很多年前，我是一個特別愛抱怨的人,，比如在單位覺得領(lǐng)導(dǎo)對人對事不公平,，看人下菜碟。覺得某個朋友對我不好,，凡事只想他們自己,。總之,，只要遇到心里不痛快的事,，我就愛抱怨,。當(dāng)然，我不是自言自語的抱怨,，我總喜歡找身邊的人去說,，不管是同事、朋友還是家里人只要有人聽,，我就能說一大堆抱怨的話,。

開始他們還耐心的勸我看開點，有的人也說我別那么小心眼,，做人度量大點,。雖然我知道他們說的都很對，都是為我好,，但是我還是喜歡抱怨,，就覺得把心里的不滿發(fā)泄出來就痛快些,，特別是有時候還得到聽者的共鳴,，心里就更舒服了。那會我還大言不慚的對自己說“發(fā)發(fā)牢騷,，有益健康”,。所以，盡管別人勸我,，我還是喜歡抱怨,。

直到后來，我慢慢發(fā)現(xiàn)周圍的人都不喜歡聽我說話了,。我一把抱怨的話說出來,，他們不是趕緊把話題岔開，就是根本當(dāng)沒聽見一樣不做任何反應(yīng),。我就忍不住對一個朋友抱怨,，“你們咋一點同情心都沒有？說兩句安慰我的話不會嗎,？”結(jié)果他很不客氣的回答我“你煩不煩,？誰沒有煩心事？你以為就你有,？再說,，你說出那些有啥用？給你帶來啥好處了,？”連珠炮式的發(fā)問,，讓我一下懵了。

回到家里,，我躺在床上想了很久,，細細品味他的話,。發(fā)現(xiàn)的確如他所說，因為我老是愛抱怨,，身邊的人都明顯的煩了,，甚至見我都躲著走。在單位里,，因為我愛抱怨,，和領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)系也越來越糟糕,。最關(guān)鍵的是,，我抱怨領(lǐng)導(dǎo)的那些話，領(lǐng)導(dǎo)不知道怎么就都知道了,。明里暗里的批評我“有啥事當(dāng)面說,，別背后講怪話?！毕胂胍驗閻郾г惯@個壞毛病,，不但讓我的生活和工作沒有發(fā)生什么改變，反而比以前更糟糕了,。從那次以后,，我就改變了愛抱怨的習(xí)慣，自己的心胸也變得豁達了,，生活工作也都變得順暢多了,。

其實我也發(fā)現(xiàn)，生活中像我以前一樣遇事愛抱怨的人有很多,。從心理學(xué)上來說,，抱怨是一種對負面情緒的宣泄，而負面情緒是需要宣泄的,，不然堆積的太多會損害人的身體健康,。但是凡事過猶不及，過多的抱怨其實不但不會讓心情更好,，反而會讓心情更加糟糕,，郁悶、怨恨和焦慮的情緒會越來越強烈,，更重要的是喜歡抱怨也是心理脆弱,，不健康的一種外在體現(xiàn)。

因為我們常常需要抱怨的都是帶給我們負面情緒的人和事,，當(dāng)這些事得到解決后我們的情緒會變得舒緩,，心情也放松了。但如果只是一味的宣泄事情根本沒有得到解決,，我們看上去是把這些負面情緒處理掉了,，實際上它們只是被壓抑了,。況且，有時候傾聽者的負面附和,，也就是我前面所說的情感共鳴也會加重我們本來的怨氣,，變得更加焦慮和憤怒。所以,，經(jīng)常抱怨不但不能讓我們身心愉快,，反而會讓我們更沮喪，陷入惡性循環(huán)的怪圈,，而我們卻渾然不知,。

從社會交往的角度來說，經(jīng)常在別人面前抱怨就等于把別人當(dāng)成了你的“心靈垃圾桶”,，現(xiàn)在每個人的生活壓力都很大,，誰都有煩心事，對于經(jīng)常來找自己抱怨,、發(fā)牢騷的人誰都不會一直有耐心,，一直笑臉相迎。你把自己的心理垃圾倒在了別人心里,，勢必也會讓別人不痛快,，誰會給自己沒事找不痛快呢？所以,，經(jīng)常抱怨的人會很討人嫌，無論是誰都不會喜歡一個經(jīng)常在他面前抱怨的人,。抱怨的多了,，只能顯得你很無能，一個愛抱怨的人一定會讓異性感到厭煩和心累的,，對于社會關(guān)系和親密關(guān)系的經(jīng)營也是有害無益的,。

有句話說“與其生氣，不如爭氣”,，雖然我們心里的不痛快,，比如焦慮、怨恨,、痛苦不是全都能通過改變自己外部環(huán)境,，提升自己身份角色的方式來化解，但是毋庸置疑,，通過努力提升自己,，改變自己目前的境遇是能夠減少我們的一些負面情緒。就像有句話說的那樣,，“我們內(nèi)心的焦慮都是因為理想和現(xiàn)實不匹配造成的”,。

另外,，減少抱怨也需要我們努力去改變提升自己的認知。美國心理學(xué)家羅杰斯曾經(jīng)說過“事情本身沒有意義,，都是我們賦予了它們意義”通俗的說,，就是一件事你怎么看它，它在你心里就是什么樣的,？你用積極樂觀的態(tài)度看待它,，它就能讓你體驗到愉快和力量，你用悲觀,、痛苦的眼光看待它,，它就能讓你覺得無望、怨恨,。所以,，遇事?lián)Q個思維方式，改變下自己的認知,，提升下自己的格局,，也許再看待它就會有不一樣的效果。

《周易》中說,，“窮則變,、變則通、通則達”,，遇到事情總是抱怨是沒有用的,，如果抱怨能解決問題的話，誰都不需要努力了,。與其抱怨,，不如改變。與其養(yǎng)成抱怨的習(xí)慣,，不如養(yǎng)成樂觀看待世界,，積極進取的好習(xí)慣。

畢竟,，誰都喜歡一個樂觀向上,、陽光進取的人。如果你有喜歡抱怨的壞習(xí)慣,，還是盡早改了吧,。古人說“心念一轉(zhuǎn)，萬念皆轉(zhuǎn),；心念一通,，萬念皆通”現(xiàn)在的人說“愛笑的人，運氣不會太差”,常常抱怨不會讓你的生活越來越好,，反而會讓你遭遇更多的麻煩和挫折,，生活只能會更糟糕,。