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改變心情的12個微習(xí)慣,。 1,、對已經(jīng)發(fā)生的事情，不要反復(fù)回想,，不要把自己太多的時間花在后悔上,。 2、對還沒有發(fā)生的事情,，不要反復(fù)擔憂,，不要把太多的心力浪費在焦慮上。 3,、當你總是在意他人的眼光,，煩惱就會不請自來。要想少點煩惱,，就是不要在乎任何人的評價和非議,。 4、不再議論別人的人生,，家事,，當你誰也不去討論的時候，你會發(fā)現(xiàn)生活清靜很多,。 5,、看清人，適當遠離,。生活中總有一些人說你這不好,，那不好，總會受到影響,，只能說,，遠離她們，并且調(diào)整自己的心態(tài),，少受影響,。 6、坦然面對自己的情緒,，分清讓自己開心和不開心的人和事,。 7、少生別人的氣,，少和別人攀比,，生氣多了容易壞心情，攀比多了容易焦慮,。 8,、情緒穩(wěn)定,，不要讓自己過分焦慮，擔心,，恐懼,，也不要讓這情緒影響你的決定和行為。 9,、每天花10-15分鐘冥想,，放松自己，還能減少內(nèi)耗,。 10,、心情不好的時候，用美食改變心情,，美食可以治愈自己,，一頓不夠，就兩頓,。 11,、欣賞自然美景，大自然就是生活的賞賜,，拍照留念,，愉悅心情。 12,、微笑面對生活，不要吝嗇你的微笑,，遇到開心的事情,，綻放微笑，不開心的事情,，事過既止,，穩(wěn)定情緒。不要被事情影響了情緒,。 #分享每日好習(xí)慣#  |
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來自： 雙木大爺 > 《修養(yǎng)·生活·知識》
