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神山的夏天|梅里七月徒步閉關(guān)工作坊

 為什么73 2023-06-26 發(fā)布于北京

神山的夏天|梅里七月徒步閉關(guān)工作坊

李辛的空間 2023-06-26 10:50 發(fā)表于江蘇

編者薦語:

轉(zhuǎn):羅韜老師帶隊(duì)的七月雪山徒步活動(dòng)

Piano Concerto in G Major, M. 83: II. Adagio assai

圖片

△ 日照金山,卡瓦格博

從更高的維度去看生命旅程,,“創(chuàng)傷”只是生長過程中若干自然的節(jié)點(diǎn)和階段,。

無疤不成樹,無險(xiǎn)不成山,。

就如徒步,,「走」不是去療愈每次的摔倒,我們只是需要走完這段旅程,,用心去感受自己的腳步,、足下的土地、山川自然,、天空云朵,。

大自然并不療愈我們,她只是允許我們的存在,,允許我們的感受與她連接,,允許我們?cè)谛凶咧锌匆娨粋€(gè)超越軀殼的自己。

千里之行始于足下,,百般糾纏只在一念,。

推門而出,青山綠水候你生生世世,。

(文: 羅韜)


不去天堂 · 就去雨崩

歡迎來梅里雪山的夏天,,
參加2023七月徒步閉關(guān)工作坊

圖片△ 神女緬茨姆

圖片△ 清晨的上雨崩與將軍峰

我們將在康巴藏族的傳統(tǒng)建筑里體驗(yàn)他們的生活和練習(xí)瑜伽

圖片△ 格桑家


我們將在雪山徒步、站樁和練功

圖片神湖腳下的斗牛(海拔4400米)

在神瀑和“卡瓦格博的玉碗”前靜默

圖片△ 卡瓦格博的玉碗——冰湖
△ 神女峰與冰湖

在燭光和酥油茶的氣味里打坐,、唱誦與冥想

圖片


7月的山中??????????????
和藏族一起去采蘑菇???????????????

圖片

去山里撿柴

圖片

一起喂羊放羊,、擠牛奶

圖片

△ 牧羊之歌

梅里神山腳下,

原汁原味地體驗(yàn)「自然和生命的交流」,,

喚醒被封存的生命之能,。

圖片

△ 神女緬茨姆腳下的向日葵

高海拔徒步對(duì)身心是一個(gè)挑戰(zhàn),
但神山也會(huì)給我們帶來靈魂的洗禮,。
參加的朋友們只要做好充分的準(zhǔn)備,,
就可以全然接受梅里雪山賜予的能量。
在這7天時(shí)間里,,
會(huì)有五次徒步
完成神圣的梅里內(nèi)轉(zhuǎn),。
清晨
我們以靜坐站樁,,瑜伽迎接一天的開始,。
夜晚
會(huì)一起舒緩的拉伸冥想送走徒步后的疲憊。
在雪山的懷抱里,,在動(dòng)與靜的轉(zhuǎn)化中,,
感受自然與生命的交融,。



- 五次徒步 -

1. 西當(dāng)村走進(jìn)梅里雪山雨崩村
出發(fā)點(diǎn)海拔2700米,翻越南爭(zhēng)埡口3740米,,下到雨崩村海拔3100米,。
這段普通腳力大概需要6~8小時(shí)。
我們會(huì)把重行李托運(yùn),,輕裝上路,。
高反或體力實(shí)在不濟(jì)可坐越野車進(jìn)去。
2. 尼色湖徒步
西當(dāng)進(jìn)雨崩后將休整一天做室內(nèi)練習(xí)和體驗(yàn)藏民的放牧生活,。
第三天從上雨崩村到海拔3400米尼色湖看冰川,,大概4小時(shí)往返路程,主要在原始森林里行走,。這段風(fēng)景絕美的徒步相對(duì)輕松,。
3. 卡瓦格博的玉碗:冰湖
第四天將是最具挑戰(zhàn)的一次徒步。
從上雨崩出發(fā)我們將翻越3600米的埡口,,這段坡度較陡距離也長對(duì)體能挑戰(zhàn)較大,,過了埡口下去后去當(dāng)年登山大本營比較平坦,沿著溪水走,。
最后到達(dá)冰湖又要爬坡到海拔3800米,。
單程普通腳力4~5小時(shí)。如果體力不行可以騎騾馬往返,,局部很陡的路段要下馬走,,都可以到達(dá)冰湖。
4. 神瀑祭拜
這一段從上雨崩出發(fā)來回約13公里,,從下雨崩村海拔3000米走到到海拔3600米的神瀑,。
在緬茨姆神女腳下,在氣勢(shì)莊嚴(yán)磅礴的神瀑和蓮花生大師修煉的山洞前靜默,。
5. 尼農(nóng)村走出完成梅里內(nèi)轉(zhuǎn)
從海撥3200米的雨崩村穿越整個(gè)尼農(nóng)大峽谷,,到達(dá)海撥2000米瀾滄江邊。
海撥落差1200米,,徒步距離為20公里,。

重行李將托運(yùn)出雨崩,我們輕裝上路,。


  • 我們會(huì)根據(jù)實(shí)際天氣和個(gè)人情況評(píng)估,,在村子周邊山里做短途徒步,放羊和撿柴火等活動(dòng),。











- 日程 -

Day1|7月14日,,
去程:麗江-飛來寺

  • 中午12:00麗江機(jī)場(chǎng)集合,包車前往飛來寺(遇見卡瓦格博神山日照金山的最佳地點(diǎn)),。

  • 傍晚入住,,晚餐。

備注:可以提前一天出發(fā)入住香格里拉或飛來寺以更好地適應(yīng)高反,,費(fèi)用自理,。



Day2|7月15日,西當(dāng)徒步進(jìn)雨崩


° 早餐后坐車出發(fā)去西當(dāng)村,,從那開始徒步進(jìn)雨崩村,。
鼓勵(lì)都參加此次徒步,不能
走的坐越野車進(jìn)雨崩,。
° 午飯(路餐)
° 下午(15:00~17:00) 到達(dá)雨崩辦理入住和休息,,歡迎晚餐。
° 飯后熟悉環(huán)境或視高反狀態(tài)休息,。晚上陰瑜伽拉伸和靜坐/唱誦
° 21:00 休息




Day3|7月16日,,閉關(guān) · 雪山的生活

° 7:00~8:30 簡(jiǎn)單的練習(xí):靜坐,站樁和瑜伽練習(xí)

° 8:45~9:30 早餐

° 9:30~11:30 藏族生活體驗(yàn)(放羊,,撿柴火)

° 11:30~13:30 廚房做飯和午餐

° 13:30~15:00 午休時(shí)間

° 15:00~17:30 上山站樁練習(xí),,采蘑菇,趕羊回家

° 17:30~19:30 準(zhǔn)備晚飯和晚餐

° 19:30~20:30 火爐邊聊天/分享

° 20:30~21:00 靜坐/唱誦

° 21:15 休息


Day4|7月17日,,
「尼色湖」徒步

°  7:00~8:30 簡(jiǎn)單的練習(xí):靜坐,,站樁和瑜伽練習(xí)

°  8:45~9:30 早餐

°  9:45~10:00 出發(fā)去尼色湖(天氣不佳繼續(xù)Day 3)到達(dá)尼色湖天氣良好,篝火午餐

° 15:00~17:30 回駐地(早的話把羊帶回來)

° 17:30~19:30 準(zhǔn)備晚飯和晚餐

° 19:30~20:30 火爐邊聊天/分享

° 20:30~21:00 靜坐/唱誦

° 21:15 休息


Day5|7月18日,,「卡瓦格博的玉碗」徒步

° 6:30~7:00 簡(jiǎn)單的練習(xí)

° 7:00~7:30 早飯

° 7:30 出發(fā)徒步“卡瓦格博的玉碗”冰湖(天氣不佳繼續(xù)Day 3)

  備選項(xiàng):騎騾馬至埡口

° 10:30~11:00 登山大本營午餐

° 12:00~13:00 冰湖 站樁,,靜坐(時(shí)間長短根據(jù)當(dāng)日氣溫)

° 17:00~18:30 返回駐地,瑜伽拉伸

° 18:30~19:30 晚餐

° 19:30~20:45 分享,,靜坐(或休息)

° 21:00 休息


Day6|7月19日,,「神瀑」徒步
° 7:00~8:00 簡(jiǎn)單的練習(xí): 靜坐,站樁和瑜伽練習(xí)
° 8:00~8:45 早餐
° 9:00 出發(fā)去神湖(天氣不佳繼續(xù)Day 3)
  備選項(xiàng):騎騾馬
° 12:00~12:30 神瀑下站樁,,靜坐(時(shí)間長短根據(jù)當(dāng)日氣溫)
° 13:30~14:30 神瀑下牛棚烤火,,酥油茶/牦牛奶/青稞餅午飯
° 17:30~20:30 準(zhǔn)備晚飯,告別晚餐,,火爐邊聊天/講故事/唱誦
° 20:30~21:00 靜坐
° 21:15 休息
備注:冰湖回來身體未恢復(fù)可選擇留下自由活動(dòng):村里喝咖啡/午飯(費(fèi)用自理)或在格桑家地里做農(nóng)活,,尊享藏式田園午餐。

Day7|7月20日,,回程:雨崩-麗江

° 7:00~8:00 簡(jiǎn)單的練習(xí):靜坐,,站樁和瑜伽練習(xí)
° 8:15~8:45 早餐
° 9:00 告別雨崩,徒步尼農(nóng)大峽谷至尼農(nóng)村
° 包車去麗江機(jī)場(chǎng)
° 傍晚到達(dá)麗江機(jī)場(chǎng),,本次旅修結(jié)束

備注:活動(dòng)時(shí)間表僅供參考,,具體視活動(dòng)當(dāng)天情況而變化。
- 信息 - 

  • 時(shí)間:2023年7月14日至20日
  • 地點(diǎn):云南迪慶藏族自治州 · 梅里雪山
  • 人數(shù):20~25人
  • 活動(dòng)價(jià)格:12000元/人

費(fèi)用包含:

活動(dòng)費(fèi)

課時(shí)費(fèi)

向?qū)зM(fèi)
雨崩景區(qū)門票
旅行保險(xiǎn)
費(fèi)用不包含:
麗江機(jī)場(chǎng)往返梅里雪山的包車費(fèi)用
西當(dāng)?shù)接瓯赖脑揭败囐M(fèi)用(此項(xiàng)僅限個(gè)人要求不徒步進(jìn)出雨崩)
進(jìn)出雨崩景區(qū)的行李馱運(yùn)費(fèi)
活動(dòng)期間住宿(住宿可選擇傳統(tǒng)藏家或不同級(jí)別的酒店客棧)
餐食費(fèi)用(活動(dòng)期間餐食均由格桑家提供傳統(tǒng)藏餐和有機(jī)餐食)??
室內(nèi)課程場(chǎng)地費(fèi)
以上費(fèi)用約為3500~5000元/人,,因人數(shù)和選擇住宿條件而異
其他個(gè)人支出的費(fèi)用
  • 請(qǐng)?zhí)砑游哪感臉恪刮⑿旁斣儭?/span>

- 報(bào)名流程 - 

  • 掃描二維碼(文末),,填寫并遞交報(bào)名表格,;
  • 添加客服微信;
  • 報(bào)名錄取結(jié)果將在一天內(nèi)以微信通知的方式告知,;
  • 請(qǐng)?jiān)谑盏戒浫⊥ㄖ?,支付全款活?dòng)費(fèi)用;
  • 報(bào)名成功,。

- 須知 -

  • 活動(dòng)15天前可申請(qǐng)全額退費(fèi),;活動(dòng)15天內(nèi),因個(gè)人原因不能上課者退費(fèi)需扣除25%的活動(dòng)費(fèi)用,;活動(dòng)前1天,,因個(gè)人原因不能參與者退費(fèi)需扣除75%的活動(dòng)費(fèi)用;活動(dòng)進(jìn)行時(shí)不可申請(qǐng)退費(fèi),。活動(dòng)費(fèi)用不包含稅費(fèi),;
  • 課程含徒步和身心訓(xùn)練課程,有一定的運(yùn)動(dòng)量,,因此本次課程不接受患有重大疾病,、精神障礙及身體虛弱學(xué)員的報(bào)名;
  • 過程中請(qǐng)嚴(yán)格服從帶隊(duì)老師指導(dǎo),,因不聽從指導(dǎo)導(dǎo)致受傷或其它意外,,心樸將不予負(fù)責(zé);

  • 為確?;顒?dòng)順利進(jìn)行,,活動(dòng)行程可能會(huì)根據(jù)天氣或具體情況適當(dāng)調(diào)整;

  • 開課后因個(gè)人原因提前退出的,,活動(dòng)費(fèi)概不退還,,請(qǐng)您提前做好行程安排;??

  • 心樸工作室擁有活動(dòng)中拍攝之影像資料的所有權(quán)與使用權(quán),,報(bào)名成功視為認(rèn)可此條款,;

  • 請(qǐng)參加者自行購買徒步裝備、輕便瑜伽墊,、防蚊及跳蚤用品和雨具等,,相關(guān)內(nèi)容會(huì)在報(bào)名成功后入微信群統(tǒng)一發(fā)送;

  • 徒步需要的基本技能和裝備知識(shí),,報(bào)名成功后入群參加培訓(xùn),;
  • 請(qǐng)?jiān)诔鲂星耙蝗召徺I好旅行意外險(xiǎn);
  • 報(bào)名后請(qǐng)支付全款以確認(rèn)席位,;
  • 交通及住宿相關(guān)事宜請(qǐng)咨詢“心樸”客服,。

- 往期回顧 - 

△ 致敬·2022新年梅里雪山的那群野姑娘

導(dǎo)師介紹

 圖片

羅韜 Tao

藝術(shù)家、建筑師,、瑜伽與禪修老師,、資深戶外行者,。

上海同濟(jì)大學(xué)建筑學(xué)學(xué)士,加拿大安大略藝術(shù)學(xué)院繪畫與雕塑Diploma,,英國倫敦建筑聯(lián)盟學(xué)校(AA School)碩士,,獲意大利佛羅倫薩高級(jí)視覺藝術(shù)研究證書。

羅韜高中開始拳擊訓(xùn)練,,曾任同濟(jì)大學(xué)拳擊隊(duì)總教練;1998年起跟隨青城山張明心道長學(xué)習(xí)打坐和道家功法,;2006年開始練習(xí)瑜伽和禪修,,2014年他在巴厘島獲得國際瑜伽聯(lián)盟200小時(shí)瑜伽老師認(rèn)證。

在十七年不間斷的練習(xí)中,,他游歷世界,,跟隨不同的老師深入學(xué)習(xí),逐漸感悟出不同流派修習(xí)間的內(nèi)在聯(lián)系,。他的身心訓(xùn)練課程“簡(jiǎn)單的練習(xí)”結(jié)合了道家功法,、混元樁、傳統(tǒng)瑜伽體式及呼吸冥想來探索身體與意識(shí)的內(nèi)在連結(jié)和空間,。

*主要建筑設(shè)計(jì)作品:

秦皇島阿那亞(2017)

海南半山半島(2009)等

*藝術(shù)展覽及獲獎(jiǎng):

2022年美國藝術(shù)大獎(jiǎng)

美國“第十二屆繪畫&雕塑年度競(jìng)賽” 銅獎(jiǎng)

法國圓形藝術(shù)基金會(huì)”藝術(shù)展等

圖片



徒步向?qū)?/strong>

圖片
格桑
來自卡瓦格博神山的康巴藏族姑娘,,世代生活在被稱為“不去天堂,就去雨崩”的雨崩村里,。
格桑從小在梅里雪山挖蟲草,,采松茸和放牧,奔跑于山野之間,,身上帶著神山的天然氣息和藏族特有的宗教虔誠,。她自小跟隨當(dāng)喇嘛的舅舅學(xué)習(xí)密咒和念經(jīng),質(zhì)樸的唱誦如雪山平靜的夜色,。
格桑也是一個(gè)出色的高海拔徒步向?qū)?,喜歡爬山的她對(duì)雪山的一草一木和生靈充滿了愛和敬畏。
一直以來格桑以一己之力帶動(dòng)村里的藏族同胞清理游客和外來人留下的大量垃圾,,守護(hù)著神山的圣潔,。

心樸團(tuán)隊(duì)

圖片
趙+
建筑師、室內(nèi)設(shè)計(jì)師,,畢業(yè)并曾任教于中國美術(shù)學(xué)院
熱愛旅行及徒步
徒步領(lǐng)隊(duì)
簡(jiǎn)單的練習(xí)助教
簡(jiǎn)
YTT200小時(shí)瑜伽老師
酷愛自然及徒步
徒步領(lǐng)隊(duì)
簡(jiǎn)單的練習(xí)助教

圖片

圖片
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