duì)你的身體、思想和精神有益,。

即使你每天只有15分鐘的時(shí)間,，它仍然會(huì)對(duì)你的身體、思想和精神有益,。

《瑜伽經(jīng)》（1.14）教導(dǎo)我們,，要想在修行中站穩(wěn)腳跟，我們必須以奉獻(xiàn)和服務(wù)的態(tài)度,，以飽滿的心,，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

• 當(dāng)我們每天練習(xí)時(shí),，我們會(huì)建立一個(gè)強(qiáng)大的基礎(chǔ),，并明確關(guān)注在通往啟蒙的道路上的進(jìn)步。

當(dāng)我們每天練習(xí)時(shí),，我們會(huì)建立一個(gè)強(qiáng)大的基礎(chǔ),，并明確關(guān)注在通往啟蒙的道路上的進(jìn)步。

日常練習(xí)的挑戰(zhàn)

剛開始,，學(xué)生們常常對(duì)瑜伽充滿熱情,。他們投資于瑜伽墊和運(yùn)動(dòng)服；他們報(bào)名參加課程,，并宣布自己現(xiàn)在“做瑜伽”,。當(dāng)他們沉浸在練習(xí)中時(shí)，他們開始面對(duì)自己的自我,，面對(duì)無(wú)法觸摸鼻子到膝蓋的恐懼,、沮喪和憤怒。

• 長(zhǎng)期習(xí)慣于麻木狀態(tài)的身體會(huì)因疼痛而做出反應(yīng),，因?yàn)槭褂貌蛔愕募∪鈺?huì)被召集到它們長(zhǎng)期以來(lái)在關(guān)節(jié)上進(jìn)行的工作中,。瑜伽練習(xí)者環(huán)顧四周，把自己比作高級(jí)學(xué)生,，自我受到了傷害,。

許多人不再來(lái)上課,，最終中斷了練習(xí)。但正是在這個(gè)時(shí)刻,，我們遇到了障礙和借口,，我們實(shí)踐的真正挑戰(zhàn)才開始了。

學(xué)生們常常對(duì)瑜伽充滿熱情,。

每天做瑜伽的好處

如果我們不經(jīng)常練習(xí),，我們就不會(huì)改變我們的練習(xí)，也不會(huì)反過(guò)來(lái)改變我們的生活,。

我們練習(xí)得越多,，我們就越深入地挖掘我們的潛力，我們真實(shí)的自我,。

如果你每天練習(xí)瑜伽會(huì)發(fā)生什么,？

• 每天的練習(xí)使我們能夠從體式的進(jìn)步和突破精神,、身體和情感障礙中獲得精神自信,。
• 每天的練習(xí)培養(yǎng)了一種態(tài)度，即通過(guò)耐心和同情,，而不是蠻力,，我們可以在墊子上和墊子下完成任何事情。
• 每天練習(xí)瑜伽有很多好處,！它有助于讓我們腳踏實(shí)地,、集中精力、平衡,、靈活,、堅(jiān)強(qiáng)、冷靜,、頭腦清醒,、專注、放松,、快樂,、健康，免受壓力和焦慮,。換句話說(shuō),，它讓我們保持理智！

我們練習(xí)得越多,，我們就越深入地挖掘我們的潛力,，我們真實(shí)的自我。

多少瑜伽就足夠了,？

Ganga White在他的《超越信仰的瑜伽》一書中回答了學(xué)生們提出的一個(gè)古老的問題：需要多長(zhǎng)時(shí)間,？我需要多長(zhǎng)時(shí)間才能掌握瑜伽姿勢(shì),？懷特的回答是：這將花費(fèi)你的余生。

瑜伽不是目的地,。這是一次旅行,。

掌握體式不是練習(xí)的目標(biāo),，而是練習(xí)的結(jié)果,。

掌握體式不是練習(xí)的目標(biāo)，而是練習(xí)的結(jié)果,。

Pattabhi Jois說(shuō)：“瑜伽是百分之一的理論,；其余的都是練習(xí),。”圣人Patanjali沒有規(guī)定掌握體式所需的時(shí)間,。他教導(dǎo)說(shuō),，通過(guò)abhyasa，持續(xù)而堅(jiān)定的努力,，以及vairagya,，不依戀和擺脫欲望的自由，我們可以在實(shí)踐中建立堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。這與我們?cè)S多人的生活方式背道而馳：我們想要即時(shí)的滿足感,。一輩子的練習(xí)？這對(duì)我們很多人來(lái)說(shuō)太長(zhǎng)了,。

但我們必須放下對(duì)目標(biāo)的執(zhí)著,。我們必須以熱情和意志力來(lái)對(duì)待我們的練習(xí)，以維持一輩子的練習(xí),。在這段旅程中,，我們看到了瑜伽對(duì)我們生活的反思。我們知道,，我們?cè)趬|子上做的就是在墊子下做的,。當(dāng)我們接近一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的姿勢(shì)時(shí)，我們的態(tài)度反映了我們?nèi)绾紊睢?/p>